कंबरेचा कर्करोग परत वेदना साठी कोणतेही फायदे ऑफर

कमी वेदना कमी करण्यासाठी ट्रॅक्शन खरोखरच कार्य करते का?

एक अभ्यासाने असे सिद्ध केले आहे की कमी वेदनायुक्त व्यायाम केल्यामुळे श्लेष्मल कर्करोगाचा वापर केल्यास केवळ शारीरिक शस्त्रक्रियेच्या तुलनेत सुधारित परिणाम मिळत नाहीत.

आपल्याला कमी वेदना झाल्यास, आपल्याला आपल्या वेदना दूर करण्यासाठी आणि आपल्या सामान्य क्रियाकलापांकडे परत येण्यास मदत करण्यासाठी आपण भौतिक थेरपिस्टच्या कुशल सेवांचा फायदा घेऊ शकता. आपल्या पीटी आपल्या अट मदत करण्यासाठी विविध उपचारांचा वापर करू शकतात .

कूलचा कर्षण त्या उपचारांपैकी एक असू शकते.

पण कांबचा कर्लिंग खरोखर कमी वेदना किंवा कटिप्रदेश मदत करते? कदाचित नाही.

लंबर ट्रेक्शन म्हणजे काय?

कबाचा कर्करोग परत शारीरिक वेदना किंवा कटिंड म्हणून उपचार करण्यासाठी काही भौतिक थेरपिस्ट द्वारे वापरली जाणारी उपचारात्मक पद्धत आहे. काठबांधणी किंवा कमी पाळीत असलेल्या कर्करोगाने आपल्या मणक्यांमधील मोकळ्या जागेत अंतर ठेवण्यास मदत करते, हाड आपल्या मणक्याचे बनवतात. सिध्दांत, या हाडे वेगळ्या केल्यामुळे आपल्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि आपल्या हालचालमध्ये सुधारणा करण्याकरिता वाटाण्यातील नसा बंद करण्यास मदत होऊ शकते.

चांगला ध्वनी?

कोणत्याही पीटी पद्धती किंवा उपचारांचा विचार करताना, आपण त्याबद्दल संशोधन काय दर्शवितो हे समजून घेतले पाहिजे. केवळ एखाद्या कल्पना किंवा सिद्धांतामुळे उपचारांचा वापर आहे किंवा आपल्या विशिष्ट स्थितीसाठी कार्य सिद्ध केले आहे?

कर्कश कर्षण बद्दल संशोधन दर्शवा काय आहे?

जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक अँड स्पोर्टस् फिजिकल थेरपी (जेएसएसपीटी) मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासाने पीठ दुखणेसाठी विस्तार-आधारित व्यायामासाठी कंबरेचा शोध जोडण्याचा परिणाम तपासला.

पीठ दुखणे आणि मज्जातंतू अस्थिरतेसह 120 रुग्णांचे एक गट यादृच्छिकपणे व्यायामांसह कंबरेची कंडोम घेण्यास किंवा फक्त वेदना करण्यासाठी व्यायाम करण्यासाठी निवडले गेले. व्यायाम विस्तार-आधारित होते, याचा अर्थ असा की त्यांनी मणक्यांना माघारी फिरवण्यावर लक्ष केंद्रित केले, पीठ दर्द आणि पिळलेल्या नसा असलेल्या बर्याच लोकांच्यासाठी हे एक परिणामकारक प्रभावी ठरले.

परिणाम पीटी अभ्यास करण्यासाठी कमरेसंबंधीचा कर्षण जोडून परत-वेदना एकटा केवळ विस्तार-आधारित व्यायाम नाही लक्षणीय लाभ देऊ दर्शविले की संकेत. या विशिष्ट मेरुदंडच्या शरिरातील शरिराच्या हालचालींवर कटाचा त्रास होण्याची वेळ (आणि संसाधने) असू शकते. ( काटेकोर डीकंप्रेसेन्ससारखे फॅन्सी मशीन्स कर्षण वर्गात मोडतात, आणि त्यामुळे ते आपल्या परत उपचार पथकास काहीच लाभ देत नाहीत.)

कमी वेदना आणि कटिरास्थापनासाठी सर्वोत्तम उपचार

आपण कमी परत वेदना असेल तर, आराम शोधण्यासाठी व्यायामाची आणि पोष्टयुक्त सुधारणा आपली सर्वोत्तम अट असू शकते. संशोधन पीटी व्यायाम आपल्याला दुर्गंध कमी आणि आपल्या हालचाल सुधारण्यासाठी मदत करू शकता याची पुष्टी करते. तसेच, व्यायाम हा एक सक्रिय उपचार आहे जो आपण अगदी कुठेही करू शकता. आपल्याला फिजिकल थेरपी क्लिनिकवर जाण्याची गरज नाही; आपण आपली स्थिती कशी हाताळायची हे जाणून घेऊ शकता आणि नंतर त्यावर जा. आपले पीटी आपल्याला परत पाठदुखीचे प्रकरण कसे टाळता येईल हे देखील शिकवू शकते.

आपण जे व्यायाम करतो ते महत्त्वाचे आहे का? होय 2004 च्या एका अभ्यासामध्ये असे आढळले की आपण आपल्या व्याधींचे केंद्रिय व्याधि असणारे व्यायाम केल्यास आपण आपल्या पीठ दुखण्याने जलद आणि दीर्घकालीन आराम लक्षात घेऊ शकता. (केंद्रियता आपल्या मणक्यासाठी वेदना हालचाली आहे आणि आपण व्यायाम केल्याने उद्भवलेल्या वेदनांचे केंद्रीकरण हे एक चांगले चिन्ह आहे

आपले मॅकेन्झी प्रशिक्षित शारीरिक चाचपतज्ज्ञ आपल्याला अधिक सांगू शकतात.)

म्हणून, जर आपल्याला स्पाइनल वेदना होत असेल तर आपल्या लक्षणे मध्यस्थी करून एक व्यायाम कार्यक्रम सुरू करणे आपल्या सामान्य जीवनशैलीत लवकर आणि सुरक्षितपणे परत येण्यास मदत करू शकते. आपल्या पाठीसाठी कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

आपण कमी परत दुखणे किंवा कटिरास्थापक असल्यास, आपल्याला आपल्या शारीरिक थेरपिस्टच्या विविध उपचारांपासून फायदा होऊ शकतो. आपल्या पीटी आपल्याला आपल्या पाठीच्या दुखण्याकरिता कावीळांचे कर्करोग अर्पण करते, तर या अभ्यासाचे निष्कर्ष दर्शवतात की हे कदाचित आवश्यक नसतील. आपण आपल्या चिंतेच्या डॉक्टरांशी आपल्या समस्येविषयी चर्चा करा आणि तुमच्यासाठी काही पर्यायी उपाय आहेत का ते पहा.

व्यायाम हा आपल्यासाठी वापरलेल्या मुख्य साधनांपैकी एक असावा आणि आपल्या पीठ दुखण्याला प्रतिबंध करणे आवश्यक आहे. आपले शारीरिक थेरपिस्ट ही आपल्या हालचालींसाठी सर्वोत्तम व्यायाम आहे हे आपल्याला दर्शवू शकेल असे एक चळवळ विशेषज्ञ आहे. म्हणून, कांबचा कर्षण खणणे आणि आपल्या मागे आपली क्रियाकलाप त्वरीत आणि सुरक्षितपणे आपल्या चांगल्या पातळीवर परत जाण्यासाठी हलविण्यासाठी एक चांगली कल्पना असू शकते

_{सूत्रांनी: लांब, ए. एट अल काय व्यायाम आहे का? कमी वेदना साठी व्यायाम एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. स्पाइन 2004; 1 डिसेंबर, 2 9 (23): 25 9 3 9 602}

_{ठाकरे, ए, एट अल कमी वेदना आणि लेग वेदनासह मतिमंदांच्या समूहांच्या गटांमध्ये यांत्रिकरित्या होणारे प्रभावी परिणाम: एक यादृच्छिक चाचणी. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.}