का झोप समस्या आणि स्तनाचा कर्करोग चांगले मिसळा नका

चांगल्या झोप मिळणे-आणि योग्य प्रकारचे झोप मिळवणे-चांगले आरोग्य असणे महत्वाचे आहे. तरीही स्तनाच्या कर्करोगातील व्यक्तींना, सरासरी व्यक्तीपेक्षा अधिक झोप समस्या अनुभवण्यावर सर्वात जास्त झोप पडणे धोकादायक असू शकते. स्तन कर्करोग असलेल्या लोकांमध्ये झोप समस्या कशास कारणीभूत ठरते, हे कसे धोकादायक असू शकते आणि गरीब परिणाम होऊ शकतात, आणि फरक साधण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

स्तनाच्या कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान झोप विकारांमुळे अनेक स्रोत असू शकतात, यात कर्करोग निदान भावनिक टोल , त्याचा उपचारांचा शारीरिक परिणाम आणि औषधांचा दुष्परिणाम यांचा समावेश असू शकतो, विशेषत: इतर उपचाराशी संबंधित दुष्प्रभाव कमी करण्यासाठी निर्धारित केलेल्या त्यासह. जीव वाचविण्यास मदत करणार्या समान उपचारांमुळे रुग्णांना झोपण्याची गरज पडत राहते. दुष्परिणामांमधील झोप-अडथळा आणणे:

• थकवा
• वेदना
• रात्र घाम येणे किंवा गरम चमक
• मळमळ आणि इतर जठरोगविषयक समस्या, जसे की अतिसार आणि बद्धकोष्ठता
• चिंता

केमोथेरपी आणि रेडिएशन थेरपीमध्ये थकवा सामान्य असतो. केमोथेरपीमध्ये, उपचारांचा उपचार झाल्यानंतर काही दिवसांपर्यंत आणि काहीवेळा दीर्घकाळ टिकू शकते. शेवटच्या सत्रानंतर तीन महिन्यांपर्यंत रेडिएशन थेरपीमुळे थकवा येण्याची शक्यता आहे. जर वेदना समस्या असेल तर चांगले वेदना नियंत्रण हे उत्तर असू शकते. उदाहरणार्थ, एखाद्या डॉक्टरने लिहून दिलेल्या Percodan (एस्पिरिन आणि ऑक्सिओकोडोन) किंवा दुसर्या वेदना निवारकाने वेदना नियंत्रित केली जाऊ शकते.

ज्या रुग्णांना त्यांच्या कर्करोगासाठी एस्ट्रोजन वाढते, त्यांना एस्ट्रोजन रिसेप्टर- स्झिटिव्ह ब्रेस्ट कर्करोग असे म्हटले जाते, ते Nolvadex (टॅमॉक्सिफेन) निश्चित केले जाऊ शकतात, ज्यामुळे कर्करोगाच्या पेशींना एस्ट्रोजेन उपलब्ध होते. Tamoxifen अर्बुद प्रगती धीमा आणि पुनरावृत्ती धोका कमी करू शकते. दुर्दैवाने, ती अनिद्रा आणि झोप-विरहित झटका आणि रात्री घाम येणे लागू शकते.

केमोथेरपीच्या मळमळत्या व उलट्या सोडविण्यासाठी लिहून दिलेले स्टिरॉइड्स देखील निद्रानाशास कारणीभूत ठरू शकतात, विशेषत: झोपण्याच्या काही तासांच्या आत. चिंता आणि नैराश्य देखील झोप सह व्यत्यय आणू शकता म्हणून व्यायाम एक कमतरता किंवा कमी करू शकता. आपल्याला जर यापैकी कोणत्याही झोपेच्या समस्या येत असतील तर आपल्याजवळ पर्याय आहेत.

एक महत्वाचे पाऊल म्हणजे आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या अडचणींमध्ये योगदान दिले आहे किंवा नाही हे पाहण्यासाठी आपले सर्व औषधे आणि ओव्हर-द-काउंटर (ओटीसी) औषधोपचार, हर्बल उपायांसह आणि आहारातील पूरक असलेले पुनरावलोकन करणे. आपले डॉक्टर समस्या सोडवण्यासाठी आपल्या रोजच्या औषधांच्या वेळापत्रकामध्ये बदल करण्यास सांगतील

आपल्या दैनंदिन किंवा रात्रीच्या नियमानुसार इतर पैलू बदलणे देखील मदत करू शकते. "झोप स्वच्छता" चा सराव करण्याचा प्रयत्न करा, ज्यात जाग येणे आणि झोपेचे सुसंगत वेळापत्रक ठेवणे आणि झोपण्याच्या वेळी काहीही टाळणे आवश्यक आहे जेणेकरून झोप अधिक कठीण होऊ शकते. घेण्यास विशिष्ट पावले:

• नियमितपणे सोनेकामे आणि वेक अप अनुसूची सेट करा आणि त्यास चिकटवा
• दररोजचे व्यायाम मिळवा, परंतु निवृत्त होण्याच्या तीन तासातच नाही.
• दुपारी 3 किंवा नंतरच्या काळात कॅफिन टाळायचे असल्यास अद्याप समस्या उद्भवल्या तर
• डुलकी घेणे टाळा, विशेषत: दुपारी
• आपल्या द्रवपदार्थाचे परीक्षण करा. संध्याकाळ जवळ येताच, इतके पाणी पिऊ नका की आपण रात्रीच्या दरम्यान उचलाल.

• झोपण्याच्या तीन तासांत अतिवृष्टीचा किंवा अल्कोहोल टाळा.
• झोपणे आणि लिंग साठी आपले बेडरूममध्ये जतन करा दूरदर्शन आणि संगणकास बेडरूममध्ये ठेवा.
• खोली गडद, ​​शांत आणि थंड ठेवा.
• आंघोळ करणारी किंवा एखादे पुस्तक वाचून निजायची वेळ आधी आराम करा.
• विश्रांती तंत्रांचा अभ्यास करा, जसे की खोल श्वास.
• 20 मिनिटानंतर झोप येत नाही तर उठून विश्रांती घ्या.

औषधे झोपायला जाण्याआधी आपण आपल्या डॉक्टरांना इतर पर्यायांबद्दल विचारू शकता. चिंता किंवा उदासीनता ही समस्या असल्यास आपण थेरपी किंवा सहाय्य गट विचार करू शकता. आपले डॉक्टर कदाचित अँटिडीपॅरसेंट्स किंवा अँटी-व्हिडिएशन औषधोपचार करण्याची शिफारस करतील.

तथापि, लक्षात घ्या की या औषधेमुळे दिवसाचा तंद्री आणि इतर साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात.

जर झोपेची समस्या चार आठवड्यांच्या पुढे स्थिती वाढली किंवा टिकून राहिली, तर आपण झोपण्याच्या औषधांचा प्रयत्न करू शकता. आपले डॉक्टर काउंटरवर किंवा नुसत्या झोपण्याच्या औषधांसाठी सुचवू शकतात, परंतु हे, देखील, झोप चक्र अडथळा आणू शकतात. सर्वात शेवटी अंतिम उपाय म्हणून समजले तरी, झोप प्रक्रियांमुळे अल्पकालीन आराम मिळू शकते

प्रमाणाबाहेर निर्धारित शिराजी Ambien (zolpidem) एक पर्याय असू शकते, पण या औषध आणि इतर तथाकथित शामक औषध कृत्रिम श्वासनलिकांसंबंधी शास्त्र देखील लक्षणीय downsides असू शकतात. डिसेंबर 2006 मध्ये, एफडीए ने गंभीर एलर्जीची प्रतिक्रिया (अॅनाफिलेक्टिक शॉक), एंजियोएडेमा (गंभीर चेहऱ्यावरील सूज येणे), आणि धोकादायक वर्तणुकीच्या जोखमीसंदर्भात या श्रेणीतील औषधे मजबूत ग्राहकांच्या चेतावणी लेबलांची मागणी केली ज्यामध्ये झोप लागली असताना अन्न तयार करणे आणि खाणे समाविष्ट होते. तसेच झोपेत चालणे आणि झोप-ड्रायव्हिंग.

आपण हर्बल उपायांवरही चर्चा करू शकता, जसे की सेंट जॉन वार्ट, कॅमोमाइल चहा किंवा ब्लॅक कोहोश. या चिकित्सेच्या परिणामकारकतेसाठी थोडे वैज्ञानिक पुरावे आहेत, परंतु सहा महिन्यांपेक्षा कमी कालावधीच्या अल्पकालीन वापरात त्यांचे काही कमी किंवा नाहीत.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की, टॅमॉक्सिफिनवरील रुग्णांना सेंट जॉनच्या जस्मनं टाळायला नको . परिशिष्ट शरीरात औषध रक्कम कमी आणि, म्हणूनच, त्याची प्रभावीपणा शकता. ब्लॅक कोहोश हा रजोनिवृत्तीच्या संक्रमणाचा उद्रेक होतो आणि एस्ट्रोजेन-मर्यादित औषधे, जसे कि टॅमॉक्सिफेन यांच्याशी संबंधित मदत करू शकतात.