खांदा Labrum टीयरचे पुनर्वसन

खांदा मध्ये एक Labrum टीअर नंतर शारीरिक थेरपी

खांद्याच्या दुखापतीमुळे खांद्याला दुखापत झाली आहे ज्यामुळे खांदा दुखणे , आपल्या खांद्यावर वारंवार अडथळा येणे किंवा आपल्या हाताचे योग्य रीतीने वापर करणे दुखणी कमी करण्यासाठी, हालचाल सुधारण्यासाठी आणि आपल्या हाताचा सामान्य वापर परत मिळवण्यासाठी शारीरिक थेरपी आवश्यक असू शकते.

आपले वर्तन म्हणजे नेमके काय?

आपले खांदे एक बॉल आणि सॉकेट जोड आहे

हा बॉल तुमच्या मांडीपासून बनवलेल्या शरीराच्या अंतरावर आहे, हात हाड, आणि तो आपल्या खांद्याच्या हाड, किंवा खांदा ब्लेड ओवरनंतर स्थित सॉकेट मध्ये बसते. बॉल सॉकेटपेक्षा खूपच मोठा आहे जो आपल्या खांद्यांच्या सांध्यामध्ये भरपूर गतिशीलता येऊ देतो. हे आपल्याला अनेकदा आपले हात हलविण्यासाठी अनुमती देते.

चेंडू सॉकेटपेक्षा खूप मोठा असल्याने, खांदाला अस्थिर संयुक्त मानले जाते. बॉल सहज सॉकेटमधून बाहेर पडू शकते, ज्यामुळे खांदा दुखणे आणि बिघडलेले कार्य होते.

लॅब्रो म्हणजे आपल्या खांद्यावर सॉकेटच्या काठावरच्या सभोवताल असलेल्या अभ्यासक्रमांचा एक समूह. हे आपल्या खांद्यावर संयुक्त सॉकेटमध्ये खोली जोडते.

एक टी वर गोल्फ बॉल म्हणून आपल्या खांद्यावर कल्पना करा. चेंडू टी पेक्षा खूपच मोठा आहे आणि सहजपणे बंद होऊ शकते. जर चेंडू बसलेला असेल तर त्याच्या आसपासच्या ऊतींचे एक लहानसे पट्टे असतील तर टी तीव्र होईल आणि चेंडू बंद होण्याची शक्यता कमी आहे. याप्रमाणे, बंब आपल्या खांदाच्या सॉकेटला सखोल बनविते ज्यामुळे बॉलला संयुक्तमध्ये ठेवण्यात मदत होते.

लॅब आपल्या खांद्यावर इतर संरचनांसाठी संलग्नक म्हणून कार्य करते. आपल्या खांद्याला आधार देणारे काही अस्थिबंधन लॅब्रिकला जोडतात. दोन माशाच्या एक दंड आपल्या कप्प्यात लॅमरच्या वरच्या भागाशी जोडतो.

Labrum करण्यासाठी इजा

आपल्या खांद्यावर आपले दिवे बरेच वेगवेगळ्या प्रकारे जखमी होऊ शकतात.

यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे, परंतु इतकेच मर्यादित नाही:

• खेळांच्या दुखापती
• फेकणे जसे पुनरावृत्ती ओव्हरहेड हालचाली
• एका विस्तारित हाताने किंवा आपल्या खांद्याच्या बाजूला पडणे
• मोटर वाहन अपघात
• जड वस्तूंची पुनरावृत्ती उतार
• आपल्या खांद्यावर जोरदार फटका

कधीकधी आघाताने एक खांदा लॅमर फाडणे उद्भवते. इतर वेळी, पुनरावृत्ती होण्याची ताण आणि ताण यामुळे तुमचे कंधेचे आवरण फोडले जाते.

एक फाटलेल्या Labrum लक्षणे

खांद्यामध्ये अनेक स्नायू आणि अस्थिबंधन असल्याने, एक फाटलेल्या लापी निदान करणे कठीण होऊ शकते. लॅम्प टीयरच्या काही चिन्हे आणि लक्षणे:

• खांदा दुखणे
• आपल्या खांद्यावर एक आकर्षक संवेदना
• आपल्या खांद्यावर उचलायचे अडचण
• आपल्या खांद्यावर जोडून संयुक्त च्या बाहेर येत आहे अशी भावना

जर आपल्याला शंका येते की आपल्या खांद्यावर फाटलेल्या लापरपैठ आहे, तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. तो किंवा ती निदानाची पुष्टी करू शकतो, आणि योग्य उपचार लगेच सुरु केले जाऊ शकतात.

एक Labrum टीअरचे निदान

घशाच्या फाट्यांचे निदान करणे अवघड असू शकते कारण आपल्या कप्प्यात अनेक लहान अस्थीय अवयव असतात आणि स्नायू एकत्र असतात जे एकत्रित करतात. सुरुवातीला, आपले डॉक्टर किंवा शारीरिक चिकित्सक आपल्या खांद्यावर कर्कश टीयर झालेला असेल किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी खांदा विशेष तपासणी करु शकतात. आपला खांदा अस्थिर आहे आणि लॅम्प आकुंचन कदाचित उपस्थित आहे हे निर्धारित करण्यासाठी भिती चाचणी आणि पुनर्स्थापना चाचणी ही सामान्य चाचणी आहेत.

आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या खांद्यावरुन झालेल्या समस्येमुळे नुकत्याच झालेल्या दुखापतीमुळे एक्स-रे घेत असू शकते. आपल्या शरीराचे आतल्या बाजुला चित्रित करण्यासाठी आपल्या खांद्यावर एक एमआरआय घेतले जाऊ शकते का हे निर्धारित करण्यासाठी.

जर तुमच्याकडे खांद्याचे एक एमआरआय असेल आणि ते शरीराची झीज दर्शविते, तर आपल्याला कोणत्या प्रकारचे कर्कश्य आजारी पडेल हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरते. तीन सर्वात सामान्य प्रकारचे अश्रू आहेत:

• बँकर्ट फाडणे आपल्या लॅमरच्या पुढच्या व खालच्या भागाजवळ बँकर्ट झीज येत असतो आणि जेव्हा आपल्या खांद्यावरील dislocates तेव्हा वारंवार येते
• स्लॅप टीअर एसएलएपी एस अपरिअर एल अट्रममसाठी एक परिवर्णी शब्द आहे, पी ऑस्टोरियरला एक नृत्यांगना. हा आपल्या लॅमरच्या वरच्या भागामध्ये एक झीज तूट आहे जिथे आपला लाँग बाईसप्स कंडरा जोडतो.

• पोस्टिअर लेब्रम फाडणे हा दुर्मिळ शरीररक्षक अश्रु आपल्या खांद्याच्या थराच्या मागे उद्भवते आणि आपल्या शरीराच्या मागच्या दिशेने आपल्या कचर्याकडे दुर्लक्ष करू शकते.

आपल्या कंडराच्या आवरणाची काही हरकत नसल्यास, आपल्या शरीरात अश्रू असल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटू शकता. त्याला किंवा तिला आपण भौतिक उपचारांविषयी संदर्भ देतो ते आपल्या हाताची क्रियाशील वापर पुन्हा मिळवण्यासाठी मदत करू शकता.

एक Labrum टीअर साठी शारीरिक उपचार

आपण आवरणे झिरपत असल्यास, आपले डॉक्टर तुम्हाला शारीरिक उपचार ला पाठवू शकतात. आपल्या फाटलेल्या ब्रॅमरचा उपचार करण्याच्या काळजीची एक योजना तयार करण्यासाठी आपल्या शारीरिक थेरपिस्टचे मूल्यांकन आणि आपल्या वर्तमान स्थितीचे मूल्यांकन करेल.

तीव्र आघात अश्रु खूप वेदनादायक असू शकतात, आणि आपले शारीरिक चिकित्सक आपल्याला आपले दुखणे नियंत्रित करण्यासाठी उपचार प्रदान करू शकतात. उष्णता किंवा बर्फ वापरला जाऊ शकतो किंवा TENS सारख्या विद्युत उत्तेजनांचा उपयोग आपल्या वेदना कमी करण्यास मदत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. खबरदारी निष्क्रिय पद्धतींसह वापरली जावी; बर्याच अभ्यासांवरून असे सूचित होते की आपल्या देखरेखीची सक्रिय सहभाग ही सर्वोत्तम उपचार पद्धती आहे.

काहीवेळा एक तीव्र लॅम्प फाडणे नंतर आपले खांदा तंदुरुस्त होते. आपल्या शारीरिक चिकीत्साश आपल्या खांद्यावर सामान्य श्रेणी पुनर्संचयित करण्यावर काम करण्यास मदत करू शकते (ROM) काळजी येथे खूप आक्रमक होऊ नये. फाटलेल्या लापरसामुळे आपल्या खांद्यावर संयुक्त अस्थिरता येते आणि आक्रमक रोम आपल्या खांद्यावर संयुक्त बाहेर येऊ शकतो.

फाटलेल्या लापरत्रामुळे तुमचे खांदे अस्थिर होऊ शकतात, आपल्या कचर्याजवळील शक्ती आणि स्थिरता सुधारण्यासाठी व्यायाम आपल्या पुनर्वसनाचा एक आवश्यक भाग आहे.

एक आवरणे फाडणे आवश्यक असू शकते नंतर व्यायाम . खांदाची ताकद वाढवण्यासाठी व्यायाम करणे चक्राकार कफ म्हणतात स्नायूंवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. हे चार स्नायू आपल्या खांद्याभोवती फिरतात आणि आपल्या हाताने हलताना आपल्या खांद्यावर ठेवतात. आपल्या खांद्यावरच्या ब्लेडच्या सभोवताली स्नायू बळकट करणे आणि आपल्या हातामध्ये हात झटकल्यानंतर आपल्या खांद्यास स्थिरता मिळविण्यास देखील मदत करू शकते.

प्रॉपिओइझेशन आपल्या शरीराची जागा आहे हे ओळखण्याची क्षमता आहे. आपल्या खांद्यावर प्रथिने सुधारण्यासाठी व्यायाम आपल्या उपचारांमध्ये समाविष्ट केला जाऊ शकतो. आपल्या पुनर्वसन कार्यक्रमात प्लिओमेट्रिक व्यायामदेखील समाविष्ट केले जाऊ शकतात, विशेषत: जर आपण उच्चस्तरीय क्रीडा व मनोरंजनांवर परत येण्याची योजना आखत असाल.

आपल्या खांद्यावर शस्त्रक्रिया केल्यानंतर आपण सुमारे सहा ते आठ आठवड्यांच्या दरम्यान सामान्य क्रियाकलापांकडे परत येण्याची अपेक्षा करावी. आपण फिजिकल थेरपीमध्ये प्रगती करत नसल्यास, आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यात मदतीसाठी आपल्याला अधिक आक्रमक उपचार जसे की खांदा शस्त्रक्रिया होऊ शकते. काय अपेक्षित आहे हे समजून घेण्यासाठी आपल्या स्थितीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याचे निश्चित करा.

एक शब्द पासून

एक खांदा लॅमर आंत सामान्यतः आपला हात वापरण्याची क्षमता मर्यादित एक वेदनादायक इजा असू शकते. यामुळे आपल्या हाताला दुर्बल आणि अस्थिर वाटत आहे. आपल्याला जलद आणि सुरक्षितपणे सामान्य क्रियाकलाप परत येण्यास मदत करण्यासाठी शारीरिक उपचार आपल्या खांद्यावर सामर्थ्य आणि गतिशीलता वाढविण्यास मदत करू शकतो.