पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम असलेल्या महिलांसाठी कमी-कार्बयुक्त आहाराचे फायदे
पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम असलेल्या स्त्रियांना (पीसीओएस) मधुमेहावरील प्रतिकारशक्ती किंवा मधुमेह इन्सुलिनचा प्रतिकार ही एक अशी अवस्था आहे जिथे शरीरातील पेशी योग्य प्रकारे इंसुलिनला प्रतिसाद देत नाहीत, परिणामी उच्च रक्तातील साखर आणि मधुमेह
संशोधन महिलांना कमी कार्बोहायड्रेट किंवा कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहार घेतल्याने पीसीओएस असलेल्या स्त्रियांना फायदा होऊ शकतो, जे वजन कमी करण्यास मदत करते आणि मधुमेह होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
अधिक नियमित कालावधी
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2010 च्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले की कमी जीआय आहार घेतलेल्या स्त्रियांना इन्सुलिनची संवेदनशीलता चांगली होती, अधिक नियमित मासिकक्रियांची नोंद झाली आणि त्यांच्या गुणवत्तेची गुणवत्ता सुधारण्यात आले.
या अभ्यासानुसार 18 महिला व 1 9 6 वयोगटातील 9 6 स्त्रियांना पीसीओएस चे निदान झाले आहे. ज्या महिलांना मेटफॉर्मिन घेत होते ते अद्यापही पात्र होते, मात्र ज्या स्त्रियांना मधुमेह किंवा नैराश्य आले होते त्यांना अभ्यासातून वगळण्यात आले होते.
स्त्रियांना कमी चरबी, कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स (जीआय) कार्बोहायड्रेट आहार (50 विषय), किंवा कमी चरबी, अन्यथा निरोगी आहारास मध्यम ते उच्च ग्लिसमिक इंडेक्स कार्बोहाइड्रेट (46 विषयांसह) अनुकरण करण्यासाठी नियुक्त केले गेले. विषयांचे एक वर्षासाठी पालन केले गेले किंवा त्यांच्या शरीराचे वजन 7% कमी झाले.
सर्व सहभागींनी त्यांच्या वजन कमी उद्दिष्ट गाठले, तर कमी जीआय डायटेटर्सपैकी 41% आणि नियमित जीआय डायटेटर्सपैकी 50% हे निर्दिष्ट एक वर्षांच्या उद्दिष्टात त्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचण्यात अयशस्वी ठरले.
ज्या महिलांनी कमी जीआय आहार घेतल्याखेरीज मेटफॉर्मिन घेतला होता त्यांनी त्यांच्या ग्लुकोज सहिष्णुता चाचणीत लक्षणीय उच्च सुधारणा केली होती.
वजन कमी होणे आणि सुधारित इंसुलिन संवेदनशीलता
जर्नल ऑफ ओबस्तिटी आणि वजन कमी झालेल्या थेरपी मध्ये 2015 मध्ये असे आढळून आले आहे की पीसीओ असलेल्या महिला ज्या कमी स्टार्च आणि कमी डेअरी आहाराचे पालन करतात त्यांना वजन कमी होऊ शकते, त्यांच्या इनसुलिनची संवेदनशीलता वाढू शकते आणि टेस्टोस्टेरोनची पातळी कमी होऊ शकते.
या अभ्यासानुसार 24 महिलांची संख्या वजनाने किंवा लठ्ठ होती ज्यांनी आठ आठवडे कर्बोदक आणि डेअरी उत्पादनात कमी आहार घेतला.
अभ्यासाच्या शेवटी, स्त्रियांना सरासरी 1 9 पौंड हरविले, त्यांच्या बॉडी मास इंडेक्समध्ये घट, आणि त्यांच्या कंबरच्या परिघातून 3 इंच कमी झाले. याव्यतिरिक्त, महिलांना मधुमेहावरील रामबाण उपाय पातळी कमी आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार उपाय, तसेच वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक पातळी कमी कमी पाहिले.
संशोधकांनी नोंदवले की कार्बोहायड्रेट हे इंसुलिनच्या रीलिझचे प्रमुख उत्तेजक पदार्थ आहेत, डेअरी उत्पादने आणि स्टार्चमध्ये नॉन स्टर्कायी भाज्या आणि फलोंपेक्षा उच्च दर्जाचे इन्सुलिन स्त्राव होते. याव्यतिरिक्त, पीसीओएस असलेल्या महिलांमध्ये इन्सुलिनची पातळी उच्च वाढवणारी आहे असे मानले जाते.
स्त्रोत:
मार्श केए, स्टीनबीक केएस, अत्किंसन एफएस, पेटकोझ पी, ब्रँड मिलर जेसी पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोमवरील पारंपरिक निरोगी आहाराशी तुलना करता कमी ग्लायसेमिक इंडेक्सचा प्रभाव. Am J Clin Nutr 2010 Jul; 92 (1): 83-92. एपब 2010 मे 1 9
फ् जे जे, पोल्मिएर एएम, कूपर जेए, एट अल पॉलिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) ला जोडलेल्या लठ्ठपणा आणि सहकार्यासाठी उपयुक्त उपचारांमध्ये लो स्टार्च / लो डेयरी आहार परिणाम. जे Obes वजन कमी होणे त्यांची. 2015 एप्रिल; 5 (2) पीआयः 25 9.