पेरिमिनोपॉशची चिन्हे आणि लक्षणे

स्त्रीच्या जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग म्हणजे सुंदर परंतु बदलाने भरलेला

आपण कदाचित ऐकले असेल की "मला रजोनिवृत्ती जाणवत आहे" तेव्हा एका महिलेच्या मैत्रिणीबद्दल, म्हणा, गरम झगमगीत पण बहुतेक वेळा, लक्षणे असणा-या प्रमेरीमापोझचा भाग असतात, ज्यामुळे रजोनिवृत्ती पर्यंतचा काळ असतो-ज्यावेळी मासिक पाळी 12 महिने थांबली असेल त्या वेळेस.

एकदा, एकदा स्त्रीने मासिक पाळी अनियमित केली नाही (ती रजोनिवृत्ती गाठली), ती पोस्टमेनोपॉशल मानली जाते.

पेरिमेनोपॉजची काही लक्षणे पोस्टमेनोपॉसि मध्ये टिकून राहतात, तरीही त्यापैकी बहुतांश वेळा वारंवार आणि कमी / कमी तीव्र होतात. तरीसुद्धा, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की काही स्त्रियांना कुठल्याही परिमिनोपौशनल लक्षणांचा कधीही अनुभव येत नाही-जेव्हा त्यांच्या शरीराला वेळ ठरवायचे तेव्हा ते फक्त मासिकपालाला थांबतात.

पेरिमिनोपॉप्सची लक्षणे

पेरिमेनोपॉप्सची लक्षणे बदलत असताना वय, परंतु सर्वसाधारणपणे, बहुतेक महिला आपल्या 40 व्या वर्शेमध्ये पेरिमॅनोपौशनल लक्षणांकडे लक्ष देणे सुरू करतात, सरासरी वय 47 वर्षे वयाचे आहे. नंतर, सरासरी वय ज्यामध्ये स्त्री रजोनिवृत्तीपर्यंत पोहोचते (जेव्हा तिला एक वर्षाचा कालावधी नसतो) वयाच्या 51 व्या वर्षी.

सामान्य पेरिमेनाऊपॉशल लक्षणांची ही यादी लांबीची आहे, परंतु, लक्षात ठेवा की, प्रत्येक स्त्रीला वैयक्तिक "मिक्स" अनुभवते जे सहसा (आणि कृतज्ञतापूर्वक) त्यांच्यातील सर्वच समाविष्ट होत नाही.

कालावधी बदल

पॅरिमीनोपॉप्स दरम्यान मासिक पाळी सुरू होते. आपली पूर्णविराम लहान असू शकतात किंवा ते कदाचित जास्त असू शकतात आपल्या काळात हा रक्तस्त्राव किंवा कमी रक्तस्राव होऊ शकतो.

आपण काही कालावधी चुकवू शकता. तरीसुद्धा, आपल्या मासिक पाळीच्या कोणत्याही बदलाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे, कारण असामान्य रक्तस्त्राव दुसर्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते.

हॉट फॅशश आणि / किंवा नाइट सॉट्स

हॉट फ्लॅश आपल्या छातीच्या भागात आणि चेहर्यावरील उष्णतेचा अचानक आकडा आहे. हॉट फ्लेश हे पेरिमेनोपॉप्स मध्ये अतिशय सामान्य आहेत परंतु ते किती वारंवार घडतात आणि त्यांची तीव्रता किती वेगवान आहे.

उदाहरणार्थ, काही महिलांना येथे आणि तेथे गरम फ्लॅशचा अनुभव आला आहे तर काही महिलांना एक दिवस अनुभव येतो. त्याचप्रमाणे, काही स्त्रियांसाठी, जबरदस्त फ्लॅश येत असते तेव्हा त्यांच्या दिवसात एक किरकोळ व्यत्यय असते तर इतर स्त्रियांसाठी ते अधिक दुर्बल बनू शकतात.

रात्रीचा घाम म्हणजे झोपेच्या वेळी उद्भवणारे गरम फ्लॅश. रात्रीच्या घामांमुळे एखाद्या महिलेच्या स्लीप सायकलमध्ये व्यत्यय येऊ शकते ज्यामुळे दिवसेंदिवस थकवा येऊ शकतो.

मनाची िस्थती बदल

मूत्रपिंडात बदल आणि स्विंग परमीनोपॉप्समध्ये सामान्य आहे आणि यात उदासीनता आणि काळजीचे लक्षण असू शकतात.

तसेच, नेहमीपेक्षा थोडा जास्त चिडचिड असण्याची शक्यता असताना, आपल्या डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना सल्ला देण्याची खात्री करा जर आपण सतत लक्षणे अनुभवत आहात किंवा ते आपल्या जीवनाची गुणवत्ता प्रभावित करत असल्यास.

योनीयुक्त कोरडे

योनीतून कोरडेपणा (योनि एट्रोफी म्हणतात) हे पेरिमेनोपॉजच्या दरम्यान सामान्य आहे आणि तुमच्या शरीरातील हार्मोन एस्ट्रोजनचे कमी उत्पादन झाल्यामुळे होते. योनीतून कोरडे एक लक्षण आहे ज्यामुळे स्त्री गर्भवती होऊ शकते आणि सेक्सला अस्वस्थ करू शकते.

योनीला कोरडे आपल्यासाठी एक समस्या असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे, कारण आपल्याला ओव्हर-द-काउंटर योनी वंगण किंवा मॉइस्चराइटर किंवा अगदी एक नुस्कीच्या योनिमार्गातील औषधे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत.

झोपताना समस्या

आपण झोपू शकत नाही ( निद्रानाश म्हणतात) किंवा झोपत राहणे कठीण वाटू शकते, खासकरून जर आपण रात्रीच्या घामाने किंवा हार्मोनल चढउतारांमुळे त्रास दिला असेल

कंबर सुमारे चरबी वाढ

आपण पॅरिमीनोपॉप्समध्ये विस्तारित कंबरेचे अंतर लक्षात घेऊ शकता. हा बदल एस्ट्रोजन नुकसान झाल्यामुळे काही भाग असू शकतो, जे तज्ञांनी विश्वास व्यक्त केले आहे की स्त्रियांना चरबी पुनर्वितरण करणे.

तुम्ही काय करू शकता? निरोगी, कमी कार्बोहायड्रेट आहार आणि किमान व्यायाम (किमान 30 मिनिटे, आठवड्यात तीन वेळा, चालणे किंवा इतर प्रकारचे एरोबिक व्यायाम) वापरून पहा.

हृदय वेषभूषा (पालाश)

हृदय धडधडणे हा संप्रेरक चढ-उतारांमुळे असतात परंतु अशक्तपणा किंवा थायरॉईड रोगाची लक्षणे देखील असू शकतात, म्हणून हृदयविकारासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटणे सुनिश्चित करा.

सुक्या त्वचा आणि केस गळणे

त्वचा आणि केसांचे बदल हे देखील सामान्य आहेत, आणि ते पेरिमेनोपॉज मध्ये सुरू होऊ शकतात, जसे की एस्ट्रोजनचे स्तर कमी होत आहेत. त्वचा बदलासाठी, स्त्रियांना कमी टिकाऊपणा आणि सुक्या त्वचा दिसू लागते, जे कोलेजनमध्ये घटते आणि कमी होणारे पाणी राखून ठेवण्याची क्षमता यामुळे होते.

स्त्रियांच्या शरीरात एस्ट्रोजेन व ऑर्गेनचे स्तर यांच्यातील असमतोल झाल्यामुळे रजोनिवृत्तीमध्ये केस गळती झाल्याचे मानले जाते. या केसांमुळे केस खांदे होऊ शकतात, मुख्यतः डोक्याच्या वर आणि डोक्याच्या पुढील भागात.

कमी चालविलेले ड्राइव्ह

पॅरिमीनोपॉप्स दरम्यान होणारे संप्रेरक चढउतार अनेक समागमातील स्त्रियांमध्ये लैंगिक संबंधांमधील रस गमावून बसतात.

वाढलेली मूत्र समस्या

ज्याप्रमाणे स्त्रियांच्या इस्ट्रोजेन स्तनातील स्त्रियांच्या स्तनातील स्तनातील पडणा-या कमी झाल्यामुळे योनिलाच्या आतील बाजू तेवढी पातळ होतात, त्याप्रमाणे महिलेच्या मूत्राशय आणि मूत्रमार्गची पातळ थर उमटते. यामुळे मूत्रमार्गाच्या संक्रमणाची संख्या वाढते आणि / किंवा मूत्र उद्रेक होण्याची जास्त शक्यता (मूत्राशय नियंत्रण गमावणे) होऊ शकते.

विसरभोपीपणा

मेमरी आणि एकाग्रता समस्या परिमितीपदाच्या दरम्यान सामान्य असतात. आपण काही गोष्टी विसरल्यास किंवा आपल्या हातात असलेल्या कामावर आपण लक्ष केंद्रित करण्यास अक्षम असाल तर जागृत होऊ नका. अर्थात, जर समस्या तीव्र आहे किंवा ती आणखी वाईट झाली तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

जोपर्यंत ही यादी आहे तोपर्यंत, आपल्याला होणा-या इतर परिमिनोपौशनल लक्षणांची संख्या अद्यापही आहे. आपल्याला याची जाणीव असावी की विविध स्थितींच्या लक्षणांमुळे, जसे की थायरॉईड विकार , ते पेरीमॅनोपॉप्सची नकल करू शकतात. खबरदारी म्हणून, अपरिचित लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

Postmenopausal लक्षणे समजून घेणे

अभ्यास दर्शवितो की आपण काटेरींपोसाऊस झाल्यानंतर काही परिधीमधीच्या लक्षणांची विशेषतः सुधारणा होण्याची शक्यता असते, जसे की उदासीनता, चिडचिड आणि झोपण्याची समस्या यासह.

दुसरीकडे, तुमच्या शरीरातील नवीन कमी इस्ट्रोजेन पातळीशी निगडित लक्षणे, जसे की योनीतील कोरडेपणा आणि असंवेदनशीलता, याठिकाणी लवचिक असतात आणि वयाबरोबर समस्या आणखी वाढू शकते.

पेरिमिनोपॉप्स दरम्यान उपचार

जर आपल्या लक्षणे त्रासदायक आहेत परंतु आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमाद्वारे तुम्हाला थांबत नसल्यास आपल्याला उपचारांची आवश्यकता नाही. दुसरीकडे, जर तुमची बाह्यजन्य पेशी तुम्हाला अस्वस्थ करत असतील, तर आपले डॉक्टर आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत करू शकणारे उपचार देऊ शकतात. किंवा, तो किंवा ती दोन्ही औषधोपचार आणि जीवनशैली बदलांसह उपचारांचा सल्ला देवू शकते.

पेरिमेनापोझ लक्षणेसाठी औषध

आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या पेरिमेनाोपोपलिक लक्षणांना मुक्त करण्यासाठी औषधाची शिफारस केली असेल तर तो किंवा तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (एस्ट्रोजेन किंवा एस्ट्रोजेनचे प्रोजेस्टिनचे मिश्रण, हार्मोन प्रोजेस्टेरॉनचे कृत्रिम स्वरूप) सुचवेल. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी पद्धतशीरपणे (उदाहरणार्थ, एक त्वचा पॅच) किंवा स्थानिक पातळीवर घेतले जाऊ शकते (उदाहरणार्थ, सूयांचे उपचार करण्यासाठी योनी एस्ट्रोजन).

सर्व स्त्रियांनी हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी घेतली जाऊ शकत नाही, आणि ते काही आरोग्य जोखीम देखील सांभाळते, अगदी निरोगी महिलांना देखील. हार्मोन रिलेपॅलीन थेरपी निश्चित केली तरच हे आवश्यक असते (कमीत कमी पाच वर्षांपेक्षा जास्त) आवश्यक असते.

आपल्या अनन्य लक्षणेच्या आधारावर, आपले डॉक्टर आपल्या मूडला स्थिर करण्यास किंवा अगदी गरम फळ्याचा वापर करण्यास मदत करण्यासाठी एन्टीडिस्प्रेसेंट सारख्या अन्य डॉक्टरांच्या औषधांवर विचार करू शकेल.

जीवनशैलीतील बदल हे मदत करू शकतात

बर्याच स्त्रियांना पेरिमोनोपॉजल लक्षणांच्या मदतीसाठी "नैसर्गिक" मार्ग निवडणे किंवा औषधे शिवाय त्यांना आराम मिळू शकेल का हे पाहण्यासाठी प्रथम प्रयत्न करण्याचा निर्णय घ्या. परंतु आपण औषध वापरता किंवा नाही तरीही आपण पुढील जीवनशैलीत बदल करण्यापासून लाभ घेऊ शकता:

• एक निरोगी आणि सु-समतोल आहार घ्या ज्यामध्ये विविध प्रकारचे फळे, भाजीपाला आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट आहेत.
• दिवसातून कमीतकमी 1000 ते 1200 मिलिग्रॅ कॅल्शियम मिळवा आणि जर तुम्हाला तुमच्या जेवणात पुरेसे कॅल्शियम मिळत नसेल तर (सर्वोत्तम मार्ग आहे) आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली कॅल्शियम पुरवणी विचारात घ्या.
• नियमित व्यायाम करा
• आपण काय खात आहो हे जाणून घेण्यासाठी अन्न डायरी ठेवा (किंवा, आशेने, चांगले!).

एक शब्द

हे उल्लेख करणे महत्वाचे आहे की काही स्त्रियांना नैसर्गिक पेरिमेनोपॉप्सचा अनुभव येत नाही. उदाहरणार्थ, ज्या महिलांना त्यांच्या फॅलोपियन ट्यूब्स आणि अंडाशयासह संपूर्ण ओटीपोटाच्या हायस्टेक्टक्टम्स आहेत त्यांना सहसा तत्काळ शल्यचिकित्सा रजोनिवृत्तीचा अनुभव होतो (ज्यास प्रेरित रजोनिवृत्ती म्हणतात).

रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांमधे, विशेषत: गरम पावसामुळे स्त्रियांना जबरदस्त रजोनिवृत्तीचा त्रास होऊ शकतो, म्हणूनच स्त्रिया त्यांच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनानुसार हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (जर ते करू शकतात) वर जातात.

शेवटी, शस्त्रक्रियेच्या व्यतिरिक्त, प्रेरणित रजोनिवृत्तीचे इतर कारणे आहेत जसे की एखाद्या महिलेचे श्रोणीस विकिरण आहे किंवा विशिष्ट प्रकारचे केमोथेरपी घेतो.

> स्त्रोत:

> अहसान एम, मलिक एके, सिंग आर, प्रसाद आरआर. टेरीटिअरी हॉस्पिटलमध्ये पेरिमेनोपॉज आणि पोस्टमेनोप्स दरम्यान रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांचे मूल्यांकन. जे बेसिक क्लिन रिप्रोड विज्ञान 2015; 4: 14- 9.

> ऑब्स्टेट्रिक्स आणि स्त्रीरोग तज्ञ अमेरिकन कॉलेज ऑफ. (2015). वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न: रजोनिवृत्तीचे वय

> ऑब्स्टेट्रिअशियन आणि स्त्रीरोग तज्ञ एज्युकेशन बुकलेटची अमेरिकन कॉंग्रेस. (2010). मधुमेह संक्रमण: रजोनिवृत्तीसाठी पेरिमेनापोष.

> ब्रबकर एम. कॅलिफोर्निया विद्यापीठ, सॅन दिएगो (2016). रजोनिवृत्तीचे आरोग्य कार्यक्रम प्रथम सान डिएगो मध्ये त्याची जात.

> उत्तर अमेरिकन रजोनिवृत्ती सोसायटी. (2014). मेनोपॉज प्रॅक्टिस: ए क्लिनिकिसर्स गाइड, 5 वी एड. मेफिल्ड हाइट्स, ओएच: उत्तर अमेरिकन रजोनिवृत्ती सोसायटी.