आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे
बाओब ( अॅडानसनिया डिजिटाटाटा ) आफ्रिकेतील काही उष्णकटिबंधीय प्रदेशांना एक झाड आहे, ज्यात दक्षिण आफ्रिका, बोत्सवाना आणि मोझांबिकचा समावेश आहे. बॉबबाचे झाड पावडरीच्या लगदासह फळ देतात ज्यामध्ये जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असतो बर्याचदा अन्न म्हणून सेवन केले जाते किंवा शीतपेयेमध्ये जोडल्या जातात, कधी कधी बॉबब फळ औषधी उद्देशांसाठी वापरले जातात
बॉबबसाठी वापर
पारंपारिक आफ्रिकन औषधांत, बाओबाब फळांचा उपयोग अनेक आजारांकरिता ( अस्थमा , ताप, अतिसार , मलेरिया आणि चेतना सहित) उपचार करण्यासाठी केला जातो.
याव्यतिरिक्त, पारंपारिक अफ्रिकी औषधांच्या प्रॅक्टीशनर्स बर्याचदा सूज रोखण्यासाठी बाबूब फळ वापरतात.
अलिकडच्या वर्षांत उत्पादकांनी बाओबा फळ वापरुन रस, ऊर्जेचा पेये, ऊर्जा बार आणि आहारातील पूरक आहार मिळविण्यास सुरुवात केली आहे. बहुतेकदा "सुपरफ्रुट" म्हणून विकले जाते, विशेषतः बॉब हे अँटिऑक्सिडेंट्सचा समृद्ध स्रोत म्हणून ओळखला जातो. उदाहरणार्थ, बॉबबला कधीकधी संत्रा व अन्य लिंबूवर्गीय फुलांच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असणे आवश्यक आहे.
बाओबाब असलेली उत्पादने अनेकदा अँटीऑक्सिडेंट्सचा समृद्ध स्रोत म्हणून विकली जातात. काही Proponents असा दावा करतात की, त्यांच्या एंटीऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे, बाओबाब फळांनी बनविलेल्या उत्पादनामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी होण्यास आणि हृदयरोग आणि कर्करोगसारख्या मोठ्या आजारांपासून संरक्षण मिळू शकते. बाबाला जळजळ-संबंधी परिस्थिती ( प्रकार 2 मधुमेह , संधिशोथ , आणि ऍलर्जी तसेच हृदयरोग आणि कर्करोगांसह) संरक्षणासाठी देखील म्हटले जाते.
याव्यतिरिक्त, बॉबॅब फळाचा वापर कधीकधी स्किनकेअर, केस काळजी आणि शरीराची काळजी घेणारी उत्पादने म्हणून केला जातो.
काही वैयक्तिक-काळजी उत्पादनात बाबब तेल असते, जे बाबाबाच्या झाडांच्या बियामधून काढले जाते. संशोधनातून दिसून येते की बाबाब बियाणे अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडस् (जसे कि लिनोलेइक ऍसिड) मध्ये समृध्द असतात जे त्वचा सुधारण्यास मदत करतात.
बाबाबचे फायदे
आजपर्यंत, फारच थोड्या शास्त्रीय अभ्यासांनी बाबाब फळांच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांची चाचणी केली आहे.
उपलब्ध संशोधनात 200 9 च्या अहवालात क्रिटिकल रिव्यू इन फूड सायन्स अँड न्यूट्रीशन यांचा समावेश आहे . बॉबबच्या पौष्टिक गुणधर्माबाबतच्या माहितीवर आधारलेल्या अहवालानुसार, बॉबब फळ हे ऍन्टीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, त्यात व्हिटॅमिन सीचा समावेश आहे. तथापि, कारण बॉबब फळामध्ये सापडलेल्या एंटिऑक्सिडेंटची मानवी शरीर किती कार्यक्षमतेने कारणीभूत आहे याबद्दल थोडीशी माहिती आहे, अहवालाचे लेखक बॉबॅब वापरल्याच्या आरोग्य प्रभावांबद्दल अधिक संशोधनासाठी कॉल करा.
पूर्वीच्या अहवालात (2004 मध्ये वनस्पतींच्या आहारातील वनस्पती संवर्धनामध्ये प्रकाशित), शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला की बॉबब फळांमध्ये आवश्यक खनिजे (कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसह) भरपूर प्रमाणात आहे.
सावधानता
बॉबबला सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते, तर बॉबब असलेल्या पूरक गोष्टींचा दीर्घकालीन वापर सुरक्षेविषयी थोडी माहिती आहे.
लक्षात ठेवा की पूरकांचे सुरक्षिततेसाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते.
तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही. आपण येथे पूरक वापरण्यावर टिपा मिळवू शकता.
ते कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी उपलब्ध, बॉबबॅक असलेली उत्पादने काही नैसर्गिक खाद्य स्टोअरमध्ये आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये विकल्या जातात. याव्यतिरिक्त, बाबाब तेल असलेली वैयक्तिक काळजी उत्पादने काही विशेष-सौंदर्य दुकाने येथे उपलब्ध आहेत
आरोग्यासाठी बाओबाब वापरणे
पाठबळ शोधण्याच्या अभावामुळे, बाबाब यांनी कोणत्याही आरोग्यविषयक उद्देशासाठी शिफारस केलेली आहे. एंटीऑक्सिडंट्सचे सेवन वाढवण्यासाठी, आपल्या रोजच्या आहारात अँटिऑक्सिडेंट युक्त खाद्यपदार्थ जसे उभ्या, गडद, हिरव्या पालेभाज्या आणि इतर स्फूर्तीने रंगीत फळे आणि भाज्या वापरण्याचा प्रयत्न करा.
जर आपण गंभीर स्थितीत baobab विचार करत असाल, तर आपल्या परिशिष्ट आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
बॉबबसह एक जुनाट परिस्थितीचा सेल्फ-ट्रीटिंग आणि मानक काळजीतून बचाव किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
> स्त्रोत:
> चडारे एफजे, लिनिमन एआर, हौउहुंग जेडी, नॉट एमजे, व्हॅन बोकेल एमए. "बॉबॅब फूड प्रोडक्ट्स: अ रिवॉ ऑन ऑल ऑन डिस्प्लेपोशन अॅण्ड पोचर्सल व्हॅल्यू." क्रिट रेव्ह फूड विज्ञान नत्र 200 9 मॅ, 49 (3): 254-74
> ओस्मान एमए "बॉबॅबचे रासायनिक व पोषक घटकांचे विश्लेषण (अदनानिया डिजीटाटा) फळ आणि बीज प्रथिने सोल्युबिलीटी." वनस्पती अन्न Hum Nutr 2004 हिवाळी; 59 (1): 2 9 -33
> ताल-दीया ए, तोरे के, सर ओ, सर एम, सीस एमएफ़, गॅनिअर पी, वोन 1. "इन्फेंटाइल डायरियामधील तीव्र निर्जलीकरणाची प्रतिबंध व उपचार यासाठी बाबाब उपाय." डाकार मेड 1 997; 42 (1): 68-73.