रजोनिवृत्ती उपचार

रजोनिवृत्तीचे उपचार

रजोनिवृत्ती हा रोग नाही. परंतु हे आपल्या शरीरातील महत्त्वाच्या संप्रेरक बदलांसह सिग्नल करते. हे संप्रेरक बदल, विशेषत: कमी इस्ट्रोजेनचे स्तर, आपल्याला काही आजारांच्या जोखमीवर ठेवतात आणि यामुळे आपल्या आरोग्याच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे लक्षणीय लक्षण होऊ शकतात. रजोनिवृत्तीसाठी उपचार पर्याय एकतर लक्षण आराम, प्रतिबंध किंवा दोन्हीसाठी आहेत. रजोनिवृत्तीच्या दोन सर्वात सामान्य लक्षणे ज्या स्त्रिया त्यांच्यासाठी उपचार घेतात त्या व्हेसोमोर लक्षण आणि योनि तंतुमय असतात.

3 रजोनिवृत्तीमध्ये जीवनशैलीतील बदल करणे आवश्यक आहे

आपण रजोनिवृत्तीमध्ये होर्मोनल बदलांसह चांगल्याप्रकारे सामना करत असला तरीही, आपल्या सध्याच्या जीवनशैलीकडे थांबा आणि एक चांगला दृष्टीकोन घ्या. होय, आपले शरीर ते आवडत किंवा नाही हे जुने आहे पण याचा अर्थ असा नाही की आपण टॉवेलमध्ये फेकून द्या (बाजूला-मागे मांसाहारी मासळीतून). काही लहान समायोजन करून आपण पुढील दशकांमध्ये आपले आरोग्यदायी बनवू शकता.

• रजोनिवृत्तीवर आपण होर्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी घ्यावी का?

• रजोनिवृत्तीसाठी नैसर्गिक उपाय

वृद्ध आपण असे म्हणू शकाल की, "आरोग्य संपत्ती आहे."

व्यायाम

आपण सर्वजण जाणतो की आमचे वय असं असले तरीही व्यायाम महत्त्वाचा आहे. पण रजोनिवृत्तीमध्ये याला महत्त्व वाढते. आमचे लक्ष केंद्रित करणे आमच्या स्नायू जीन्समध्ये योग्य ते बदलण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आमच्या (जुन्या शरीरात) वृद्ध होणे म्हणजे कार्य करण्यास मदत होते. आम्ही रजोनिवृत्तीत असताना 40 वर्षांच्या वयोगटातील वय-संबंधित स्नायूंच्या नुकसानापासून प्रतिकार करण्यासाठी व ताण-प्रशिक्षण तसेच एरोबिक्स केंद्रित व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि रजोनिवृत्तीपासून सुरू होणारे वय संबंधित हाडांचे नुकसान. नियमित मध्यम व्यायाम देखील मनःस्थितीतील अडचणींना मदत करते ज्यामुळे हार्मोनची पातळी बदलते.

आपण योग कक्षामध्ये सामील होण्याचा विचार करू शकता. नियमित योग अभ्यास आपल्या लवचिकता आणि बोन नुकसान तसेच गरम flashes सुधारण्यासाठी मदत करण्यासाठी देखिल दर्शविली गेली आहे.

आहार

आपल्या आहार आणि खाण्याच्या सवयी पहाणे महत्वाचे आहे. निरोगी आहाराचे पालन केल्याने आपल्या एकूण आरोग्यासाठी आणि कल्याणसाठी महत्वाचे आहे. एक संतुलित आहार आपल्याला आपल्या शरीरात निरोगी ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्वे आणि पोषक घटक देईल. रजोनिवृत्तीमध्ये, वजन व्यवस्थापन हे एक समस्या आहे ज्यामुळे आपले दैनंदिन कॅलॉरिक सेवन महत्वाचे आहे. पण हे महत्त्वाचे आहे की आपण आपल्या आहारांमध्ये पुरेशा प्रमाणात प्रोटीन मिळवा जेणेकरून आपण स्नायू राखू आणि / किंवा तयार करू शकता. रजोनिवृत्तीमध्ये योग्य आहार निवडणे आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करू शकते आणि आपल्या बदलत्या संप्रेरक पातळीमुळे झालेली लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत देखील करू शकते.

आपल्या अल्कोहोलमध्ये मर्यादा घाला

ओके, स्त्रिया, हे महत्वाचे आहे! आम्ही खूप दारू घेत आहोत आणि हे आपल्यासाठी चांगले नाही. आपल्यापैकी बर्याचजणांसाठी, तो आमचा तणावग्रस्त दिवस म्हणून निराधार झाला आहे. आणि दुर्दैवाने, ज्या पद्धतीने ते अल्कोहोलसह कार्य करते ते जितके जास्त आपल्याला ते पिऊ पाहिजे तितके पितात.

आपल्यापैकी काहींना इतरांपेक्षा दारू पिणे अवलंबून असते. अति प्रमाणात मद्य घेतल्यास वजन वाढणे, कुपोषण, नैराश्य आणि स्मृतिभ्रंश यासह अनेक वैद्यकीय समस्यांमुळे होऊ शकते. हे स्तनाच्या कर्करोगाच्या वाढीशी निगडित जोखमीशी देखील जोडले गेले आहे. मद्यार्क देखील आपल्या गरम फ्लॅश करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे आणि रात्री अधिक प्रखर sweats. म्हणून हर्बल चहाचा गरम कप घेऊन किंवा आपले काचेचे आपोआप आकार घेण्याऐवजी काही दिवसांनंतर चालायला जा.

आपल्याला असे वाटत असेल की आपण अल्कोहोल वर अवलंबिले असाल तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करू शकता. आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे हे खूप महत्वाचे आहे

3 होर्मोन्स किंवा इतर प्रिस्क्रिप्शन औषधोपचार टाळण्यासाठी पर्याय

पूरक आणि पर्यायी औषध (सीएएम) पारंपारिक वेस्टर्न किंवा एलोपाथिक औषधांशिवाय पर्याय प्रदान करते. यापैकी बर्याच पर्याय शतकासारख्या उपचार पद्धतींवर आधारित आहेत जसे की चायनीज-औषध, आयुर्वेद आणि हर्बल औषध. यापैकी काही पर्यायांसाठी, लाभासाठी मदत करण्यासाठी आणि उपचारापासून कोणताही हानी नसल्याचे सिद्ध करण्यासाठी वैज्ञानिक पुरावे आहेत.

इतर पर्यायांसाठी, सुरक्षा किंवा लाभ समर्थन करण्यासाठी कोणताही पुरावा नाही. निसर्गोपचार, होमिओपॅथिक किंवा पूर्व औषधे असलेले ऍलोपॅथिकमध्ये आपण एकत्रित पध्दतीचा शोध घेण्याचे ठरवू शकता.

निसर्ग व होमिओपॅथी

निसर्गोपचार औषध किंवा निसर्गोपचार हे तत्त्व वर आधारित आहे की शरीरात स्वतःला बरे केल्याप्रमाणेच हा रोग होतो. आपल्या शरीरास बरे होण्यास मदत करण्यासाठी नैसर्गिकोपचार करणारे डॉक्टर विविध प्रकारच्या उपचार पद्धती वापरतात, यासह:

• क्लिनिकल पोषण
• वनौषधी
• होमिओपॅथी
• अॅक्यूपंक्चर
• प्रकाश थेरपी

रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांचा उपचार करण्याच्या काही सामान्य होमियोपॅथी किंवा हर्बल उपायांमध्ये हे समाविष्ट होते:

• काळे कोहोष
• लाल आरामात
• जिंगेग
• सेंट जॉन wort
• गिन्को बिलोबा

पुराव्या या हर्बल उपचार पासून लाभ समर्थन मर्यादित आहे यापैकी बहुतेक वनस्पतींमध्ये एस्ट्रोजेनसारखे क्रियाकलाप आहेत आणि अनेक प्रकारचे औषधोपचार करतात. आपण रजोनिवृत्तीसाठी कोणतीही हर्बल उपायांसाठी घेत असाल तर आपल्या सर्व डॉक्टरांना याबद्दल कळविणे महत्वाचे आहे.

चीनी औषध

विश्वातील ऊर्जा शिल्लक असलेल्या संकल्पनावर आणि अखेरीस वैयक्तिकरित्या व्यक्तिमत्व असलेल्या चिनी औषधाने 3,000 वर्षापेक्षा जास्त वयाचे उपचार पद्धती आहे.

• रजोनिवृत्ती दरम्यान आपल्याला झोपण्यास मदत करण्यासाठी औषधे

• आपल्या हॉट फ्लॅशसाठी सर्वोत्तम उपचार काय आहे?

साध्या शब्दात सांगायचे तर जेव्हा हे उर्जेतून संतुलन रोग बाहेर येते. पारंपारिक चीनी औषध भिन्न उपचार तंत्र वापरते, यासह:

• आहार
• औषधी वनस्पती
• अॅक्यूपंक्चर
• व्यायाम
• ऊर्जा उपचार

जरी एक निश्चित फायदा अद्याप महत्वपूर्ण वैज्ञानिक पुराव्याद्वारे समर्थित नाही, तरी असे दिसून येत आहे की पारंपारिक चीनी औषधाने रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांचे निवारण करण्यास मदत होते:

• झोप समस्या
• गरम वाफा
• मनाची िस्थती गडबड
• ठणका व वेदना
• स्मृती आणि एकाग्रता समस्या
• कमी लिंग ड्राइव्ह

तज्ञांनी असे सुचवले आहे की पारंपरिक चीनी औषधे रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी विशेषत: एकात्मिक दृष्टिकोनचा एक भाग म्हणून उपचाराच्या पर्यायाचा एक महत्वाचा भाग आहे.

आयुर्वेद

आयुर्वेद चीनी औषधे जसे एक प्राचीन उपचार सराव आहे 3,000 जुन्या वर्षे. आयुर्वेद भारतात जन्मला आणि "जीवनाचे विज्ञान" म्हणून ओळखले जाते. आयुर्वेदिक प्रॅक्टीशनर्स विविध उपचार पद्धती वापरतात, यासह:

• पोषण
• detoxification
• शुध्दीकरण
• योगा
• श्वास घेणे
• मसाज थेरपी

आयुर्वेद एक सुप्रसिद्ध पूरक आणि पर्यायी औषध पर्याय आहे. दुर्दैवाने, या उपचारांच्या तत्त्वावर पाश्चात्य अभ्यासाचे डिझाइन लागू करणे कठिण आहे, म्हणून त्याचे परिणामकारकता यावर टिप्पणी देण्यासाठी खूप मर्यादित पुरावे उपलब्ध आहेत. पण याचा अर्थ असा नाही की रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांकडे मदत करण्यास हे प्रभावी नाही.

3 कारण हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी सर्वोत्तम पर्याय असू शकते

रजोनिवृत्तीचे संक्रमण आणि अखेरीस रजोनिवृत्तीची लक्षणे डिंबग्रंथि क्रियाकलाप हळूहळू कमी होतात. आपल्या अंडाशयाच्या संप्रेरकांच्या परिणामी निम्न पातळी लक्षणांमुळे आणि रजोनिवृत्तीच्या बदलांसाठी थेट जबाबदार असतात. त्या संप्रेरकांचे प्रतिबंधात भरपूर अर्थ प्राप्त होतात, विशेषत: ज्या स्त्रिया फार लक्षणे आहेत कोणत्याही औषधोपचाराप्रमाणे, त्याच्या वापराशी निगडीत जोखीम असू शकते परंतु औषधांचा अनेकदा जोखीम अधिक आहे. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (एचआरटी) तुमच्यासाठी बरोबर आहे का हे ठरविण्यास आपले डॉक्टर मदत करू शकतात.

उपचारांच्या लक्षणे मध्ये हे खूप प्रभावी आहे

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी, रजोनिवृत्तीच्या लक्षणे, विशेषतः व्हासॉमट्रिक लक्षणांमुळे आणि योनि ऍट्रोफीला उपचार करण्यामध्ये फार प्रभावी आहे. खरेतर, प्रोजेस्टेरॉनसह किंवा शिवाय एस्ट्रोजेन व्हॅसकॉटरच्या लक्षणांचे सर्वाधिक प्रभावी उपचार असल्याचे सिद्ध केले आहे, रात्रीचा पसीनाशेज आणि रजोनिवृत्तीशी संबंधित हॉट फ्लॅश.

एस्ट्रोजेन बदलणे उपचारात्मक आणि प्रतिबंधक आहे

आपल्या डिम्बग्रंथि संप्रेरांना पुनर्स्थित करणे हा व्हासोमट्रॉटरच्या लक्षणांसह आणि योनि ऍट्रोफी याव्यतिरिक्त रजोनिवृत्तीच्या बर्याच लक्षणांचा परिणामकारक आहे. हे आपल्या वृद्धत्व शरीरात काही अपरिहार्य बदलांना कमी करण्यास मदत करते. ऑस्टियोपोरोसिस होण्यास कारणीभूत असलेल्या हाडांचे नुकसान टाळण्यासाठी एचआरटी घेतल्याने प्रतिबंधात्मक समजले जाते.

आपल्या आईची संप्रेरक न बदलता उपचार

एचआरटीला आम्ही एक आकाराच्या-सर्वसमावेशक दृष्टिकोनापर्यंत पोहोचलो आहोत. आपली माता विहित केली आहे. उपलब्ध असंख्य भिन्न फॉर्मूलेशन आणि सांद्रता आहेत. बर्याच हार्मोनच्या पुनर्स्थापनेच्या पर्यायामध्ये एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनचे अधिक नैसर्गिक किंवा जैववैशिष्ट्यपूर्ण स्वरुप असतात. बहुतेक फार्मास्युटिकल एचआरटी साठी ते खरे आहे, फक्त संयुक्त स्वरूपाच्या फॉर्म्युलेशनसाठी नव्हे. हार्मोन्सच्या प्रकार आणि एकाग्रता व्यतिरिक्त, आपल्यास निवडण्यासाठी एचआरटीचे विविध प्रकार आहेत, यासह:

• तोंडी
• transdermal
• विशिष्ट
• योनिमार्गाचा

जर आपण अद्याप गर्भाशयात आला असाल तर आपल्या गर्भाशयाची अस्तरशोथिक हायपरप्लासिया विकसित करण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी एस्ट्रोजन व्यतिरिक्त प्रोजेस्टेरॉन घेणे आवश्यक आहे. काही परिस्थितींमध्ये, आपले डॉक्टर तसेच टेस्टोस्टेरोनच्या बदलीचे सुचवू शकतात. आपल्या इतिहासावर आणि आपल्या लक्षणांवर अवलंबून, आपले डॉक्टर आपल्याला असे सुचवू शकतात की आपण दुसर्या प्रकारच्या हार्मोनल औषधांचा प्रयत्न करा, ज्याला एक SERM किंवा चवदार एस्ट्रोजन रिसेप्टर न्यूजलेटर म्हणतात.

आपल्या जोखीम कमी करताना आपल्या लक्षणांना उपचार करण्यासाठी एचआरटीला अधिक अनुरूप केले जाऊ शकते.

3 औषधे जर होर्मोनल रिप्लेसमेंट थेरपी योग्य निवड नाही तर

हार्मोन्स वापरताना काही क्लिनिकल परिस्थिती उपयुक्त नाहीत. कदाचित तुमच्यात स्तनाचा कर्करोग किंवा रक्त clotting डिसऑर्डरचा वैयक्तिक इतिहास असेल आणि आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला असे सांगितले आहे की हार्मोन्स प्रतिरोधक आहेत. आपल्याला तीव्र वासमोटर लक्षणे असल्यास आपण यापैकी एक नॉन-हार्मोनल औषधांचा विचार करू शकता.

पेरोक्झिटिन

पॅरॉक्ससेट किंवा पॉक्सिल एसएसआरआरआय किंवा सेरोटॉनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स म्हणून ओळखल्या जाणा-या औषधांचा एक वर्ग आहे. संशोधनाने दर्शविले आहे की एसएसआरआई आणि उदासीनता वापरण्यासाठी वापरल्या जातात तसेच स्त्रियांच्या कमी स्त्रियांच्या कमी इस्ट्रोजेन स्तराशी संबंधित व्हास्कॉटर लक्षणे कमी होतात. रजोनिवृत्तीमधील संप्रेरक बदलांमुळे उदासीनता देखील होऊ शकते कारण काही स्त्रिया मध्ये SSRI योग्य पर्याय असू शकते. परंतु बहुतेक एसएसआरआयच्या दुष्परिणामांबरोबर या फायद्यांना समतोल असणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये वजन वाढणे आणि सेक्स ड्राइव्ह कमी होणे समाविष्ट आहे - रजोनिवृत्ती स्त्रियांमध्ये आधीपासूनच असलेल्या दोन समस्या.

क्लोनिडाइन

व्हेस्मोटरच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी एफडीएची मान्यता असलेल्या पॉक्सिलच्या विपरीत, व्हॉसोमोटर संबंधी लक्षणे टाळण्यासाठी क्लोनिडीनचा ऑफ-लेबिल वापरला जातो. काही पुराव्यामुळे हॉट फ्लॅश कमी करण्यासाठी या ब्लड प्रेशर औषधांचा फायदा झाला आहे.

गॅबॅपेन्टीन

क्लोनिडाइनप्रमाणेच, गॅपॅपेंटीन हा हॉट फ्लॅशच्या उपचारासाठी एफडीएला मान्यता नाही. ही शस्त्रक्रिया रोखण्यासाठी वापरण्यात येणारी औषध आहे, परंतु ती व्हॅसॉम्रोची लक्षणे कमी करण्यास दर्शविण्यात आली आहे. ते एस्ट्रोजेन म्हणून प्रभावी नाही परंतु एस्ट्रोजेन घेण्यास सक्षम नसलेल्या स्त्रियांपेक्षा व्हॅसॉम्रोची लक्षणे हाताळण्यासाठी पक्सिल आणि क्लॉनिडीन बरोबर चांगला पर्याय आहे.

एक शब्द

रजोनिवृत्ती आपल्या शरीरातील बरेच बदल कारणीभूत ठरते. ही सामान्य प्रक्रिया आहे आणि रोग नाही. तथापि, रजोनिवृत्तीचे संप्रेरक बदल अपरिहार्य लक्षणे आणि दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांमुळे होऊ शकतात जे आपल्या जीवनातील गुणवत्तेवर परिणाम करतात. साध्या जीवनशैली बदलणे आणि विविध उपचारात्मक उपायांचे एकत्रित करणे आपल्याला रजोनिवृत्ती आणि त्याहूनही पुढे राहण्यात मदत करू शकते.

> स्त्रोत:

> ऑब्स्टेट्रिकियन आणि स्त्रीरोग तज्ञ अमेरिकन कॉलेज (2014). ACOG सराव बुलेटिन क्रमांक .41: रजोनिवृत्तीच्या लक्षणेचे व्यवस्थापन. ऑब्स्टेट गायनकोल 2014; 123: 202-16

> उत्तर अमेरिकन रजोनिवृत्ती सोसायटी. (2014). मेनोपॉज प्रॅक्टिस अ क्लिनिकल मार्गदर्शक. मेफील्ड, ओहायो.