एक अन्न ऍलर्जी निदान सामना

अन्न एलर्जी किंवा असहिष्णुतेचे निदान झाल्यानंतर प्रौढ अद्वितीय आव्हानांचा सामना करतात.

जीवनभर आवडणार्या पदार्थ किंवा रेस्टॉरंट्स ऑफ-मर्यादा असते तेव्हा अनेकदा तोटा कमी होतो प्रौढांना ऍलर्जन्सीसाठी गरीब पर्याय स्वीकारणे अवघड असू शकते कारण नवीन निदान प्रौढ हे लक्षात ठेवतात की कोणत्या पदार्थांचे "पाहिजे" असे कोणते पदार्थ चालेल?

किरकोळ वस्तू आणि सुपरमार्केटमध्ये तयार केलेले एलर्जी-सुरक्षित पदार्थ मुलांच्या बाबतीत अधिक दक्ष असतात - कुकीज, स्नॅक बार आणि यासारखे आपण एलर्जी किंवा असहिष्णुता हाताळत असलात तरी, आपल्या मर्यादित आहारांसह प्रारंभिक आठवडे जीवनसत्वे करण्यास नऊ टप्पे जाणून घ्या.

1 -

निदान पुष्टी

विशिष्ट अन्नपदार्थ खाल्ल्यानंतर आम्लखोर अन्नपदार्थाची लक्षणे दिसल्यास आपण फक्त अन्नपदार्थ टाळण्याचा आणि एलर्जी चाचणीसाठी वेळ, खर्च आणि त्रास टाळण्याचा मोह होऊ शकतो. हे कदाचित एक चूक असू शकते.

तुम्हाला काय वाटते मासे एलर्जी आहे , उदाहरणार्थ, एक सामान्य परजीवीची प्रतिक्रिया असू शकते. आपण फ्रेंच फ्राय खाल्यानंतर प्रतिक्रिया देऊ शकता परंतु त्या फ्राइज प्रमाणेच तेलामध्ये गहू पिकाला एलर्जी होऊ शकतो. किंवा आपल्यास असे वाटते की डेअरी ऍलर्जी हे सहजपणे उपचार करण्यायोग्य लैक्टोज असहिष्णुता असू शकते. म्हणूनच परीक्षित करणे हे इतके महत्त्वाचे आहे.

ऍलर्जिस्टची आवश्यकता आहे? आपल्या नियमित डॉक्टरांना आपल्या शिफारशीसाठी विचारा किंवा आपल्या क्षेत्रातील सर्टिफिकेटेड एलर्जीज्साठी UCompare HealthCare शोधण्याचा प्रयत्न करा.

2 -

आपले किचन साफ ​​करा

तितक्या लवकर आपण आपल्या पेंट्री, रेफ्रिजरेटर, आणि फ्रीजर पासून खाणे शकत नाही प्रत्येक आयटम साफ. आपल्या स्वयंपाक भांडी, ओव्हन, स्टोवेटॉप आणि कूकवेअरची स्वच्छ धुलाई चांगली कल्पना आहे. का? आपल्या घरात असुरक्षित आयटम ठेवणे प्रलोभन दूर करेल आणि संक्रमित दूषित होण्याच्या संधी कमी करेल.

संभाव्य एलर्जीक वस्तूंसाठी सौंदर्यप्रसाधन आणि प्रसाधनगृहे तपासण्याबद्दल देखील खात्री बाळगा, विशेषतः जर ते आपल्या हातावर किंवा तोंडाने उभे राहू शकतात. आपण ज्या गोष्टी करू शकत नाही अशा रूममेट्स किंवा कुटुंबातील सदस्यांसह रहाणे? आपण जेवढे करू शकता ते वेगवेगळे अन्न संचयन आणि तयारीचे क्षेत्र तयार करा आणि आपल्या खाद्याकरता किमान काही कचरा आणि भांडी वेगळे ठेवा.

3 -

आपल्याला आवश्यक असल्यास विशिष्ट मदत मिळवा

काही ऍलर्जी आपल्या आहाराला खूप कठोरपणे प्रतिबंधित करत नाहीत. आपण जवळजवळ कोणतेही सीफूड खाणे आणि एक शेलफिश ऍलर्जी निदान केले जात असल्यास, उदाहरणार्थ, आपण आहार आणि जीवनशैली बदल समायोजित करण्यास सक्षम असू शकते तुलनेने सहजपणे.

इतर अन्नपदार्थांमुळे, आपल्या रोजच्या जेवण्याच्या सवयी, विशेषतः ऍलर्जीमुळे सामान्य अन्नधान्या, काजू आणि (गैर-व्हेजिन्ससाठी) दुग्धशाळा आणि अंडी यांच्यातील पूर्ण वाढ होण्याची आवश्यकता आहे.

आपल्या ऍलर्जिस्टबरोबरच, पोषण आहार किंवा आहारातील आहारतज्ज्ञ अन्नाच्या एलर्जीच्या मुद्द्यांसह आपल्या नवीन आहारांमध्ये समायोजित करण्यामध्ये मदत करण्यास अनमोल असू शकते. आपल्या आहार पोषणात्मक स्वरुपाचे आहे हे सुनिश्चित करण्यास ती मदत करू शकते आणि आपण कदाचित विचार केला नसलेले सुरक्षित पदार्थ सुचवू शकतात.

4 -

एक समर्थित समुदाय शोधा

अन्न एलर्जी तणावग्रस्त स्त्रोतांपैकी एक आहे, आणि लवकर समायोजन काळ अवघड असू शकतो, खासकरुन जर आपल्या आहारास बदलावे लागते समान परिस्थितीत असलेल्या इतरांसोबत अन्नपदार्थांबरोबर राहण्याची आव्हाने जाणून घेण्याचा एक मार्ग म्हणजे ऑनलाइन किंवा वैयक्तिकरित्या मदत गट.

आपले ऍलर्जिस्ट किंवा स्थानिक रुग्णालयात स्थानिक समर्थन गट माहित असू शकतात किंवा ऑनलाइन अन्न एलर्जी समुदायांना शिफारस करण्यात सक्षम होऊ शकतात.

5 -

सुरक्षित अन्न विकल्प खरेदी करा

आपण आपल्या आहारातील एक महत्वाचा भाग म्हणून तयार केलेले पदार्थ खाण्यास वापरत असल्यास, आपल्या काही आवडीच्या ऍलर्जी-सुरक्षित आवृत्त्या शोधण्यासाठी आपल्या किमतीची किंमत आपण शोधू शकता.

डेअरी ऍलर्जीमुळे, आपण डेअरी मुक्त दूध पर्याय वापरू शकता. सेलाइक रोग किंवा गव्हाच्या एलर्जीमुळे ज्यांच्यामध्ये स्वयंपाकघरमध्ये गहू-बिर्या तेलाचा वापर होतो.

ऍलर्जी-फ्रेंडली फूड पर्याय शहरांद्वारे मोठ्या प्रमाणात बदलले जातात, म्हणून उपलब्ध काय आहे हे पाहण्यासाठी स्थानिक सुपरमार्केट, आरोग्य-खाद्य स्टोअर्स आणि विशेष बाजार पहा. ऍलर्जी-सुरक्षित अन्न विकत घेण्यासाठी इंटरनेट देखील एक मौल्यवान संसाधन आहे, विशेषत: अक्रोड आणि शेंगदाणा एलर्जी किंवा सेलीक रोग असलेल्यांसाठी.

6 -

सुरक्षितपणे बाहेर खाऊ जाणून घ्या

अॅलर्जी निदान झाल्यानंतर लवकरच रेस्टॉरंट्समध्ये भोजन करणे त्रासदायक वाटू शकते, म्हणून धीमे चालू करा. एक किंवा दोन रेस्टॉरंट्सवर रहा जे शेफ किंवा मालकांशी संपर्क साधतात आणि आपल्यासोबत काम करण्यास तयार असतात आणि नंतर आपले क्षितिजे विस्तृत करा.

बर्याच शृंखलेतील रेस्टॉरंटमध्ये त्यांच्या वेबसाइटवर एमएसजी, सल्फाईट्स आणि ग्लूटेनसह सर्वसाधारण खाद्य एलर्जीचे माहिती असते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर आपण आपले वेटर किंवा शेफ आपल्या चिंता गंभीरपणे घेत असल्याचे पूर्णपणे अभारित न झाल्यास (किंवा फक्त अन्न ऐवजी पेय लावा).

जेव्हा आपण घरापासून दूर असता तेव्हा आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली कोणतीही आणीबाणीची औषधे आणणे विशेषत: खात्री बाळगा. आपण रात्रीसाठी पर्स किंवा जॅकेट बदलत आहात का हे तपासण्यासाठी मानसिक टीप करा.

7 -

आपल्या पाककृती अनुकूल करा

जेव्हा आपण वयस्कर म्हणून ऍलर्जीचे निदान करता तेव्हा आपल्याला आपल्या आवडत्या पाककृती सोडणे आवश्यक नसते, परंतु आपण खाद्यपदार्थ करणार्या लोकांसाठी विशेषतः लेखी नसलेले cookbooks आणि पाककृतींचा लाभ घेण्यास प्रतिष्ठीत करणे आवश्यक आहे. ऍलर्जी आपण स्वयंपाकघर मध्ये टाळण्यासाठी सर्वात सामान्य साहित्य साठी substitutions शिकणे वर प्रथम लक्ष केंद्रित.

आपण अधिक सोयीस्कर वाटल्यास, आपण संपूर्णपणे एलर्जीचे टाळण्यासाठी लिहिलेल्या पाककृतींचा लाभ घेऊ शकता. प्रतिस्थापन करण्याची क्षमता विकसित करताना लवकर जाणून घेण्यासाठी एक चांगला कौशल्य आहे, मित्रत्वावर आधारित एलर्जी-अनुकूल पाककृती तयार करणे उपयोगी असू शकते, खासकरून जर मित्रांनी आपल्यासाठी शिजवावे (आणि जर त्यांना तसे करणे योग्य वाटत असेल तर) .

8 -

आपली ताण व्यवस्थापित करा

आपण या नव्या जीवनशैलीत (होय, ती जीवनशैली आहे!) संक्रमण केल्याने तो अतिशय सामान्य आहे. अन्न एलर्जीबरोबर राहणा-या लोकांचे अध्ययन सातत्याने दर्शवते की त्यांच्यात उच्च पातळीचे ताण आहेत.

आपण स्वत: ला दडपल्यासारखे वाटल्यास, थोडावेळ आपल्या जीवनातील इतर पैलू सुलभ करण्यासाठी आणि सहानुभूती मित्रांशी बोलण्यासाठी आपण जे काही करू ते करू शकता. तणावाचे व्यवस्थापन कार्यक्रम सुरू करण्याने तुमचे संपूर्ण मानसिक आरोग्यदेखील मोठ्या प्रमाणात वाढवता येते, आणि महाग होणार नाही.

9 -

बॅलन्स ऍलर्जी आणि आपले वर्क लाइफ

आपल्या कामाची परिस्थिती आणि आपले आरोग्य आपल्या कामाच्या ठिकाणी असलेल्या इतर लोकांना आपल्या एलर्जीबद्दल काय जाणून घेणे आवश्यक आहे हे ठरवणे.

आपण कामावर खूप उघड करू इच्छित नसल्यास (आणि मी आपणाला दोष देत नाही) कदाचित असे होणार नाही. परंतु तुम्हाला जर एपिनेफ्रिन दिला गेला असेल , तर जोरदारपणे कामावर एक आणीबाणीचे किट ठेवा आणि कमीत कमी एक विश्वासार्ह सहकर्मी शिकविण्याचा विचार करा आणि आपली औषधी कधी वापरायची व केव्हा वापरावे. आपण कामावर सुरक्षित अन्न आणि आपले कार्यालय जवळ एलर्जी-अनुकूल रेस्टॉरंट्सची सूची ठेवू इच्छित असाल.