ओटीपोटात वेदना कारणे वेगळे करा आणि स्वयंसेवा तंत्राची निवड करा
पेटलेल्या आतड्यांमधे अडथळा आणल्या जाणाऱ्या वेदनाशामक आंत्र सिंड्रोम (आयबीएस) असलेल्या लोकांसाठी हे सामान्य आहे, परंतु या अस्वस्थतेचे इतर स्त्रोत असू शकतात. काही पदार्थांमध्ये आतड्यांसंबंधी वायूचा परिणाम असलेल्या आतडे जीवाणूंनी बनलेले घटक असतात. आय.बी.एस.मध्ये समस्या ज्यामुळे त्यासंबंधी अतिसंवेदनशीलता (वर्धित वेदना जाणवणे) म्हटले जाते, हे गॅस अतिशय वेदनादायक होऊ शकते.
मात्र, फोडलेल्या वायुची केवळ एक गोष्ट नाही ज्यामुळे आय.बी.एस.शी संबंधित उदरपोकळ वेदना होऊ शकते.
आयबीएस वेदना इतर कारणे
आय.बी.एस. मध्ये ओटीपोटात दुखणे कारणे अतिशय गुंतागुंतीचे आहेत आणि खराबपणे समजले जातात. आपल्या मेंदू आणि आपल्या आतड्यांमधील बंद मज्जासंस्थेचा संबंध आंतवाचक गॅसच्या अनुपस्थितीत अगदी आवरणात अतिसंवेदनशीलता होऊ शकतो. आपण खूप तणाव अनुभवत असाल तर ही समस्या विशेषतः शक्यता आहे.
आयबीएसमध्ये आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे गतिशीलता दोष आहे ज्यामुळे अतिसार आणि बद्धकोष्ठता दिसून येते. हीच मोटार अडचणी मोठ्या आंतर्गत वेदनादायक अरुंद किंवा स्नायूंच्या आंतपंचायतीचा परिणाम होऊ शकतो. गोष्टी आणखी गोंधळात टाकण्यासाठी, शरीरातील वेदना मूळ साइटपासून दूर पसरली जाते.
गॅस-संबंधित वेदना
खालीलपैकी काही घटक अस्तित्वात असल्यास आपल्या लक्षणे गॅस संबंधित असण्याची अधिक शक्यता असते:
- आपण नुकतेच गँसेचे पदार्थ खाल्ले आहेत
- आपल्या वेदनांचे स्थान बदलत राहते. वरच्या उदर आणि छातीत किंवा मांडीच्या पिंजर्यात वेदना अनुभवली जाऊ शकते.
- पोटाच्या हालचालीसाठी आपण कोळसा किंवा ओव्हरड्यू आहात .
- आपण वारा ओलांडत आहात.
IBS- संबंधित वेदना
आपल्याला खालीलपैकी कोणत्याही गोष्टीचा अनुभव येत असेल तर आपल्या वेदना कमीत कमी होण्याची शक्यता कमी आहे आणि विषाणूजन्य अतिसंवेदनशीलता आणि हालचाल केल्यामुळे होणार्या आयबीएस समस्येचा परिणाम होण्याची अधिक शक्यता असते:
- वेदना अधिक व्यापक आहे आणि आपल्या बृहदान्त्र मोठ्या भाग दुखापत आहेत असे वाटते. वेदना वरील दिशेने पसरू शकते.
- वेदना क्षीण आहे किंवा ते आतमध्ये आहे असे आपल्या कोलनसारखे वाटते.
- तुम्हाला काळजी वाटते किंवा तणावाखाली आहेत.
कसे वेदना समस्या पत्ता करण्यासाठी
आपल्या वेदनांचे लक्षण काय असू शकतात हे ओळखल्यानंतर, आपल्या व्यवस्थापन नीतीनुसार त्यानुसार
- टॉयलेटच्या सवयी: कोणत्याही गॅसमध्ये "फँसना पकडण्यासाठी" टाळण्यासाठी आपण पूर्णतः रिकाम्या जागेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी एका विस्तारित कालावधीसाठी आपल्याला शौचालयात बसण्याची आवश्यकता नाही. अशाप्रकारच्या विचारसरणीमुळे अपुऱ्या स्थलांतरणाची चिंता आणि संवेदना वाढू शकते, मूळ रक्तदाबांपासून धोका टाळता येणार नाही.
- गॅस संबंधित वेदना: जर आपण हे निर्धारित केले असेल की आपल्या समस्या कदाचित गॅस-संबंधित आहेत, तर त्या लक्ष्यावर लक्ष्य करणारी धोरणे पहा. गॅस संबंधित समस्या अधिक अन्नसुरक्षित असतील आणि आपल्या लक्षणे गंभीर असतील तर आपण कमी FODMAPs आहार पासून फायदा होऊ शकतात. आपल्या लक्षणांची तीव्रता कमी असल्यास, आपल्याला गॅस रिलीव्हरच्या वापरण्यामुळे फायदा होऊ शकतो.
- आंतिक अतिसंवेदनशीलता: जर आपल्याला असे वाटते की आपल्या ओटीपोटात दुखणे अधिक तीव्रतेने होणारे अतिनील संवेदनशीलता आणि हालचाली समस्या IBS मध्ये अंतर्निहित आहे, आराम करा. इथेच विश्रांतीचे व्यायाम , योग आणि ध्यान यासारखे अनेक मन / शरीर येण्याची सर्वात जास्त मदत होते.
- स्नायू वेदने आणि पेटके: आपल्या वेदना अधिक स्नायूशी संबंधित असल्याचे दिसून आले आहे, उदा. पेटके आणि अंतर्गोल, आपण antispasmodic औषधे किंवा पेपरमिंट चहा किंवा पेपरमिंट कॅप्सूलचा लाभ घेऊ शकता.
एक शब्द
आय.बी.एस.च्या विशिष्ट उदरपोकळीत दडलेले तंत्रज्ञानाच्या मुकाबला करण्याची गरज आहे, काहीही असो, स्रोत समस्या असो. आपल्या ओटीपोटात वेदना कशी दुलई द्यावी याबद्दल अधिक धोरणे एक्सप्लोर करा आपण स्वत: ची काळजी घेत असता हे करताना आपण आपल्या डॉक्टरांशी या दुःखाने चर्चा करावी आणि ईआरमध्ये तीव्र पोटात दुखणे कसे वापरावे हे जाणून घ्या.
> स्त्रोत:
> कॅमिलेरी एम, बोएक्क्सस्टॅन्स जी. आय.बी.एस. मधील पोटातील वेदना औषधोपचार आणि औषधोपचार उपचार आंत 2017; 66 (5): 9 66-9 74 doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425
> फेशनेर जे, गीता एसी सामान्य गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणे: चिडचिड बॉल सिंड्रोम. कौटुंबिक अभ्यास अनिवार्य 2013 ऑक्टो; 413: 16-23