नैसर्गिक गर्भनिरोधक पद्धतीमध्ये विशिष्ट कृती समाविष्ट असतात ज्या लोक अनैतिक गर्भधारणा टाळण्यासाठी नैसर्गिकरित्या करतात. नैसर्गिक पद्धतींमध्ये उपलब्ध असलेले सर्वात जुन्या प्रकारचे गर्भनिरोधक प्रकार आहेत. नैसर्गिक वाढीचा नेहमीच काही खर्च होत नाही आणि सहसा साइड इफेक्ट्स नसतात. प्रभावी होण्यासाठी आपण नैसर्गिक गर्भनिरोधक पद्धत निवडल्यास आपण या निर्णयासाठी प्रतिबद्ध असणे आवश्यक आहे. या पद्धतींमध्ये शिस्त आणि आत्म-नियंत्रण असणे आवश्यक आहे. आपण स्थिर भागीदार आहात जिथे आपण आणि आपले भागीदार खुलेपणाने बोलू शकता आणि एकमेकांसोबत सहकार्य करू शकता हे देखील उपयुक्त आहे.
1 -
संयमअभेद्य परिभाषित केले आहे की कोणत्याही प्रकारचा लैंगिक संभोग किंवा जोडीदारासह सेक्स प्ले नसतो. गर्भधारणा तसेच लैंगिक संक्रमित रोग रोखण्यासाठी हे 100% प्रभावी आहे. मदिर्याची निवड करणे हा तुमचा निर्णय आहे, परंतु संबंधाने काम करण्यासाठी त्यानुसार , आपण आणि आपल्या जोडीदारास अपात्र रहाण्यास सहमत होणे आवश्यक आहे. कधीकधी, तात्पुरते सराव करणे कठिण आहे . आपल्याकडे या निवडीसाठी विशिष्ट कारणे असल्यास, आपल्याला त्या सोडा करणे सोपे वाटते.
2 -
पैसे काढणेपैसे काढणे एक वर्तणुकीची क्रिया आहे जिथे एखाद्या व्यक्तीला योनीतून बाहेर काढण्यापूर्वी त्याच्या पुरुषाचे पुरुषाचे टोक बाहेर काढता येते. हे दोन कारणांमुळे एक नैसर्गिक जन्म नियंत्रण पद्धत म्हणून विश्वसनीय नाही. जेव्हा पुरुष वागला जातो तेव्हा नर नरमाते पूर्व द्रवपदार्थ घेतो. या द्रवपदार्थात किमान 300,000 शुक्राणू असू शकतात. हे शुक्राणू योनिमार्गे सोडले जातात कारण त्यांचे टोक अजूनही आत आहे- आणि केवळ एका शुक्राणूला अंडे सुपिकता घेते. विथड्रॉअल पद्धत संपूर्ण स्व-नियंत्रणांवर अवलंबून आहे. वेळेत आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय काढून टाकण्यासाठी आपल्याला योग्य वेळ असणे आवश्यक आहे.
3 -
जननक्षमता जागृती पद्धतीप्रजननक्षमता जागरूकता पद्धतींमध्ये स्त्रीला तिच्या शरीराची निष्ठा राखता यावी यासाठी तिच्यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे. आपण नंतर स्त्रीबिजांचा वेळ सुमारे असुरक्षित सेक्स येत टाळा. या नैसर्गिक जन्म नियंत्रण पध्दतीत विविध शरीरातील बदलांवर लक्ष देणे (जसे मूलभूत शरीर तापमान किंवा मानेच्या श्लेष्मल त्वचेत) आणि जेव्हा आपण अंडाग्रम कराल तेव्हा अंदाज लावण्यासाठी त्यांचे रेकॉर्डिंग करणे. यशस्वी होण्यासाठी , आपण आपल्या कसनीय चिन्हे रेकॉर्ड आणि चार्ट तयार करण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. नंतर, आपण (आणि आपल्या जोडीदारास) आपल्या ovulate झाल्यानंतर 7 दिवसांपूर्वी आणि दोन दिवसांनंतर लिंग (किंवा बॅकअप जन्म नियंत्रण वापरण्यासाठी) न घेण्यास सहमत असणे आवश्यक आहे
जननक्षमता जागरूकता पद्धतींमध्ये बिलयिंग्स मेथड , सिप्टोस्थॅटल मेथड आणि स्टँडर्ड डेड मेथड यांचा समावेश आहे . आपण आपल्या शरीराचे बदल ट्रॅक करण्यास मदत करण्यासाठी प्रजनन आयफोन अॅप्सचा लाभ घेऊ शकता. प्रजनन क्षमता वाढविण्यासारख्या पुस्तकेः नैसर्गिक पद्धतीने नियोजन कसे करावे याचे वर्णन करण्यासाठी नैसर्गिक गर्भनिरोधनाची निश्चित मार्गदर्शक उपयुक्त ठरेल.
4 -
बाह्य कोर्सबाह्य परस्पर लैंगिक संभोग न कोणत्याही प्रकारचे लैंगिक खेळ आहे. यात चुंबन, कामुक मसाज, मॅन्युअल उत्तेजित होणे (हात हातासह), हस्तमैथुन, एकमेकांविरुद्ध रगणे, मौखिक संभोग, कल्पनारम्य, गुदद्वारासंबंधीचा संभोग आणि / किंवा सेक्स खेळणीचा वापर करणे समाविष्ट आहे. हे नैसर्गिक पध्दत एसटीडीच्या विरुद्ध पूर्णपणे प्रतिकार करू शकत नाही कारण त्वचेची त्वचा संपर्क किंवा शारीरिक द्रव्यांचे विनिमय होऊ शकते. दंत धरणे किंवा कंडोमचा वापर या क्रियाकलापांमध्ये एसटीडी मिळविण्याची जोखीम कमी करण्यास मदत करतो.
5 -
सतत स्तनपान (लैक्टिकेशनल ऍमनेरायआ पद्धत)सतत स्तनपान (लैक्टिकेशनल ऍमनेरायआ मेथड) जन्म दिल्यानंतर 6 महिन्यापर्यंत ovulation पुढे ढकलू शकते. हे नैसर्गिक जन्म नियंत्रण पद्धत कार्य करते कारण दुग्धोत्पादनास प्रोत्साहन देण्यासाठी आवश्यक हार्मोन हा गर्भाशयास ओव्हुलेशन करण्यास प्रवृत्त करते. आपण 6 महिनेपेक्षा जास्त काळ या पद्धतीने विसंबून राहू नये किंवा जन्म दिल्यापासून आपण आपला कालावधी मिळविला आहे. लैक्टिकेशनल ऍमनेरायआ पद्धत फक्त आपल्या बाळाला दिवसातून कमीत कमी 6 वेळा आपल्या पोट आहारत असते - दिवसातील दर 4 तास आणि रात्रीचे प्रत्येक 6 तास - दोन्ही स्तन सह.