नैसर्गिक कुटुंब नियोजन (एनएफपी)

नैसर्गिक कुटुंब नियोजन (एनएफपी) ही एक नैसर्गिक पद्धत आहे जी आपण सेक्स केव्हा घ्यावी हे ठरविण्यास मदत करू शकता, गर्भधारणा टाळण्यासाठी किंवा गर्भधारणा होण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी (इतर नैसर्गिक पद्धतींमध्ये मदिरावर्जन , बाहेर काढणे , बाह्य स्तनपान आणि सतत स्तनपान करणे. / LAM ). थोडक्यात, एनएफपी मुळात जननक्षमता जागरुकता आहे त्यामध्ये आपल्या प्रजननक्षमतेबद्दल ज्ञान घेण्यास आपल्याला मदत करणारी विविध पद्धती आहेत आणि आपल्या शरीरातील नैसर्गिक लक्षणांचे वाचन कसे करावे हे आपल्याला शिकवते जे महिन्याच्या कोणत्या दिवशी आपण गर्भवती (किंवा मिळणार नाही) होण्याची शक्यता आहे हे निर्धारित करण्यात मदत करतात

नैसर्गिक कौटुंबिक नियोजनात गर्भधारणा होण्यापासून रोखण्यासाठी औषधोपचार, भौतिक साधने किंवा शस्त्रक्रिया नसलेल्या जन्म नियंत्रण पद्धतींचा समावेश आहे.

एनएफपी काय काम करते?

नैसर्गिक कुटुंब नियोजन आपल्या कसता जागरुकतेवर अवलंबून आहे. आपल्या मासिक चक्र दरम्यान, एका महिलेच्या शरीरात अनेक बदल होतात. एनएफपी कार्य करण्यासाठी, आपल्या शरीराची नैसर्गिक कार्याची जाणीव व्हावी याची गरज आहे, त्यामुळे आपण ओव्हुलेट करीत असताना आणि गर्भधारणा झाल्यास (गर्भवती होण्याची शक्यता) हे आपण ठरवू शकता.

आपल्या शरीरात झालेल्या बदलांचा मागोवा ठेवून, जेव्हा आपण आणि आपल्या समागम नसावे (आपल्या एनएफपी लक्ष्यावर अवलंबून) तेव्हा योजना करू शकता. प्रत्येक नैसर्गिक कुटुंब नियोजनाच्या पद्धती थोड्या वेगळ्या कार्य करतात.

निरनिराळ्या कौटुंबिक नियोजन पद्धती काय आहेत?

आपल्या NFP पर्यायांपैकी काही खालील आहेत:

• मानक दिवस पद्धत (कॅलेंडर पद्धत): ही पद्धत आपण आपल्या सायकलची लांबी (सहसा CycleBeads सह) मागोवा ठेवल्या आहेत आणि सुचविते की आपण महिन्यातील आपल्या सर्वाधिक सुपीक दिवसांदरम्यान समागम नसाल.
  

• बेसल बॉडी तापमान पद्धत: या पद्धतीने, आपण प्रत्येक दिवशी प्रत्येक दिवशी एक विशेष थर्मामीटर वापरतो जेव्हा आपण आपले बेसलाइन तापमान निर्धारित करण्यासाठी झोपेत होतो. हे केल्यावर आणि आपल्या वाचन लॉगिंग केल्यानंतर, काही महिने, आपल्या प्रजनन नमुन्यांची अधिक स्पष्ट असावी. आपल्याला समागम कधी करावे हे माहित करण्यात आपल्याला मदत होऊ शकते.
  

• बिलय़िंग्ज पद्धत : आपल्या गर्भाशयातील श्लेष्मातील बदलांची तपासणी करणे आणि त्यावर मागोवा घेणे ही पद्धत आहे. हे उपयुक्त ठरू शकते कारण आपल्या मासिक पाळीच्या दरम्यान आपल्या मानेच्या श्लेष्मात विश्वसनीय बदल होतात.
  
• लक्षणस्थीती पद्धत: या पद्धतीने, आपण इतर एनएफपी पद्धतींचा वापर करतो. म्हणून, आपण आपल्या मानेच्या शरीराची तपासणी करा, आपल्या शरीराचे तापमान घ्या आणि आपल्या सायकल लांबीचा माग घ्या.

नैसर्गिक कौटुंबिक नियोजन किती प्रभावी आहे?

खालील सर्व एनएफपी पद्धतींचा सरासरी प्रभावी दर आहे:

• ठराविक उपयोग: 77 टक्के ते 88 टक्के प्रभावी (अधिक योग्यरित्या सरासरी स्त्री तिच्या NFP पद्धत कसे वापरते ते प्रतिबिंबित करते: योग्यरित्या किंवा सातत्याने प्रत्येक वेळी नाही)
• योग्य वापर: 95 टक्के ते 99 .6 टक्के परिणामकारक (आपण नेहमी आपली एनएफपी पद्धत योग्य आणि नेहमी वापरता तेव्हा)

याचा अर्थ असा की प्रत्येक एनएफपी पद्धतींपैकी प्रत्येक 100 स्त्रिया वापरतात, 12 ते 23 पहिल्या वर्षाच्या आत गर्भवती होतील (सामान्य वापरासह) आणि पाच किंवा त्यापेक्षा कमी गर्भावस्था पूर्ण उपयोगात आणली जाईल.

नैसर्गिकरित्या कौटुंबिक नियोजन अधिक प्रभावी होण्यासाठी, आपण (आणि आपल्या जोडीदारास) आपल्या निवडलेल्या एनएफपी पद्धतीस पूर्णपणे समजून घेतले पाहिजे. आपण दोघे एकमेकांना मदत करणे, नैसर्गिकरित्या कौटुंबिक नियोजन करणे आणि आपल्या सर्वाधिक सुपीक काळामध्ये लैंगिकदृष्ट्या दूर राहण्यास (किंवा गर्भनिरोधक वापर) बांधील असणे आवश्यक आहे.

आपण आपल्या प्रजनन चिन्हे निरीक्षण आणि चार्ट तयार करणे आवश्यक आहे.

मी एनएफपी वापरत असल्यास, मला काय बदलावे लागेल?

नैसर्गिक कुटुंब नियोजन पद्धती आपल्या शरीरात उद्भवणाऱ्या विशिष्ट बदलांवर लक्ष ठेवणे आणि त्यांचे परीक्षण करणे आवश्यक आहे. आपण सर्वात सुपीक (आणि गर्भ धारण करण्याची शक्यता) असताना ही प्रक्रिया आपल्याला अंदाज लावण्यास मदत करेल.

• गर्भाशयातील श्लेष्मा: आपल्या मानेच्या श्लेष्माची उपस्थिती, रंग आणि जाडी तुमच्या शरीरात कोणते बदल घडत आहेत हे सांगू शकतात. आपल्या मुदतीनंतर, तुम्हाला "सुक्या दिवस" ​​असाव्यात (गर्भाशयाच्या मुकामुळे नाही). या वेळी आपण गर्भवती होण्याची शक्यता नाही. अधिक श्लेष्मा (आणि बर्याचदा ढगाळ किंवा पांढर्या रंगाचा आणि चिकट आहे) जसं आपण जसजसे वेळेच्या जवळ जात असतो तेंव्हा तुम्ही ओव्हुलेट कराल. आपण गर्भधारणा होऊ इच्छित नाही तर आपण या वेळी abstinent किंवा बॅक अप गर्भनिरोधक वापरावे. आपण ovulate आधी, आपण सर्वात पदार्थ पाहू नये हे सहसा स्वच्छ, निसरड्या आणि सहजपणे आपल्या हाताच्या बोटांनी पसरते. जेव्हा आपण सर्वाधिक सुपीक असतो आपण या वेळी लिंग असल्यास, आपण गर्भधारणा टाळण्यासाठी एक कंडोम , स्पंज , किंवा मादी कंडोम वापरु इच्छितात.

• मूलभूत शरीराचे तापमान: आपण ovulate करण्यापूर्वी, आपल्या मूलभूत शरीराचे तापमान सामान्यत: 96 ते 9 8 अंश असते. जेव्हा आपण ओव्हल्यूलेट कराल तेव्हा थोडी उदय होईल (एकापेक्षा कमी प्रमाणात) कारण तापमानात बदल फारच कमी असल्याने, आपल्याला एक विशेष बेसल बॉडी थर्मामीटर (अधिक विशिष्ट तापमान मोजण्यासाठी डिझाइन केले आहे) वापरणे आवश्यक आहे. जर आपण काही महिन्यांनंतर आपले दररोज तापमान नोंदवता, तर आपल्याला चांगली माहिती असेल जेव्हा आपण सुपीक होईल सर्वसाधारणपणे, आपल्या तापमानात वाढ होण्याआधी दोन ते तीन दिवस आधी गर्भवती होण्याची शक्यता आहे आणि त्या नंतर एक दिवस. किमान तीन दिवस आपला तापमान जास्त झाल्यानंतर, गर्भवती मिळण्याची शक्यता खूप कमी आहे.

लोक नैसर्गिक कौटुंबिक नियोजन का निवडतात?

काही जोडप्यांना धार्मिक कारणांसाठी किंवा फक्त वैयक्तिक पसंती म्हणून NFP निवडतात. आपण एनएफपी निवडू शकता कारण आपण नैसर्गिक जन्म नियंत्रण पद्धतीचा वापर करून अधिक सोयीस्कर वाटतो ज्यात कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत . अन्य लोक नैसर्गिक कौटुंबिक नियोजनाकडे वळले कारण ते आययूडी , इम्प्लांट्स , डायरफ्रिम्स किंवा कंडोम (जरी लेटेक्स मुक्त कंडोम , तसेच पॉलीयुरेथेनचे लोक आहेत ) यासारख्या साधनांमध्ये वापरल्या जाणार्या साहित्यापासून एलर्जी आहे. काही स्त्रिया नैसर्गिक कौटुंबिक नियोजनावर निर्णय घेऊ शकतात कारण ते हार्मोनल जन्म नियंत्रण वापरू शकत नाहीत.

नैसर्गिक कौटुंबिक नियोजन काही लोकांसाठी सल्ला दिला जात नाही का?

एनएफपी वापरण्यासाठी पुष्कळ फायदे तरी आहेत, परंतु हे सर्व महिलांसाठी सर्वोत्तम गर्भनिरोधक पर्याय असू शकत नाही. त्यासाठी काही कारणे आहेत.

• सुरुवातीस, नैसर्गिक कुटुंब नियोजन दररोज खूप वेळ आणि प्रयत्न घेते. आपल्याला आपल्या मासिक पाळीच्या दिवसांचा, आणि चार्ट तापमान आणि / किंवा मानेच्या श्लेष्माचा कालावधी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
• बर्याच स्त्रियांना नियमित मासिक पाळी / कालावधी नाहीत. यामुळे आपण दर महिन्याला सुपीक काळ निश्चित केल्याने अचूकपणे समजावणे अवघड होऊ शकते.
• आपल्या मासिक पाळीवर अनेक कारकांचा प्रभाव पडतो. ताण, थकल्यासारखे किंवा आजारी आपल्या सायकलमध्ये बदल घडवून आणू शकतात.
• कमी दर्जाचा ताप असणा-या संसर्ग किंवा सर्दीमुळे आपल्या मूळ शरीराचे तापमानावर परिणाम होऊ शकतो, जेणेकरुन त्या महिन्यामध्ये आपले तापमान कस वाढू शकते
• जरी नैसर्गिक कुटुंब नियोजन प्रभावी असले तरीही गर्भधारणा टाळण्यासाठी हा पर्याय उत्तम पसंत नसल्यास (गर्भधारणेमुळे होऊ शकणा-या कारणांमुळे किंवा बाळासाठी तयार नसल्यामुळे) आरोग्यदायी कारणांमुळे हे उत्तम पर्याय असू शकत नाही.

आपण NFP वापरत आहात तर विचार करण्यायोग्य गोष्टी

सर्वात प्रभावी होण्यासाठी प्रजननक्षमता जागरूकता किंवा नैसर्गिक कुटुंब नियोजनाच्या पद्धतींमध्ये प्रशिक्षण, बांधिलकी, शिस्त आणि निर्धारणाची आवश्यकता आहे. आपण आणि आपल्या भागीदारांना एकमेकांशी संवाद साधण्याचा , विश्वास ठेवण्याची आणि सहकार्य करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. NFP लैंगिक संक्रमित संक्रमणांपासून आपले संरक्षण करीत नाही म्हणून आपण स्थिर, मोनोग्रामस संबंध असले पाहिजे.

जरी नैसर्गिकरित्या कौटुंबिक नियोजन पध्दती खासकरून स्वस्त असतात आणि आपल्या डॉक्टरांकडे भेट देण्याची आवश्यकता नसली तरीही, सर्वात प्रभावी होण्यासाठी आपण आपले संशोधन करावे आणि शक्यतो विशेष प्रशिक्षण प्राप्त करावे. तेथे प्रमाणित / पात्र व्यावसायिक आहेत जे आपल्या पसंतीच्या NFP पद्धतीस पूर्णपणे शिकवू शकतात. ते आपल्या योग्यतेने करत आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी आणि आपल्या शरीराच्या चिन्हे आणि प्रजनन पॅटर्नमध्ये आपण योग्यरित्या निष्कर्ष काढत असल्याचे आपल्या निरीक्षणासाठी ते सहाय्य करू शकतात.

एक शब्द:

NFP एक उत्तम आणि सशक्त बनवणारी नैसर्गिक गर्भनिरोधक पद्धत आहे ज्याचा वापर आपण लिंग तपासणी किंवा गर्भधारणा होण्याचे कारण ठरवतांना करता यावे यासाठी केला जाऊ शकतो. लक्षात ठेवा की शुक्राणू आपल्या शरीरात एक आठवड्यापर्यंत जगू शकतात. जर आपण गर्भधारणेच्या सात दिवस आधी आणि एक किंवा दोन दिवसांनी गर्भधारणा झाल्याशिवाय समागम नसेल, तर तुम्हाला गर्भधारणा होण्याची अधिक शक्यता आहे.

हे जाणून घ्या की नैसर्गिक कुटुंब नियोजन आपल्या पहिल्या कार्य आपल्या मासिक पाळीशी परिचित होण्यासाठी आणि नंतर आपल्या प्रजनन नमुन्यांची आखणे सुरू आहे. या मॉनिटरिंगमुळे अनेक महिने टिकून राहा (आणि या वेळेस एक बॅकअप गर्भनिरोधक योजना आहे) धीर धरा. तसेच, लक्षात ठेवा की आपण आपल्या निवडलेल्या एनएफपी पद्धतींच्या सूचनांचे पूर्ण किंवा विश्वसनीयपणे अनुसरण करत नसल्यास, ते फारच कमी प्रभावी असू शकते.

सच्चाई म्हणजे, सराव मध्ये, एनएफपी जन्म नियंत्रण इतर फॉर्म म्हणून विश्वसनीय असू शकत नाही. असे सांगितले जात आहे की, जर आपण आपल्या कसदार माहितीचा मागोवा घेणे आणि रेकॉर्डिंग करण्यास कटिबद्ध असाल, तर आपण खूप उच्च दर प्राप्त करू शकता. आपण उपयुक्त आपल्या कस उपयुक्त चार्ट मदत करण्यासाठी समर्पित मोबाइल अनुप्रयोग शोधू शकतात

_{स्त्रोत:}

_{इवांस सी. "नैसर्गिक कुटुंब नियोजन प्रभावी आणि सांस्कृतिकदृष्ट्या मान्य आहे." BMJ 2012; 345 (जूल23 2): ई 4 9 08-ई 4 9 08 doi: 10.1136 / बीएमजे.ए 4 9 08}

_{लोकसंख्या संबंधित विभाग (2014) "नैसर्गिक कुटुंब नियोजन: तथ्य." संयुक्त राज्य अमेरिका आरोग्य आणि मानव सेवा वेबसाइट पासून विभाग.}