अमेरिकेतील अंदाजे 33% स्त्रिया हृदयरोगामुळे मृत्युमुखी पडतील, यामुळे या देशातील मृत्यूचे मुख्य कारण कर्क रोगापेक्षाही अधिक असेल. लठ्ठपणा , खराब आहार, स्वेच्छानिवृत्ती, धूम्रपान आणि वाढलेले मद्य सेवन यांसारख्या हृदयाशी संबंधित रोगांमधील वाढीव जोखमीमुळे अनेक स्त्रियांना एका स्त्रीची वाढ होऊ शकते.
पीसीओएससाठी कार्डिओवास्कुलर रिस्क कारक
पीसीओ केल्यामुळे स्त्रीला हृदयाशी संबंधित गुंतागुंत मिळण्याची शक्यता वाढते.
हे पीसीओएसशी संबंधित असणा-या इन्सुलिनच्या उच्च पातळीमुळे होते आणि भारित ट्रायग्लिसराइड्स, उच्च घनतेच्या लिपोप्रोटीन (एचडीएल), उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब, आणि एथ्रॉस्क्लेरोसिसचा धोका वाढवण्यासाठी ओळखले जाते. या स्थितीमुळे हृदयाचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढू शकतो.
उच्च रक्तदाब
हायपरटेन्शन, किंवा उच्च रक्तदाब , एक मूक स्थिती आहे, म्हणूनच उच्च रक्तदाब असल्यास बहुतेक लोकांना हे देखील माहित नसते रक्ताचा दाब रक्तवाहिन्यांद्वारे फिरत असलेल्या रक्ताची एक शक्ती आहे. जेव्हा भारदस्त असेल तेव्हा रक्तदाब दर्शवू शकतो की रक्त रक्त प्रक्षेपित करण्यासाठी कठीण जात आहे. हे प्लॅक संचय किंवा एथ्रोस्क्लेरोसिसपासून रक्त वाहिन्या भिंतींच्या कडकपणामुळे होऊ शकते. मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार, अडथळा झोप श्वसनक्रिया बंद होणे, बसून काम जीवनशैली, धूम्रपान, आणि लठ्ठपणा देखील भारदस्त रक्तदाब संबंधित आहेत.
असामान्य कोलेस्टरॉलची पातळी
पीसीओएस केल्याने तुम्हाला भारदस्त कोलेस्टरॉल आणि ट्रायग्लिसराईडची पातळी आणि एचडीएलचे निम्न पातळी ("चांगले" कोलेस्टरॉल ") होण्याची शक्यता आहे.
काही कोलेस्टेरॉल कमी आहारातील आहाराचे परिणाम आहे, तरीही आपल्या शरीरात कोलेस्टेरॉल बनतात. कोलेस्टेरॉलचे उन्नत स्तर मेटॅबोलिक सिंड्रोमचे ओळखण्यायोग्य घटक आहेत. उच्च कोलेस्टेरॉल, कमी एचडीएल किंवा ट्रायग्लिसराइड्स उच्च असणे हृदयाचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढवते.
एथ्रोस्क्लेरोसिस
एथ्रोस्क्लेरोसिस हे धमन्यामधील कठोर, फॅटी प्लेक्सचे निर्माण आहे.
यामुळे रक्तवाहिन्यास नुकसान होऊ शकते आणि शरीरात सामान्य रक्त प्रवाह बाधा येऊ शकतो. अतिरेकी आणि आवश्यक शरीरातील अवयवांना पोषक द्रव्ये आणि ऑक्सिजन वाहून नेण्यासाठी पुरेशी रक्त प्रवाह नसल्यास, गंभीर नुकसान होऊ शकते.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासाठी धोका कमी करणे
तर आयुष्यात नंतर हृदयविकार विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता? पहिले पाऊल म्हणजे तुमचे रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियमितपणे तपासले जाणे आणि आपल्या जोखीम घटकांविषयी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे.
आपण सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आहार आणि व्यायामाद्वारे निरोगी वजन राखण्यासाठी. सेटिनेटेड फॅट आणि मिठाच्या सेवन कमी करणे महत्वाचे आहे. संतृप्त चरबीच्या स्त्रोतांमध्ये लाल मांस, प्रसंस्कृत पोल्ट्री आणि बटर यासारख्या जनावरांच्या घटकांचा समावेश होतो. त्याऐवजी, ऑलिव्ह ऑइल, नट, बियाणे आणि ऍव्होकॅडो यासारख्या चरबीच्या असंतृप्त स्रोतांसह भरल्यावरही चरबी पुनर्स्थित करा.
फलों आणि भाज्या समृद्ध आहार खाणे , ज्यामध्ये फायबर आणि फायटन्यूट्रियन्टस असतात, हे देखील महत्त्वाचे आहे.
याव्यतिरिक्त, वनस्पती स्टेन्सलच्या प्रत्येक दिवसास 2 ग्रॅमसह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचे धोके कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
वजन कमी करणे, क्रियाकलाप वाढवणे किंवा व्यायाम करणे आणि धूम्रपान सोडणे हे सर्व हस्तक्षेप आहेत जे हृदय व रक्तवाहिन्यासाठीचे जोखिम कमी करण्यासाठी एकत्रितपणे काम करतात.
स्त्रोत:
बालदाणी डीपी, स्क्रगॅटिक एल, ओगुगॅग आर पॉलिसीस्टीक ओव्हरी सिंड्रोम: पुनरुत्पादक-वय महिलांमध्ये महत्वाच्या समजुती कार्डियमेमॅबाबालिक रिस्क फॅक्टर. इंटर जे एंडोक्रिनॉल 2015; 2015
नॅशनल कोलेस्ट्रॉल एज्युकेशन प्रोग्रॅम (एनसीईपी) च्या थर्ड रिपोर्टमध्ये प्रौढांमधे हाय ब्लड कोलेस्ट्रॉलचा शोध, मूल्यांकन आणि उपचारांवर तज्ञ पॅनेल (पीडीएफ)