परिस्थिती पुरुषांपेक्षा वेगळी कशी आहे
जर तुम्ही एक स्त्री असाल, तर आपल्या हृदयरोगाचा धोका समजून घेणे महत्त्वाचे आहे आणि याबद्दल काहीतरी करावे.
बर्याच स्त्रिया (आणि दुर्दैवाने, काही डॉक्टरांनी) तरीही हे जाणत नसले तरी, हृदयरोग ही महिलांची संख्या एक हत्यार आहे. जवळजवळ दी अर्धा दशलक्ष लोक हृदयरोगामुळे अमेरिकेत दरवर्षी मरतात. खरे तर पुरुषांपेक्षा हृदयविकार, हृदयविकाराचा झटका, आणि स्ट्रोक यांच्यामुळे पुरुषांपेक्षा अधिक महिलांचा मृत्यू होतो.
शक्य तितक्या कमी हृदयरोग आणि स्ट्रोक विकसित होण्याची शक्यता कायम ठेवण्यासाठी आपल्या जोखीम घटकांचे नियंत्रण करणे आपल्यासाठी महत्वपूर्ण आहे.
कोणत्या स्त्रियांसाठी कोणत्या धोक्यांविषयी काळजी करण्याची गरज आहे? आपण खरोखर कोणत्या गोष्टी बद्दल करू शकता? चला पाहुया.
गैर-नियमनक्षम जोखिम घटक
प्रत्येकाकडे हृदयाच्या जोखमीच्या कारणास्तव संभाव्य सामर्थ्य आहे जे ते याबद्दल काही करु शकत नाहीत. आपण एक स्त्री असल्यास, ते येथे आहेत:
- अकाली रोगीय धमनी रोग किंवा पक्षाघाताचा कौटुंबिक इतिहास (55 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या पुरुष कुटुंबातील किंवा 65 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या कुटुंबातील सदस्य).
- तुमचे वय 55 वर्ष किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाचे आहे.
- आपण पोस्ट-रजोनिवृत्त होतात किंवा आपल्या अंडाशयात काढले होते.
- कोणत्याही गर्भधारानादरम्यान, आपण प्री-एक्लॅम्पसिया (महत्त्वपूर्ण उच्च रक्तदाब) किंवा गर्भधारणा मधुमेहाचा अनुभव घेतला, किंवा आपण कमी जन्म-वधाचे बाळ दिले.
अकाली हृदयविकाराचा एक कुटुंब इतिहास, विशेषत: बहीण किंवा भाऊ मध्ये, स्त्रियांमध्ये एक विशेषतः महत्वपूर्ण धोका घटक असू शकते.
अशा कौटुंबिक इतिहासातील स्त्रियांना हृदयाशी संबंधित जोखमीचे व्यवस्थापन करण्यास विशेषतः आक्रमक असणे आवश्यक आहे ज्या नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात.
नियंत्रणीय धोका घटक
आपल्या नियंत्रणात असलेल्या जोखमी घटक येथे आहेत. त्यांना संबोधित करून, आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग विकसित होण्याचा धोका कमी करू शकता:
- जादा वजन किंवा लठ्ठपणा असणे
- आळशी जीवनशैली (काही व्यायाम नाही).
- धुम्रपान किंवा तंबाखूच्या उत्पादनांचा वापर (धूम्रपान करण्यामुळे हृदयरोग व्यतिरिक्त आरोग्य समस्येचा धोका वाढतो.)
- उच्च रक्तदाब.
- उच्च एकूण कोलेस्टरॉल आणि / किंवा कमी एचडीएल कोलेस्टरॉल.
- मधुमेह निदान.
- मेटॅबोलिक सिंड्रोमचे निदान.
- वाढलेली सी-रिऍक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) पातळी.
- गर्भनिरोधक गोळ्या वापरणे, खासकरून जर आपण धूम्रपान करत असाल
या जोखमीच्या घटकांबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे
यातील बहुतेक नियंत्रणीय जोखमीचे घटक (आपल्या प्रजोत्पादन प्रणालीशी संबंधित असलेल्यांना वगळता) स्त्री व पुरुष दोघांनाही लागू होतात. तथापि, हृदयरोगाचे धोके कमी करण्याचा प्रयत्न करणारे स्त्री म्हणून आपण काही विशिष्ट विचारांवर विचार करणे आवश्यक आहे
1. लठ्ठपणा आणि आळशी जीवनशैली
रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्त्रियांच्या तुलनेत पुरुषांच्या तुलनेत ही दोन जोखीम कारणे अधिक सामान्य आहेत. महिला काळजीवाहू असतात, आणि (संशोधनाने सुचवितो की) कर्तव्याच्या आकड्याच्या बाहेर अनेक स्त्रिया नियमित व्यायाम म्हणून जसे "फक्त माझ्यासाठी" कठोर परिश्रम घेत आहेत असे दिसते. परिणामी, वृद्ध स्त्रियांना विशेषत: निष्क्रियता आणि लठ्ठपणा असणे आवश्यक आहे आणि दोन्ही हृदयरोग आणि स्ट्रोकसाठी मजबूत जोखीम घटक आहेत. हृदयाशी निगडीत आहार कसा घ्यावा आणि आपल्या हृदयासाठी व्यायाम का महत्त्वाचा आहे ते जाणून घ्या.
2. धूम्रपान
धूम्रपान कोणालाही वाईट आहे, पण महिलांसाठी एक विशिष्ट समस्या असल्याचे दिसून येत आहे. 45 वर्षांपेक्षा कमी वयाचा सर्वात कमी स्त्रियांमध्ये धूम्रपानामुळे होणारे ह्रदयविकाराचे प्रमाण अधिक आहे आणि स्त्रियांमध्ये हृदयरोगाचा कौटुंबिक इतिहासाचा धोका असतो. आणि जन्म नियंत्रण गोळ्या गोष्टी आणखी वाईट करतात; धूम्रपान आणि जन्म नियंत्रण गोळ्यांच्या संयोगाने हृदयरोगाचा धोका 20 पट वाढतो. धूम्रपान कसे सोडवायचे ते शिका
3. उच्च रक्तदाब
हृदयरोग आणि पक्षाघाताचा उच्च रक्तदाब ही एक प्रमुख जोखीम घटक आहे. स्त्रियांमध्ये हे 55 पेक्षा जास्त आहे, आणि पुराव्यांवरून दिसून येते की स्त्रियांमध्ये उच्च रक्तदाब अनेकदा केला जातो.
पण चांगले उपचार योग्य रीतीने केले जातात-ज्याला स्ट्रोक झाला आहे त्याला विचारा.
4. कोलेस्ट्रॉल विकृती
उच्च कोलेस्टरॉल आणि इतर लिपिडमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो. पुरुषांपेक्षा एचडीएल पातळी कमी स्त्रियांपेक्षा एक महत्त्वाचा घटक असतो. पुरावा वाढत आहे की कमी एलडीएलच्या पातळी गाठणे आणि / किंवा एचडीएलच्या पातळी वाढविण्याकरता, कोरोनरी धमनी रोग थांबवू किंवा उलटा शकता. बर्याच स्त्रियांमध्ये कोलेस्टेरॉलला आहार आणि व्यायामावर नियंत्रण करता येते, परंतु अनेकदा स्टॅटिनसह ड्रग थेरॅपी देखील आवश्यक असते.
5. मधुमेह
टाईप 2 मधुमेह हा नेहमीपेक्षा अधिक सामान्य होत आहे, मूळ मूलभूत कारणांमुळेच - लठ्ठपणा मधुमेहास रक्तवाहिन्यांचा एक रोग म्हणून विचार करणे गरजेचे आहे जितके की साखर चयापचय होण्याची शक्यता आहे कारण हे हृदय रक्ताचा धोका वाढवते. मधुमेह असलेल्या स्त्रियांच्या हृदयरोगाचा धोका 6 पट इतका वाढला आहे.
6. मेटाबोलिक सिंड्रोम
मेटाबोलिक सिंड्रोम, ज्या विशेषतः रजोनिवृत्तीनंतरच्या महिलांमध्ये आढळतात, हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका वाढवतात.
7. सी-रिऍक्टिव प्रोटीन (सीआरपी)
हे तुलनेने "नवीन" जोखीम घटक आहे जे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांपेक्षा अधिक महत्त्वाचे असू शकतात. वाढलेली सीआरपी पातळी सक्रिय दाह सूचित करतात आणि उच्च सीआरपी पातळीला असे गृहित धरले जाऊ शकते की रक्तवाहिनीची जळजळ आहे. विशेषतः स्त्रियांमध्ये, कोरोनरी धमनी प्लेक्सच्या धूप कचऱ्याच्या विघटनाने दाह हे एक प्रमुख घटक समजले जाते. अलीकडील अभिप्राय सूचित करतात की सीआरपी पातळी कमी करणे (स्टॅटिन्ससह) कोरोनरी धमनी रोग असलेल्या काही रुग्णांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी करते. आपल्याला आपल्या सीआरपीची माहीती हवी आहे का ते शोधा ?
8. गर्भधारणेदरम्यान संबंधित समस्या
अखेरीस, आता असे दिसते की गर्भधारणेदरम्यान विशिष्ट गुंतागुंत झालेल्या स्त्रियांना - विशेषत: प्रीक्लॅम्पसिया (महत्वाचे हायपरटेन्शन), गर्भधारणेचे मधुमेह, किंवा कमी वयाचे मुलांचे पोषण करणे-सुरुवातीच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मृत्युचे लक्षणीय उच्च धोका आहे. या गुंतागुंत विकसित करणार्या स्त्रियांना त्यांच्या हृदयाशी निगडित होणा-या जोखमीच्या घटकांचा आक्रामकपणे अंमलबजावणी करणे सुरू व्हावे, आणि त्यांचे उर्वरीत आयुष्य म्हणून तसे करणे आवश्यक आहे.
सारांशानुसार, हृदयरोगासाठीच्या जोखमीच्या घटकांवर नियंत्रण करणे हेच स्त्रियांप्रमाणे मनुष्यांमध्ये महत्त्वाचे आहे. आणि जर आपण एक स्त्री असाल, तर आपण आपल्या जोखीम कमी करण्याचे धोरण योजिल्याबद्दल विचार करण्यासाठी आपल्याकडे काही अतिरिक्त गोष्टी आहेत.
स्त्रोत:
Mosca एल, बेंजामिन ईजे, Berra के, एट अल महिलांना 2011 मध्ये सीव्हीडीच्या प्रतिबंधकतेवर आधारित प्रभावी मार्गदर्शक तत्वे अमेरिकन हार्ट असोसिएशनची मार्गदर्शक तत्वे प्रसार 2011; DOI: 10.1161 / सीआयआर0b013e31820फाफ 8.