हिप एफएआय साठी पुनर्वसन
फिमोरोएटेटब्युलर टँक्चर (एफएआय) साठी फिजिकल थेरपीमध्ये हिप रेंज ऑफ गेट (रोम) आणि ताकद, कमी होणारी वेदना आणि संपूर्ण कार्यात्मक गतिशीलता सुधारणे यांचा समावेश आहे. आपण FAI असल्यास, आपल्या सामान्य उपक्रमांकडे परत येण्यास मदत करण्यासाठी आपला प्रत्यक्ष थेरपिस्ट आपल्याला योग्य पुनर्वसन कार्यक्रमात मार्गदर्शन करू शकतो.
हिप वेदना साठी अनेक कारणे आहेत . आपले हिप किंवा कपाळावर दुखापत झाल्यास आपल्याला शारीरिक वेदनापासून फायदा होऊ शकतो जो आपल्या दुःखांचे कारण ठरवता येते आणि योग्य उपचारांपासून सुरुवात करू शकतो.
आपल्या हिप वेदनामुळे काय होऊ शकते हे निर्धारित करण्यात आपल्या डॉक्टरला भेट दिली जाईल. आपले डॉक्टर विशेष निदानात्मक चाचण्या करु शकतात जे FAI च्या निदानानंतर निष्कर्ष काढू शकतात. असे असल्यास, शारीरिक उपचारांचा संदर्भ दिला जाऊ शकतो.
एफएआय म्हणजे काय?
आपण विशिष्ट दिशानिर्देशांत जाता तेव्हा आपल्या हिप जोडीचा एखादा क्षेत्र वाटावा म्हणून Femoroacetabular टाळणे उद्भवते. आपले हिप एक बॉल आणि सॉकेट संयुक्त आहे, आणि काहीवेळा आपल्या हिपच्या बॉल भाग (आपल्या मांडी मधील वरचा टप्पा) सॉकेट भाग (एसिटाबुलम) मध्ये वाटाण्याएवढा होतो. या चिमट्यामुळे वेदना आणि मर्यादित हालचाल होऊ शकते आणि हे आपले सामान्य काम आणि मनोरंजक उपक्रम पार पाडण्याच्या क्षमतेवर मर्यादा घालू शकते.
एफएआय लक्षणे खालील प्रमाणे असू शकतात:
- आपल्या मांडीचा सांधा मध्ये वेदना
- आपल्या हिप समोर दुखणे
- मागे वेदना आणि नितंब वेदना कमी करा
- आपल्या हिप मध्ये घसरलेला गती, विशेषत: रोटेशन आणि विस्तारास
- आपल्या हिप मध्ये कमजोर भावना
- धावणे, उडी मारणे आणि हालचाल करणे
आपल्या डॉक्टरांना शंका येते की आपल्या लक्षणांमुळे एफएआयमुळे ते एक्स-रे किंवा एमआरआय करू शकतात. हे अभ्यास आपल्या हिप जोडीचा आकार दर्शविते आणि एफआयए आपल्या हिप वेदनास कारणीभूत आहेत काय हे निर्धारित करण्यात मदत करतात. सावधगिरी येथे घ्यावीत - काही वेदना किंवा लक्षण नसलेले काही रुग्ण इमेजिंग अभ्यासावर एफएआईचे लक्षण दर्शवतात.
आपले निदान आपल्या क्लिनिक सादरीकरणाचे एक सर्वंकष मूल्यांकन आणि निदान अभ्यासांवर शोधणे असावा.
हिप इंपॅम्पमेंटचे प्रकार एफएआय सोबत
दोन प्रकारचे हिप एफएआय-पिंसर इंपॅम्पमेंट आणि कॅम तिकडे आहेत. आपण दोन्ही प्रकारचे संयोजन देखील करू शकता
आपल्या मांडीयुक्त डोकेचा एक असामान्य आकार-संयुक्त-चेंडूचा चेंडू यामुळे कॅम टाळणे उद्भवते. हे अशी परिस्थिती निर्माण करते की काही विशिष्ट हालचालींनुसार हाड वर ताण लावला जातो. आपल्या सॉकेटच्या असामान्य आकारामुळे, एसिटाबुलम नावाचे पिनर टाळणे उद्भवते. दोन्ही प्रकारचे मिश्रण देखील होऊ शकते. आपले डॉक्टर कोणत्या प्रकारचे एफआयए आहेत आणि आपल्या हिप वेदनासाठी सर्वोत्तम उपचार ठरवण्यासाठी मदत करू शकतात.
दोन्ही प्रकारचे हिप एफएआय आपल्या हिप ब्राब्रॅमला नुकसान पोहचवू शकते, तुमच्या हिप सॉकेटवर अभ्यास करणार्या टिश्यूचा भाग. हे फटके आणि हिप लैब्रर फाड होऊ शकते, ज्यामुळे वेदना आणि मर्यादित हिप मोशन होऊ शकते. हिप एफएआईमुळे लवकर हिप ओस्टियोआर्थराइटिस होऊ शकते.
एफएआयसाठी पीटी मूल्यमापन
FAI साठी संपूर्ण भौतिक थेरपी मूल्यांकनातील घटक त्यात समाविष्ट होऊ शकतात:
- मलमपट्टी
- आपल्या मणक्याचे, कूल्हे, गुडघे, आणि गुडघ्यांच्या गतींच्या श्रेणीचा उपाय
- हिप आणि कमी प्राचिन सामर्थ्य
- हिप विशेष चाचण्या
- कार्यात्मक मूल्यांकन
- शिल्लक आणि प्रोप्रोएसेप्ट मूल्यांकन
जेव्हा आपण आपल्या पीटीशी प्रथम भेटत असतो तेव्हा तो आपल्याला आपल्या हिप वेदनाबद्दल आणि ते कसे वागावे याबद्दल प्रश्न विचारतील. काय ते चांगले किंवा वाईट करते? एफआयएपासून आपल्या कूल्हेचा त्रास कशाप्रकारे तुमच्या संपूर्ण कार्यात्मक हालचाल किंवा काम आणि मनोरंजनात्मक उपक्रमांवर मर्यादित आहे? निदान आणि उपचारांच्या बाबतीत तुम्ही काय केले आहे? आपल्या चिकीत्साग्रस्त व्यक्तीशी संभाषण शिथील असावे; आपण दोघे एकत्रितपणे उपचारात्मक युतीमध्ये एकत्रितपणे कार्यरत आहात ज्यामुळे FAI सह आपली संपूर्ण स्थिती सुधारण्यास मदत होते.
मूल्यमापनानंतर, आपल्या पीटी आपल्या एफएआईवर उपचार करण्याच्या काळजीची एक योजना स्थापित करण्यासाठी आपल्यासोबत कार्य करेल आणि उपचार सुरू करू शकता.
FAI साठी शारीरिक थेरपी उपचार
एफएआयच्या पीटीसाठीच्या उद्दिष्टांमध्ये एकूणात हिप, स्पाइन, आणि लोअर सिरिअरी रॉम आणि ताकद सुधारणे आणि वेदना कमी करणे समाविष्ट आहे जेणेकरून आपण चांगल्या गतिशीलतेवर परत येऊ शकता. त्या लक्ष्यांना साध्य करण्यासाठी विविध उपचार PT मध्ये येतील.
हिप एफआयआयसाठी फिजिकल थेरपी उपचार विविध घटक समाविष्ट करू शकतात:
FAI साठी उपचारामध्ये व्यायाम आपला मुख्य साधन असावा आपल्या पीटी आपल्या विशिष्ट अट साठी योग्य आणि विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम तयार करू शकता. FAI साठी व्यायाम हे समाविष्ट होऊ शकते:
- हिप स्ट्रिचिंग
- हॅमस्ट्रिंग स्ट्रिचिंग आणि क्वॅड्रिसिप पॅनेस्ट
- हिप बळकिंग
- शिल्लक आणि प्रोप्रोएक्शन व्यायाम
- ओटीपोटात मजबूत व्यायाम
आपण पीटी क्लिनिकमध्ये जाता तेव्हा आपण व्यायाम करू शकता, आणि होम थेरपीस्ट आपल्या घरी व्यायाम कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून आपल्यासाठी स्वतंत्र व्यायाम लिहून देऊ शकतो.
शारिरीक रूपरेषा: आपले दुखणे हाताळण्यास किंवा आपल्या स्नायूंचे कार्य सुधारण्यास मदत करण्यासाठी आपले शारीरिक चिकित्सक विविध भौतिक रूपरेषा वापरू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:
- अल्ट्रासाऊंड
- विद्युत उत्तेजित होणे
- उष्णता
- बर्फ
- कान्सियोलॉजी टेपिंग
लक्षात ठेवा, यापैकी बरेच उपचार जोरदार वैज्ञानिक अभ्यासाद्वारे समर्थित नाहीत; ते आपल्या संपूर्ण गतिशीलता आणि कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी लक्षणीय योगदान देऊ शकत नाही. तसेच, यापैकी बरेच उपचार निष्क्रिय आहेत; आपल्या पीटी आपल्याला उपचार लागू करताना आपण काहीही करू व्यायाम आणि चळवळीद्वारे सक्रिय सहभाग आपल्या हिप एफएआयसाठी सर्वोत्तम उपचार आहे.
न्युरोस्कुल्युलर ट्रेनिंगः हिप एफएआयसाठी आणखी एक प्रभावी उपचार योजना ही न्यूरोस्कुल्युलर ट्रेनिंग आहे. फॅन्सी दिसते, परंतु न्यूरोस्कुल्युलर ट्रेनिंग फक्त हालचाली करत आहे आणि योग्यरित्या व्यायाम करते, त्यामुळे धावणे, उडी मारणे किंवा चालणे यासारख्या क्रियाकलाप करत असताना आपला बॅक, कूल्हे आणि गुडघे योग्य संरेखणात आहेत
आपल्या पीटीमध्ये विविध गतींवर विविध हालचाल होऊ शकतात, आपल्या शरीराच्या स्थानावर लक्ष केंद्रित करताना विशेष फोकस करता येईल. तो किंवा ती तुम्हाला उडी व जमिनीवर व्यवस्थितपणे शिकवू शकेल आणि विशिष्ट शिल्लक आणि प्रोप्रोएशन व्यायामांवर काम करेल. लक्ष्य आपले कूळे आणि खालच्या पायांना सर्वोत्तम स्थितीत ठेवत आहे जेणेकरून जास्तीत जास्त ताण आणि ताण कमी करता येईल.
किती काळ सुधारेल?
प्रत्येकजण भिन्न आहे आणि प्रत्येकजण हिप एफएआयसाठी पीटी कार्यक्रमास वेगळा प्रतिसाद देतो. सर्वसाधारणपणे, आपल्याला उपचारांच्या सुमारे 2 किंवा 3 आठवड्यांनंतर आपल्या हिप वेदना, रॉम आणि ताकदीतील सकारात्मक बदलांचा विचार करावा. आपले एकूण पुनर्वसन कार्यक्रम 6 आठवडे लागू शकतात, आणि आपल्या पीटी अभ्यास काळजी समाप्त एकदा एक स्वतंत्र व्यायाम कार्यक्रम सुरू ठेवण्यासाठी तयार करणे.
आपण FAI साठी शारीरिक थेरपीच्या कोर्सनंतर हिप वेदना आणि मर्यादित हालचाल करत राहिलात, तर आपल्याला इतर उपचार पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता असू शकेल. एफएआय सह काही रुग्ण समस्या दुरुस्त करण्यासाठी आणि आपल्या labrum कोणत्याही नुकसान दुरूस्त करण्यासाठी हिप सर्जरी विचार करणे आवश्यक असू शकते. आपल्या हिप एफएआई साठी हल्का पर्याय विचार करताना आपले डॉक्टर आपल्याला सर्वोत्तम निर्णय घेण्यास मदत करू शकतात. आपल्याला शस्त्रक्रिया आवश्यक असल्यास, आपल्याला पूर्णपणे पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी शस्त्रक्रियेनंतर शारीरिक थेरपीचा अभ्यास होऊ शकतो.
एक शब्द
FAI मधून हिप पेन आपल्यास सामान्य काम आणि मनोरंजक उपक्रमाचा आनंद घेण्याची क्षमता मर्यादित करू शकते. पण काय अंदाज? हे आपल्या ट्रॅक मध्ये आपण थांबवू नाही आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधून आणि हिप हालचाल आणि ताकद वाढविण्यास मदत करणारे फिजिकल थेरपिस्ट शोधून आपण आपल्या हालचाली पुनर्संचयित करू शकता आणि आपल्या सामान्य आणि सक्रिय जीवनशैलीमध्ये परत येऊ शकता.
> स्त्रोत:
> फ्रॅंक, जे. एट अल. उत्तेजक स्वयंसेवकांमध्ये फेमोरोएकासेटबुलर इंपेमेंट इमेजिंग निष्कर्ष: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. आर्थ्रोस्कोपी: जे आर्थरस्कोपिक आणि संबंधित शस्त्रक्रिया. जून, 2015; 31 (6): 11 99 -1204.
> कान, एम. एट अल फेमोराएसीटाब्यूलर इंपॅमेंटमेंट: आम्ही निदान आणि उपचारांमध्ये ग्लोबल टिपिंग पॉइण्ट लावला आहे? इंटरनॅशनल फेमेरोएसेटबुलर इंपॅमेंटमेंट इष्टतम केअर अपडेट सर्वे (इन फोकस) मधील परिणाम. आर्थ्रोस्कोपी: जे आर्थरस्कोपिक आणि संबंधित शस्त्रक्रिया. मे 2016; 31 (5): 779-87.