लोअर लेग वेदना सामान्य कारणे

कमी वेदना अनुभवणे एक डोकेदुखी परिस्थिती असू शकते. आपण अस्वस्थता स्वतः सह झुंजणे करताना आपल्या वेदना मागे गुन्हेगार काय आश्चर्य. शारिरीक हालचाली किंवा पादत्राणेतील बदलांमुळे कदाचित आपल्या वेदना आणखीनच बिघडल्या आहेत. किंवा, आपले वेदना हालचाल किंवा क्रियाकलापांशी संबंधित नसू शकते परंतु त्याऐवजी रक्तवाहिन्या किंवा मज्जातंतूंच्या समस्यांशी निगडीत आहे.

कमी पाय वेदना आणखी काही सामान्य कारणे आहेत. लक्षात ठेवा की स्वत: ची निदान करणे चांगले आहे, खासकरुन जर आपल्या लेग्सचे वेदना तीव्र, अचानक किंवा सूजाने केले गेले आहे. योग्य निदानासाठी एक आरोग्यसेवा प्रदाता पहा, जेणेकरून आपल्याला त्वरीत उपचार घ्यावे लागतील आणि पुन्हा बरे होण्यास मदत मिळेल.

1 -

स्नायूवर ताण

ताण हे लेग वेदनांचे एक सामान्य कारण आहे आणि वाढत्या क्रियाकलापांमुळे उद्भवते ज्यामुळे स्नायूचे ओलांडले जाते. स्नायूंच्या ताणांमुळे सामान्यतः सौम्य वेदना होत असताना, आपल्याला ऐरणी, कमजोरी, आणि सूज येणे देखील होऊ शकते.

अधिक अचानक किंवा गंभीर जखम एक स्नायू फाडणे होऊ शकते जे अधिक वेदनादायी आहेत वासराला च्या गॅस्ट्रोनायमियस स्नायू नसा आणि अश्रू एक सामान्य क्षेत्र आहे.

स्नायुंचा ताण, मांसपेशी विश्रांती, वेदनाशामक क्षेत्रामध्ये दिवसातून बर्याच वेळा वापरणे, लवचिक पट्टीने स्नायूला संकुचित करणे आणि हृदयावरील वरचे पाय (सूज कमी करण्यासाठी) वाढवणे यात समाविष्ट आहे. बर्याचदा, शारीरीक उपचार म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला स्नायुंचा ताण झाल्यानंतर आपल्या व्यायामाच्या शस्त्रक्रियेत परत येण्यास मदत करणे.

योग्य वॉर्मअप आणि लवचिकता व्यायाम जसे आपल्या पथ्ये पसरवण्यामुळे भविष्यात स्नायूंच्या दुखापतीचे प्रमाण कमी होऊ शकते.

2 -

व्यायाम-संबंधित दुखापती

शिन splints , देखील म्हणून ओळखले जाते मध्यम टिबिया च्या तणाव सिंड्रोम, एक सामान्य व्यायाम संबंधित इजा आहे शिन splints अनेकदा धावपटू आणि धावगती किंवा क्रीडा उडी मारणे सहभागी प्रभावित करतात. टिबिअ अस्थीच्या आतील (दुय्यम) आणि मागे (पाठदुखी) भागापर्यंत वेदना जाणवते जेथे वासरांच्या स्नायू हाडशी जोडतात. शिन splints वाढवले ​​जाऊ शकते किंवा overpronation किंवा उच्च arched पाय म्हणून पाऊल अटी द्वारे ट्रिगर केले जाऊ शकते

चांगली बातमी अशी आहे की शिन splints उपचार करण्यासाठी सोपी उपाय वापरले जाऊ शकते या उपायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• क्रियाकलाप थांबवा (अनेकदा आठवडे) त्या पिवळा splints साधला क्रियाकलाप अदलाबदल करण्यासारख्या अधिक सभ्य वापराने वापरून पहा.
• दिवसाचे 20 मिनिटे बर्फाचे क्षेत्र काही वेळा. टॉवेलवर बर्फ ठेवायचा किंवा थंड पॅक वापरणे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपल्या त्वचेवर बर्फाबरोबर थेट संपर्क होत नाही.
• एक लवचिक पट्ट्यासह क्षेत्र संकुचित करा सूज उपस्थित असल्यास हे विशेषतः उपयोगी आहे.
• आपल्या लोअर लेग स्नायूंना वाढवा. हे आपल्या नडगी splints सांत्वन करणे मदत करेल.

याव्यतिरिक्त, वेदना कमी करण्यासाठी आणि दाह कमी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी NSAIDs सारख्या औषधे शिफारस केली जाऊ शकते.

टिबिअ अस्थीचा एक तडाख्याचा फ्रॅक्चर आहे व्यायाम आणि व्यायामशाळा किंवा बास्केटबॉल खेळण्यासाठी आणि शिन splints सारख्या क्रीडा जंपिंग, आणि कार्यकलाप सह लेग वेदना होऊ शकते. एक्स-रेशी निगडीत असणा-या तणावग्रस्त भागाचा मुख्य उपचार विशार आहे, साधारणपणे सहा ते आठ आठवड्यांच्या दरम्यान.

व्यायाम संबंधित पाय दुखणे एक कमी सामान्य कारण व्यायाम-प्रेरित कपाट सरोवर आहे , तसेच क्रॉनिक कम्पार्टमेंट सिंड्रोम म्हणून ओळखले जाते. ही स्थिती सहसा लोक चालत किंवा दुचाकी चालविण्यासारख्या पुनरावृत्ती कार्यात व्यस्त असते आणि त्यास क्रियाकलापांसह पाय-स्नायूंमध्ये तीव्र पाय दुखणे, अरुंद होणे आणि तीव्र भावना निर्माण होतात. कधीकधी सुजणे आणि / किंवा स्नायू बाहेर फुगणे येते.

व्यायाम-प्रेरित डिपार्टमेंट सिंड्रोमचे उपचार बहुतेक वेळा खेळात टाळते जे वेदनास कारणीभूत ठरते, परंतु यात एनएसएआयडीएस सारख्या उत्तेजन देणारी औषधोपचार जसे भौतिक थेरपी, पृष्ठांवर स्विच करणे (उदाहरणार्थ, ट्रॅक विरुद्ध विरुद्ध कॉंक्रिटवर चालणे), ऑर्थोटिक्स आणि / किंवा घेतल्या जाऊ शकतात. .

3 -

टेंडोनिसिटिस

Tendonitis हा एक सामान्य क्रीडा अत्याधुनिक इजा आहे परंतु क्रियाकलाप पातळीच्या पर्वा न करता, कोणालाही मारू शकते. टेंडोनिसिस हा कंडराच्या आसपास दाह आहे, जो मजबूत, कॉर्ड सारखी रचना आहे ज्यामुळे हाडसाठी स्नायूचे अँकर होते. फ्लॅट फॅट किंवा उच्च कमानसारख्या पाऊलांच्या संरचनेतील अपसामान्यता टेंगोनिटिस ट्रिगर करू शकतात.

टेंडोनिसिसमुळे वेदना होते ज्यामुळे क्रियाकलाप वाढते किंवा बाधित रक्तवाहिन्या पसरतात. इतर लक्षणाबरोबर सूज निर्माण होऊ शकते जी दिवसेंदिवस वाढते आणि / किंवा कंडराची जाडी वाढते.

टोनोनिटिसचे सामान्य प्रकार ज्यामुळे घोट्याचे क्षेत्रफळ कमी पाय दुखते कारण अकिलीस टेंडोनिटिस आणि पोस्टीर टिबियल टंडोनिटिस आहेत .

टेंडोनिटिसच्या उपचारांमुळे आरईसीचा प्रोटोकॉल लावला जातो जो विश्रांती, बर्फ, कम्प्रेशन आणि उंची आहे. दाह-विरोधी दाब, शारीरिक उपचार आणि / किंवा orthotics देखील सहसा उपयुक्त आहेत.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की जर आपल्याला अचानक वास किंवा / किंवा "पॉप" अचानक आपल्या वासराला किंवा एड़ीच्या मागे जाणवले तर आपण आपल्या अचिलीस टेंडन फाटलेल्या किंवा फोडल्या आहेत. असे झाल्यास, बर्फ लागू करा, आपले पाय चढवा आणि आपल्या डॉक्टरांना लगेच पहा.

4 -

मुलायम समस्या

पायांच्या शिरा रक्त परत हृदयाकडे पाठवतात. जेव्हा शिराची समस्या उद्भवते, लेग सूज (सूज) आणि काहीवेळा वेदना किंवा कोमलता येऊ शकते. एक सामान्य शिराची समस्या शिरापरक असमानता आहे , ज्यामुळे शिरेतून अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठी होऊ शकते, वारंवार येणारा पाय सूज होणे आणि गुडघ्याजवळील तपकिरी रंगाचा रंग बदलणे जसे की त्वचा बदलणे. उपचार पाय वाढ आणि संपीड़न स्टोचिंग आवश्यक.

लेग वेदना एक गंभीर आणि संभाव्य जीवघेणा कारण खोल खोल रक्तदाब (DVT) म्हणून ओळखले जाते. डीव्हीटी म्हणजे लेग शिराचे गठ्ठा जो बंद होऊ शकतो आणि फुफ्फुसात जाऊन जाऊ शकतो. खालच्या पायरीमध्ये डीव्हीटीचे लक्षणे मध्ये वासराला सूज येणे, उबदारता आणि / किंवा लालसरपणा असणे.

डॉक्टर अल्ट्रासाऊंडच्या निदानाची पुष्टी करू शकतात आणि सध्याचे थुंबणे मोठे किंवा नवीन क्लोट्स बनविण्यापासून टाळण्याकरिता सामान्यत: रक्त-तेवरचे औषधोपचार करतात.

5 -

पेरिफेरल आर्टरी डिसीज (पीएडी)

परिधीय धमनी रोग (पीएडी) सह, एक किंवा अधिक पाय धमन्या कमी झाल्यामुळे लेगला रक्त प्रवाह कमी होतो. पीएडी व्यायामासाठी लेग वेदनाशी संबद्ध आहे जो विश्रवासाने 10 मिनिटांत विश्रांती घेतो. रक्तवाहिनीतील समस्येमुळे कधीकधी लाळे किंवा हवेत गर्भ असण्याची शक्यता असते, पण पीएडी थंड होऊ शकते, आणि बर्याचदा फिकटपणा करता येतो ज्यामुळे वेदना वाढते.

परिधीय धमनी रोगाचे इतर चिन्हे त्यात जखमी आहेत ज्यात जखमी नाहीत, चमकदार त्वचा आणि जखम झालेल्या लेगच्या परिसरातील केस कमी होणे. पीएडी विकसित करण्याच्या एखाद्या व्यक्तीच्या संधी वाढविणारे घटक धूम्रपान, हृदय रोग आणि मधुमेहाचा इतिहास आहे.

उपचारांमध्ये जीवनशैलीत बदल करणे जसे की धूम्रपान करणे, व्यायाम करणे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे (स्टॅटिन असे म्हणतात) यांसारख्या औषधांचा समावेश आहे. एस्पिरिन किंवा प्लॅविक्स (क्लॉपिडोग्रेल) सारखी अँप्टिपलेटलेट थेरपी देखील दर्शविली जाते.

6 -

गर्भधारणा-संबंधित लेग क्रैक्स

पाऊल आणि पाय या समस्या गर्भवती महिलांसाठी विशेषत: तिसऱ्या तिमाहीत सामान्य समस्या आहेत. घसा पाय आणि पाय सहसा वजनात वाढ आणि संप्रेरकातील बदल वाढल्यामुळे असतात ज्यामुळे पायाच्या आवरणांना आराम आणि थोडा अधिक संकोच होऊ शकतो. यामुळे फूटपाणीच्या दिशेने एक प्रवृत्ती होते आणि पायांची स्नायू स्थिर ठेवण्यासाठी पाय स्नायूंना पाय ठेवू शकतात, परिणामी जखम पाय स्नायू तयार होतात.

याउलट, गर्भधारणेच्या वेळेस गर्भधारणा होण्यामागील वेदनादायक लेग क्रैक्स रक्तवाहिनीच्या बदलांमुळे किंवा सॅटायटिक नर्व कम्प्रेशनमुळे होऊ शकते.

गर्भधारणेदरम्यान लेग क्रॉप्सचा उपचार अद्याप अस्पष्ट आहे. कधीकधी, मौखिक मॅग्नेशिअम आणि / किंवा कॅल्शियमची शिफारस केली जाते परंतु त्यांचे उपयोग बॅक अप करण्यासाठी विज्ञान अल्प आहे. उपयुक्त ठरू शकणारे इतर उपचारांचा समावेश मसाज, ताणणे आणि उष्णता लागू करणे.

7 -

स्पायची समस्या

पाठीच्या मणभ्याच्या बाहेर येता येता पाय नसल्यामुळे वेदनेला दुखापत होऊ शकते ज्यामुळे पाय खाली सरकवले जाऊ शकतात. वेदना विशेषत: नितंब वर सुरू होते आणि लेग च्या बाजूला आणि परत वाटले आहे. बर्याचदा कटिराचे स्वरुप म्हणून ओळखले जाते, हा प्रकारचा वेदना हर्नीएटेड स्पाइनल डिस्कमुळे किंवा घट्ट पेशीपासून जळजळ होण्याची शक्यता असते, जसे की पिरिर्फिरिस सिंड्रोम .

पाठीच्या उगवणुकीत असलेल्या मज्जातंतूंचे संकोचन देखील स्तब्धतेने आणि झुकायला किंवा संवेदना जाणवू शकतो, पायथ्यामध्ये कमजोरी देखील करु शकतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, पुच्छ समी सिंड्रोम विकसित होऊ शकतो ज्यामध्ये एक व्यक्ती मूत्राशय आणि / किंवा आंत्र फंक्शन गमावते. हे गंभीर आहे आणि लगेच वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे.

मणक्याचा आणखी एक समस्या ज्यामुळे मूत्रपिंडाचा दाह कमी होऊ शकतो. या वैद्यकीय स्थितीत, एखाद्या व्यक्तीच्या स्पायनल कॉर्डच्या आसपासचे क्षेत्र दोन्ही पाय पसरत असलेल्या वेदनेमुळे, तसेच स्तनात नासधूस आणि कमजोरी म्हणून संकुचित होते. वेदना चळवळीपासून सुरू होते, परंतु जेव्हा एखादी व्यक्ती झुकते असते तेव्हा ती कमी होते, विशेषत: जेव्हा बसणे. एनएसएआयडीएस आणि / किंवा स्टिरॉइड इंजेक्शन्स यांसारख्या प्रत्यारोपणाच्या औषधांसह, लोअर स्पाइनमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असते.

8 -

अंतर्निहित आरोग्य अटी

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या लेगमध्ये वेदना एक अंतर्निहित आरोग्य समस्येचा परिणाम असू शकते. उदाहरणार्थ, फायब्रोअॅल्गजिआ सह लोक अस्वस्थ पाय सिंड्रोम आणि वेदनादायक कमी पाय पेटके अनुभव. स्वयंग्रंथी रोगांसारख्या रोगामध्ये संधिवातसदृश संधिवात किंवा रोग होणा-या रुग्णांना जोडता येणे शक्य आहे जसे मल्टिपल स्केलेरोसिस (सेंट्रल नर्वस सिस्टमवर परिणाम होतो) आणि मधुमेह (पेरीफेरल नर्वस सिस्टमवर परिणाम होतो).

अखेरीस, काही औषधे जसे मूत्रोत्सर्गी ("पाणी गोळ्या") किंवा स्टॅटिन्स ("वाईट" कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्या औषधांचा) कमी वजनांमुळे होऊ शकते. आपल्या औषधाने लेग वेदनास कारणीभूत असल्याचा संशय असल्यास आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्यासह तपासा.

एक शब्द

सौम्य, सौम्य स्नायूंच्या ताणापासून ते अधिक गंभीर स्थितींसारख्या कमी रक्तवाहिन्यांसारखे कमी वेदना असण्याचे अनेक संभाव्य कारण आहेत. सरतेशेवटी, जेव्हा ज्ञान हे एक शक्तिशाली साधन आहे, तेव्हा डॉक्टरांनी घेतलेल्या आपल्या लेग्सच्या वेदना कमी केल्याची खात्री करा. आपण शक्य तितक्या लवकर पुनर्प्राप्ती आपल्या प्रवासाला प्रारंभ करण्यासाठी पात्र.

> स्त्रोत:

> Hennion DR, Siano KA परिधीय धमनी रोग निदान आणि उपचार. Am Fam Physician 2013 1 सप्टें; 88 (5): 306-10

> गुडघा आणि लोअर लेग अमेरिकन अकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> मोळी, ताण, आणि इतर सॉफ्ट-टिशू इंजरीज. अमेरिकन अकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-juries/

> ट्रेस केपी, लोणचे एस, तुली एएस सूज: निदान आणि व्यवस्थापन. Am Fam Physician 2013 जुलै 15; 88 (2): 102-10,

> झोऊ के, वेस्ट एचएम, झांग जे, झू एल, ली डब्लू. इंटरव्हेंन्शन फॉर लेग क्रॉम्प इन गर्भधारणा. कोचरन डेटाबेस सिस्ट रेव 2015 ऑगस्ट > 11; (8): CD010655.