सीओपीडी सह कोणीतरी कशी मदत करावी ते जाणून घ्या
जेव्हा एखाद्यास सीओपीडी असल्याचे निदान होते, तेव्हा फक्त अशीच गोष्ट आहे की आयुष्य कदाचित बदलणार आहे. रोगाच्या निष्क्रिय वैशिष्ट्ये रुग्णाच्या जीवनावरील प्रत्येक क्षेत्रावर परिणाम करतात, ज्यात काम करण्याची आणि सामाजिक क्रियाकलापांचा आनंद घेण्याची क्षमता समाविष्ट आहे. आपण सीओपीडी असलेल्या एखाद्याचा मित्र, कौटुंबिक सदस्य किंवा काळजीवाहक असल्यास, रोगाद्वारे लागू केलेल्या मर्यादांची मर्यादा ओळखून, आणि आपण मदत कशी करू शकता हे जाणून घेणे, आपल्या सीओपीडी टूलकिटमध्ये असणे बहुमूल्य साधने आहेत. सीओपीडी सह एखाद्यास चांगले अनुभव घेण्यासाठी आणि उच्च गुणवत्तायुक्त जीवनासाठी मदत करण्याकरिता आपण येथे दिलेल्या गोष्टींची एक यादी आहे:
1 -
त्यांना धूम्रपान सोडण्यास मदत करासीओपीडी असलेल्या व्यक्तीसाठी धूम्रपान करण्याची समाप्ती ही संख्या एक अग्रक्रम आहे आणि रोगाची प्रगती हळु करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. आपल्या प्रिय व्यक्तीस सोडण्यास मदत करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत:
- आपण धूम्रपान करत असल्यास , घरात आत किंवा सीओपीडी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीच्या जवळपास कुठेही धूम्रपान करू नका . सेकंदांमधील धूर पुढील फुफ्फुसांचे नुकसान कारणीभूत होतात आणि COPD बिघडत चालण्यास हातभार लावतात. शिवाय, जेव्हा कोणी तंबाखू सोडण्याचा प्रयत्न करीत असतो तेव्हा कुणीही वास घेण्याच्या सुगंधापेक्षा काहीही सोडू नका. आपण धुम्रपान करणे आवश्यक असल्यास, बाहेर इतर कोणीही नाही तेव्हा बाहेर करू.
- बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून अभेद्य किंवा धुम्रपान संबंधित कोणतीही गोष्ट काढा यामध्ये सिगारेट, ऍशट्रे आणि लाइटर्स यांचा समावेश आहे.
- तल्लफ उत्पन्न होते तेव्हा पर्यायी, निरोगी क्रियाकलाप त्याला विचलित करा एक बोर्ड खेळ, एक मालिश किंवा पार्क चालणे प्रयत्न करा.
- त्या त्रासदायक लालसा रोखण्यासाठी निरोगी नाकेने भरलेले कँडीचे भांडे ठेवा.
2 -
जोरदार-सुगंधी सौंदर्य उत्पादने वापरणे टाळासुगंधी सुगंधी वस्तू, जसे की परफ्यूम, हॅअरस्प्रे, लोशन आणि नंतर-शेव्ह्स, आक्षेपार्ह वास फेकून देतात ज्यामुळे सूज येणारी वायुमार्गात इजा होऊ शकते ज्यामुळे सीओपीडी चे लक्षणे त्यांना दिसू लागतात . जेव्हा सीओपीडी सह कोणीतरी त्याच्या उपस्थितीत "अू नैटरेले"
3 -
श्वसनक्रिया दरम्यान काय करावे ते जाणून घ्यासीओपीडी चीड वाढवण्याचा एक नंबर आहे कारण सीओपीडीमधील लोक आपत्कालीन उपचार शोधतात आणि त्यांना हॉस्पिटलमध्ये दाखल केले जाते. सीओपीडी ची तीव्रता बहुतेक वेळा डिस्नेना आणि खोकला बिघडते . आपल्या फोनद्वारे आणीबाणीच्या संपर्क क्रमांकांची सूची ठेवा आणि ते होण्यापूर्वी आपत्कालीन स्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करा. आपण हे जाणून करून करू शकता:
4 -
नियमित व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करासीओपीडी असणा-या लोकांना चांगले व्यायाम करणे आणि मजबूत राहणे - नियमित व्यायामासह जर सीओपीडी लक्षणांमुळे व्यायाम करणे कठीण होत असेल तर व्यायाम करण्याच्या पध्दतीस उत्तेजन द्या ज्यामध्ये सुरुवातीला धीमे प्रारंभ करा: दिवसातून 3 ते 5 मिनिटे बर्याच कालावधीत काम करा. नक्कीच, सीओपीडी असलेले कोणीतरी तुम्हाला उत्तम उत्तेजन देऊ शकते.
- मूलभूत व्यायाम कार्यक्रमाची सुरुवात
- सीओपीडी मध्ये व्यायाम सहिष्णुता सुधारण्यासाठी धोरणे
- शीर्ष 10 सीओपीडी व्यायाम डीव्हीडी
- चालण्याचे कार्यक्रम कसे सुरू करावे
5 -
निरोगी जेवण आणि स्नॅक्स तयार करादैनंदिन जीवनाच्या क्रिया आणि श्वास घेण्यासाठी पुरेसे ऊर्जा राखण्यासाठी सीओपीडी असणा-या लोकांना आरोग्यदायी, सु-संतुलित आहाराची आवश्यकता आहे. ताजी फळे आणि भाज्या साठवा, लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ मर्यादित करा, नट आणि बियाणे यांसारख्या वैकल्पिक प्रथिने स्रोत निवडा आणि जूस-अप स्वस्थ स्नॅक्समध्ये ज्युलर खरेदी करण्याचा विचार करा. आमच्या पूर्वजांनी ज्या पद्धतीने खाल्ले त्याकडे परत वळणे हे सीओपीडी सह दीर्घ आयुष्य आणि चांगले वाटण्याचे कारण आहे.
- सीओपीडी आहार यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे
- 6 सीओपीडी सुपर फूड्स
- सीओपीडीसह लोकांसाठी निरोगी खाण्याच्या युक्त्या
6 -
ऊर्जा संवर्धन वाढवासीओपीडी शब्दशः महत्वाच्या ऊर्जेच्या व्यक्तीला काढून टाकते, श्वास आणि खाणे यासारख्या गरजेच्या वस्तू फार कमी ठेवते. ऊर्जा संवर्धन हा रोग व्यवस्थापनाचा महत्त्वाचा भाग आहे ज्याचा आपण अनेक मार्गांनी प्रचार करू शकता: आपल्या प्रिय व्यक्तीद्वारे खाली केलेल्या क्षेत्रात वापरल्या जाणार्या वस्तूंचा वापर करा, शस्त्रास्त्रांच्या लांबीवर असणारी शेल्फवर आयटमची व्यवस्था करा जेणेकरुन आपल्या प्रिय व्यक्तीने ' त्यांच्या साठी पोचणे आणि शॉवरमध्ये शॉवर चेअर ठेवण्याची गरज नाही. अधिक सूचनांसाठी खालील तपासा:
7 -
एक पंखा किंवा एअर कंडिशनर चालविण्यास परवानगी द्यासीओपीडी सह काही लोक आपल्या चेहर्यावर किंवा थेट एअर कंडिशनरवर थेटपणे पसरत असलेल्या पंख्याला मदत करतात, त्यांना श्वास घेणे सोपे होते. आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीबद्दल हे खरे असेल तर, घरात प्रत्येकासाठी आरामदायी, थंड तपमानावर थर्मोस्टॅट सेट करण्याचा प्रयत्न करा. आपण थंड वातावरणात अस्वस्थ असल्यास, घरामध्ये असताना अतिरिक्त ब्लँकेट किंवा स्वेटरसह एकत्र करा.
8 -
विना-विषारी स्वच्छता उत्पादने वापराकठोर रसायनांपासून फ्यूम्स सीओपीडी खराब करतात आणि लक्षणे वाढवू शकतात. आपले घर साफ करताना केवळ गैर-विषारी स्वच्छता उत्पादने वापरा, आणि पुरेसे वायुवीजन पुरविणे विसरू नका
9 -
आपल्या इनडोअर एअरमध्ये सुधारणा करातुम्हाला माहित आहे काय की घरातील हवा कधी कधी अधिक हवा प्रदूषणापेक्षा जास्त प्रदूषित होते? इनडोअर वायू प्रदूषणमुळे लक्षणांची तीव्रता वाढते आणि रोग बिघडू शकतात. आपल्या घरातील हवेची गुणवत्ता साफ करणे आपल्याला आणि आपल्या कुटुंबाला स्वच्छ आणि आरोग्यदायी श्वासोच्छ्वास करणारा हवाई ठेवण्यास मदत करेल.
10 -
COPD जागरुकता वाढवण्यासाठी मदतसीओपीडी या देशात केवळ हृदयरोग आणि कर्करोगाच्या मागे मृत्यूचे तिसरे कारण आहे, तरीही हे आश्चर्यकारक आहे की अल्प लोक यास माहिती देतात. अज्ञानांमुळे जे दडलेले आहे ते मिथक आणि रूढीप्रेरणेने व्यापलेला एक रोग आहे. त्याच्या कारणे , लक्षणे , रोगनिदान , उपचार आणि प्रतिबंध याविषयी माहितीचा प्रसार करून सीओपीडीची जाणीव वाढविण्यास मदत करा. आपण आपले भाग करू शकता अशा काही मार्ग येथे आहेत:
- Facebook वर जागतिक सीओपीडी डेला भेट द्या.
- सीओपीडी स्व-मूल्यांकन साधन प्रिंट करा. ज्याला रोगासाठी जोखीम घटक आहेत त्यास ते द्या.
- नॅशनल हार्ट, फुफ्फुस आणि ब्लड इन्स्टिट्यूटद्वारे प्रायोजित असलेले एक विनामूल्य सीओपीडी ई-कार्ड पाठवा.