ऑस्टियोपोरोसिस: गंभीर वेदना सोसणे

वेदनायुक्त फ्रॅक्चरचे परिणाम आहेत

ऑस्टियोपोरोसिस बहुधा खूप वेदनादायक fractures होतो, ज्याला बरे करण्यास अनेक महिने लागतात. अनेक प्रकरणांमध्ये, फ्रॅक्चर बरे केल्यामुळे वेदना सुरू होते. अंदाजे 3 महिन्यांत नवीन फ्रॅक्चर बरे होतात. त्या नंतर पुढे येणारी वेदना साधारणपणे तीव्र वेदना मानली जाते.

तीव्र वेदना एक कारण vertebral fractures आहे. जेव्हा मणक्यांच्या तोडल्या जातात तेव्हा काही लोकांना दु: ख नसते, तर इतरांना तीव्र वेदना आणि स्नायू वेदने असतात ज्यामुळे फ्रॅक्चर झाल्यानंतर लांबच लांब होतो.

वेदना म्हणजे काय?

दुखणेला प्रतिसाद देण्याचा शरीराचा मार्ग वेदना आहे. जेव्हा हाडा विघटित असेल तेव्हा नसा मस्तिष्कला स्पाइनल कॉर्डच्या माध्यमातून वेदना संदेश पाठवतात, जिथे त्यांचा अर्थ लावला जातो. आपल्या वेदनास प्रतिसाद आपल्या भावनिक दृष्टिकोणासह, अनेक घटकांवर अवलंबून असतो. उदा. उदासीनतेमुळे वेदना कमी होण्याची शक्यता आहे आणि त्याच्याशी सामना करण्यासाठी क्षमता कमी करा. बर्याचदा, उदासीनता उपचार केल्याने देखील वेदना लागतात

तीव्र वेदना ही वेदना असते जी अपेक्षित वेळेनंतर उपचारांसाठी आणि सामान्य जीवनात हस्तक्षेप करण्यासाठी असते. इजा बरे झाली आहे, पण वेदना सुरू आहे पेड मेसेज ट्रिगर केला जाऊ शकतो:

• स्नायू तणाव
• कडकपणा
• अशक्तपणा
• स्वादुपिंड

आपले डॉक्टर पहा

तीव्र वेदना काहीही असो, निराशा, क्रोध आणि भीतीची भावना यामुळे वेदना आणखी तीव्र होऊ शकते. तीव्र वेदना आपल्या जीवनाच्या सर्व भागांना प्रभावित करू शकते आणि गांभीर्याने घेतले पाहिजे.

आपल्याला जर तीव्र वेदना होत असतील आणि तिला व्यवस्थापनाचे सहाय्य आवश्यक असेल, तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी या मुकाबला करण्याचे मुद्दे जाणून घेऊ शकता.

वेदनाशामक शारिरीक पद्धती

उष्णता / बर्फ

उबदार पाऊस किंवा गरम पॅकच्या स्वरुपात उष्णता, तीव्र वेदना किंवा ताठ स्नायू यांना आराम देऊ शकतो.

प्रभावित क्षेत्रातील वेदना-संवेदना तंत्रिकांना अपाय करून थंड पॅक्स किंवा बर्फ पॅक वेदना कमी करतात. सर्दी सूज आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते.

जे चांगले वाटते त्यावर अवलंबून, ज्या भागात आपल्याला वेदना जाणवते त्या भागात 15 ते 20 मिनिटे उष्णता किंवा थंड लागू करा.

आपली त्वचा सुरक्षित करण्यासाठी, आपली त्वचा आणि थंड किंवा उष्णतेचा स्रोत यांच्यामध्ये एक टॉवेल ठेवा

विद्युतचुंबकीय विद्युत तंत्रिका उत्तेजित होणे (टीएनएस)

दहा युनिट्स हे लहान उपकरणे आहेत जे वेदनांचे संकेत ब्लॉक करण्यासाठी शरीराच्या काही भागांना विद्युत आवेग पाठवतात. आपण ज्या वेदना अनुभवत आहात त्या शरीरावर दोन विद्युड्स ठेवलेले असतात. निर्मिती केलेली विद्युत चालू फारच सौम्य असते परंतु हे दुखणे संदेशांना मेंदूमध्ये प्रसारित करण्यापासून रोखू शकते. वेदना कमी कित्येक तासांपर्यंत टिकू शकते. काही लोक एक लहान, पोर्टेबल TENS युनिट वापरू शकतात जे सततच्या आरामदायी मदतीसाठी बेल्टवर हुकते.

दहा युनिट्सचा उपयोग केवळ डॉक्टर किंवा भौतिक चिकित्सकाच्या देखरेखीखाली करावा. त्यांना हॉस्पिटल पुरवठा किंवा शस्त्रक्रिया पुरवठा गृहांकडून खरेदी किंवा भाड्याने दिले जाऊ शकते; तथापि, विमा भरपाईसाठी एक नियम आवश्यक आहे.

ब्रेन्स / सपोर्ट

मज्जासंस्थेला अडथळा आणून सुक्ष्म कळा किंवा दाह कमी करते. व्हर्टरेब्रल फ्रॅक्चर खालीलप्रमाणे, एक ब्रेस किंवा ब्रेस वेदना निवारणे आणि फ्रॅक्चर्स बरे केल्यामुळे आपल्याला सामान्य क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्यास अनुमती देईल. तथापि, परत पाठिंबा सतत वापर स्नायू परत कमकुवत करू शकता. या कारणास्तव, जितक्या लवकर शक्य तितक्या लवकर सुरु करावे.

व्यायाम

प्रदीर्घ निष्क्रियता अशक्तपणा वाढते आणि स्नायू वस्तुमान आणि शक्ती कमी होते. कारण शरीराच्या एंडॉरफिन्सचा व्यायाम (मेंदूने निर्माण केलेल्या नैसर्गिक वेदनाशामक हत्यार) वर व्यायाम केल्याने तो काही वेदना कमी करेल. नियमित अभ्यास कार्यक्रम आपल्याला मदत करतो:

• शक्ती आणि ऊर्जा परत मिळवते
• तणाव मुक्त
• लवचिकता वाढवा
• स्नायूंना मजबूत करा
• थकवा कमी करते

शारिरीक उपचार

अधिक दुखापती टाळण्यासाठी तुमचे घर किंवा कामकाजाचे वातावरण सुधारण्यासाठी शारिरीक थेरपिस्ट तुम्हाला मदत करू शकतात. अशक्त मणक्याचे इजा न लावता शारीरिक चिकित्सक योग्य पोषण आणि व्यायाम परत आणि ओटीपोटात स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी शिकवतात.

उदाहरणार्थ, एखाद्या तलावातील पाणी थेरपी, उदाहरणार्थ, स्नायूंची ताकद सुधारते आणि वेदना कमी करते.

अॅक्यूपंक्चर / एक्यूप्रेशर

अॅक्यूपंक्चर म्हणजे विशिष्ट सुया वापरणे जे शरीरातील विशिष्ट बिंदूंवर घातले जातात. या सुया तंत्रिकाच्या अंतांना उत्तेजित करतात आणि मेंदूने एंडोरफिन्स सोडण्याची कारणीभूत होते. वेदना मुक्त होण्याआधी बरेचदा एक्यूपंक्चर सत्र लागू शकतात.

एक्यूप्रेशर हे दाब सहन करणार्या भागावर थेट दबाव लागू होते. एक्यूप्रेशर एखाद्या प्रशिक्षकाने प्रशिक्षण दिल्यानंतर स्वत: ची प्रशासित होऊ शकते.

मसाज थेरपी

मसाज थेरपी बोटांनी किंवा बद्धकोळीतून एक मंद, गोलाकार हालचाल असू शकते जो शरीराच्या मध्यभागापासून बोटांच्या किंवा पायांच्या बोटांपर्यंत हलते. मसाज वेदना आराम, ताठ स्नायू मोकळे, आणि प्रभावित क्षेत्र रक्त पुरवठा वाढवून आणि तो warming करून स्नायू नॉट बाहेर smoothes. मसाज करणारी व्यक्ती तेल किंवा पावडरचा वापर करते जेणेकरुन त्वचेवर हात तिच्या हाताने सरळ ठोठावेल.

मसाजमध्ये प्रभावित क्षेत्रांवर सभ्यतेचा दबाव किंवा स्नायूंच्या गाठीतील ट्रिगर पॉईन्ट्सवरील कठोर दबाव यांचा समावेश असू शकतो. टीपः जर आपल्याकडे अस्थिसुषिरताची अवस्था असेल तर दीप स्नायूचा मालिश रीत जवळ करता कामा नये . या प्रकरणात बोटांनी किंवा हाताच्या पामसह हलका, परिपत्रक मालिश उत्तम आहे.

विश्रांती प्रशिक्षण

विश्रांतीमध्ये लक्षणे आणि मंद, स्नायूंमधून ताण सोडण्याची आणि वेदनेपासून आराम देणे यांचा समावेश आहे. आराम करण्यास शिकणे सराव घेते, परंतु विश्रांती प्रशिक्षणास वेदना पासून दूर लक्ष केंद्रित करू शकतो आणि सर्व स्नायूंमधून ताण सोडता येतात. आपल्याला या कौशल्ये शिकण्यास मदत करण्यासाठी आरामशीर टॅप व्यापक स्वरुपात उपलब्ध आहेत.

बायोफीडबॅक

बायोफीडबॅक एखाद्या व्यावसायिकाने शिकवले जाते जे आपल्याला हृदयाच्या हृदयावर आणि स्नायू तणाव यासारख्या शारीरिक कार्यांवर नियंत्रण करण्यास शिकण्यासाठी विशेष मशीन्स वापरते.

जसे आपण स्नायू तणाव सोडण्यास शिकत आहात, मशीन लगेच यश दर्शविते. विश्रांती प्रशिक्षण पुन्हा लागू करण्यासाठी बायोफीडबॅकचा वापर केला जाऊ शकतो एकदा तंत्राचा ताबा झाल्यावर एकदा तो मशीनच्या वापराशिवाय सराव केला जाऊ शकतो.

व्हिज्युअल इमेजिरी

दृश्यात्मक प्रतिमांमध्ये सुखद दृश्य किंवा घटनांच्या मानसिक चित्रांवर लक्ष केंद्रित करणे किंवा वेदना कमी करण्यासाठी सकारात्मक शब्द किंवा वाक्ये मानसिकरित्या पुनरावृत्त करणे. दृश्यमान प्रतिमा कौशल्ये शिकण्यात आपल्याला मदत करण्यासाठी टॅप देखील उपलब्ध आहेत

Distraction Techniques

वितरण तंत्र आपले लक्ष नकारात्मक किंवा वेदनादायक प्रतिमांपासून सकारात्मक विचारांकडे केंद्रित करतो. यामध्ये खालीलप्रमाणे क्रियाकलाप समाविष्ट होऊ शकतात:

• दूरदर्शन पाहणे किंवा आवडते चित्रपट
• पुस्तक वाचणे किंवा टेडवरील पुस्तकातून ऐकणे
• संगीत ऐकणे
• मित्रांशी बोलत

हिमोग्लोबिन

आपली वेदना कमी करण्याच्या पद्धती कमी करण्यासाठी दोन प्रकारात सम्मोहन वापरले जाऊ शकते. काही व्यक्ती एखाद्या थेरपिस्ट द्वारे हिप्नोॉटिक आहेत आणि पोस्ट-कृत्रिम निद्रा आणणारे सुचना देतात ज्यामुळे त्यांना वेदना कमी होते.

इतरांना आत्म-संमोहन शिकविले जाते आणि जेव्हा वेदना त्यांच्या कार्य करण्याच्या क्षमतेत व्यत्यय आणतात तेव्हा स्वतःला मोहिनी घालू शकतात. स्वत: ची संमोहन आराम प्रशिक्षण एक प्रकार आहे.

वैयक्तिक, गट, किंवा कुटुंब थेरपी

ज्यांच्या बद्धीमुळे शारीरिक पद्धतींचा प्रतिसाद झाला नाही त्यांच्यासाठी मानसोपचाराचे हे स्वरूप उपयोगी असू शकतात. जीर्ण दु: ख सहन करणारे लोक सहसा भावनिक ताण आणि उदासीनता अनुभवतात.

थेरपी या भावनांना तोंड देण्यास आपल्याला मदत करू शकते, यामुळे आपल्या वेदना व्यवस्थापित करणे सोपे होते.

वेदना व्यवस्थापन औषधे

वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधे ही सर्वात लोकप्रिय पद्धत आहेत सामान्यतः वापरली जाणारी औषधे:

• एस्पिरिन
• ऍसिटिनाफेन
• आयबॉप्रोफेन

जरी ही संभाव्यतः सुरक्षित वेदना कमीतकमी उपलब्ध असली तरी ते काहीवेळा जळजळ आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतात.

शॉर्ट-टर्म तीव्र वेदनासाठी नारकोटीक औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात. ही औषधे दीर्घ कालावधीसाठी वापरली जाऊ नयेत कारण ती व्यसनाधीन आहेत आणि ती स्पष्टपणे विचार करण्याची आपली क्षमता प्रभावित करू शकतात. त्यांचे इतर दुष्परिणाम देखील असतात , जसे की बद्धकोष्ठता.

• वेदनशामक संबंधांविषयी तथ्ये (पेन्सिलिलर्स)

बर्याच लोकांना सतत वेदना होत आहेत ज्यांस इतर प्रकारचे वेदनाशामक प्रतिसाद दिलेला नाही तर त्यांना एन्डिपेस्ट्रेसेंट औषधोपचाराने उपचार केले जाते. दुर्दैव वेदना होत असताना या औषधांचा वापर वेगळ्या प्रकारे करता येतो. शरीरातील अंतर्गत दुखणे दडपशाही प्रणाली मेंदूच्या विविध रसायनांच्या सांद्रतांवर अवलंबून असू शकते. एन्टीडिप्रेसिस वापरुन ह्या सांद्रता वाढतात.

वेदना चिकित्सा

देशभरातील अनेक रुग्णालये आणि दवाखाने यात वेदना व्यवस्थापनाच्या विविध पद्धतींचा वापर केला जातो. जर आपल्याला तीव्र दुखापत झाली आहे ज्याने उपचारांचा प्रतिसाद दिला नाही तर आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधून एखाद्या शारीरिक चिकित्सेनुसार किंवा वेदना व्यवस्थापनात विशेष क्लिनिकला भेट द्या.

_{स्त्रोत:}

_{निम्स, ऑस्टियोपोरोसिस: गंभीर वेदना सोसणे, सुधारित मार्च 2005}