वजन कमी होणे पासून शस्त्रक्रिया, संभाव्य फिक्स अवाढव्य
जर तुम्हाला झोप श्वसनक्रिया झाल्याचे निदान झाले असेल तर, पर्यायी उपचारांचा पर्याय सतत सकारात्मक वायुमार्गाच्या दबाव (सीपीएपी) चालू असेल , परंतु आपण जर आपल्या स्लीप अॅप्नियासाठी वैकल्पिक उपचारांची आवश्यकता असेल तर? सीपीएपी सहन न करण्याच्या प्रमुख अडचणी असू शकतात, आणि जर तुम्ही त्यावर मात करू शकत नसाल तर तुम्ही पूर्णपणे भाग्य नसाल. इतर काही उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत ज्यामुळे आराम मिळविण्यासारख्या उपायांसह वजन कमी करणे आणि अल्कोहोल टाळण्यासाठी आणि तोंडी उपकरणे आणि शल्यचिकित्सासारख्या वैद्यकीय उपचारांपासून ते आरामसहाय्य देतात. आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट काय करावे हे शोधा.
1 -
वजन कमी करतोयजास्त वजन किंवा लठ्ठपणा होणे म्हणजे झोप श्वसनक्रिया बंद होणे असे असल्यास, काही पाउंड (बहुतेकदा शरीराचे 10% वजनाचे वजन) सोडल्यास परिस्थिती सुधारू शकते. अतिरिक्त वजन आपल्या वायुमार्गास कमी करू शकते, जीभेच्या पायावर चरबी जमा करता येते आणि संकुचित होऊ शकते. जर असे असेल तर आहार आणि व्यायाम हे आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व उपचार असू शकतात. दुर्दैवाने, अनेक लोकांना झोप श्वसनक्रिया बंद होणे आणि आपल्या आदर्श शरीराचे वजन राखण्यासाठी एकाधिक योगदान असू शकते प्रत्येकासाठी एक संपूर्ण निश्चित असू शकत नाही.
2 -
स्थान थेरपीआपण आपल्या मागे झोपता तेव्हा आपण स्लीप किंवा अधिक झोप श्वसनक्रिया होऊ शकतात कोणीतरी असू शकते जर असे असेल तर, आपल्यास सोय आहे हे आपल्याला शोधू शकते. हे आपले शरीर सरळ एक ढीग सह propping करून साधले जाऊ शकते. आणखी एक उपाय म्हणजे टेनिस बॉलला टी-शर्टच्या मागे टाकणे. बेडवर हे परिधान केल्याने आपण झोपलेले असताना आपल्या पाठीवर सरकणार नाही. काही व्यक्तींनी ऍफिनिया कमी केला आहे जर त्यांच्या पायाचे ठिगळ उंचीचे आहे हे झोपेच्या वेलीचे उदंड वापरुन साध्य केले जाऊ शकते, जे फोडाचे उंची आहे जे बेडच्या डोक्यावर सर्वोच्च आहे. काही प्रकरणांमध्ये, ऍडनीएव्हपासून दूर होण्यास पुरेसे डोकं वाढविण्यासाठी एक समायोज्य बेडचा वापर केला जाऊ शकतो.
3 -
ओरल उपकरणेविशेष रचनात्मक उपकरणे किंवा दंत यंत्रे आहेत ज्यामुळे रचनात्मक समस्या सुधारण्यात उपयुक्त ठरतील. जर आपल्याकडे लहान किंवा पुनर्बांधणी केलेला जबडा असेल तर, एखादी सुवर्णक वाढीची साधने काही गोष्टी चांगल्या स्थितीत हलवू शकते. हे विशेषत: विशेषतः दंतवैद्याच्या कार्यालयात भिंतित असते. रात्री वाजतात आणि ते काही व्यक्तींसाठी सौम्य ते मध्यम स्लीप अॅप्नियापर्यंत यशस्वीरित्या हाताळेल. त्याचे काही दुष्परिणाम असू शकतात, तथापि.
4 -
भामली आणि मद्यार्क टाळणेउपशामक आणि अल्कोहोलचा वापर आपल्या वरच्या वायुमार्गाच्या स्नायूंना आराम करु शकतो आणि ते कोसळण्याचा अधिक प्रवण बनू शकतो. या एजंट्सना निजायची वेळ आधी झोपू नयेत म्हणून आपल्या स्लीप एपनिया आणि स्नोअरिंगची लक्षणे सुधारू शकतात. आपल्याला डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे जसे सावकाश गोळ्या आणि मादक पेय वेदना औषधे वापरण्याबद्दल सावधगिरी बाळगण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.
5 -
शस्त्रक्रियातैनात केले जाऊ शकणारे अनेक शस्त्रक्रिया विकल्प आहेत. सर्वात सामान्य असे म्हणतात की यूव्हुलोपैटोफरींगोप्लास्टी (यूपीपीपी). यु.पी.पी.पी. म्हणजे वरच्या वायुमार्गात जास्तीचे ऊतींचे शस्त्रक्रिया काढून टाकणे, तोंडाच्या मागच्या आणि घशासह केवळ मऊ तळाची शस्त्रक्रिया देखील शक्य आहे. इतर पर्यायांमध्ये tracheostomy समाविष्ट आहे, जो विंडपाइपच्या समोर शस्त्रक्रिया चीड आहे, तसेच टॉन्सिल आणि एडििनॉईड काढून टाकणे किंवा जबडाची शल्यक्रिया वाढणे देखील समाविष्ट आहे. मुलांमध्ये टॉन्सिललॉम्मा ही पहिली उपचार पध्दती असू शकते, परंतु शल्यक्रिया पर्याय अन्यथा सामान्यतः प्रौढांमधील द्वितीय-रेखा थेरपी असतात.
स्त्रोत:
क्रिजन, एमएच एट अल "तत्त्वे आणि स्लीप मेडिसिन सराव." एक्सपर्ट कन्सल्ट , 6 व्या आवृत्ती, 2016
मोझून, एन एट अल "झोप विकारांचे मज्जातंतूचा अभ्यास." न्यूरॉलॉजी बोर्ड रिव्यू: इलस्ट्रेटेड गाइड 2007; 726