ऑब्स्ट्रस्ट्रेटिव्ह फुफ्फुसाचे रोग व्यवस्थापित करण्यासाठी एक प्रात्यक्षिक मार्गदर्शक
कोणत्याही जीर्ण स्वरुपाची हाताळणीत स्वतःची काळजी घेणे ही महत्वाची भूमिका बजावते, परंतु जर तुम्हाला दीर्घकालीन अडवणूक करणारा फुफ्फुसांचा रोग (सीओपीडी) असेल तर तो विशेषतः महत्वाचा असतो.
बर्याच वेळा, सीओपीडी निदानास प्रारंभिक प्रतिसादात असे गृहीत धरणे आहे की आपण काहीही करु नये जेणेकरुन आपण आणखी वाईट व्हाल. सीओपीडी एक अपरिवर्तनीय अट आहे आणि फुफ्फुसाला झालेल्या कोणत्याही हानीचा कायमस्वरूपी आहे असा एक समजण्यायोग्य प्रतिक्रिया आहे.
परंतु याचा अर्थ असा नाही की सीओपीडी एक अपरिहार्य अभ्यासक्रम आहे. रोगी व्यक्तीकडून व्यक्तीमधे प्रगती कशी होते ते फार भिन्न असते आणि बर्याच गोष्टी आहेत ज्यामुळे ते खराब किंवा बिघडल्याने ते टाळता येऊ शकतात. हे सर्व आपल्याकडून नियंत्रण घेण्यापासून सुरू होते.
येथे मदत करू शकणारे 5 टिपा आहेत:
1. आज सिगारेट काढून टाका
तिसरी पायरी आणि सीओपीडी स्टेज -4 चा विकास रोखण्यासाठी आपण सिगारेट सोडणे बंद करणे आवश्यक आहे.
धुरामुळे फुफ्फुसांचा जळजळ होतो कारण त्याचा परिणाम श्लेष्मल त्वचेवर होतो. श्लेष्मा जमा करणे हेच याचे कारण आहे की आपण फुफ्फुसात पुरेसे वायू मिळवू शकत नाही आणि जोपर्यंत आपण या सतत सूज थांबत नाही तोपर्यंत ही परिस्थिती फक्त वाईट होईल.
आपण सीओपीडी नंतरच्या टप्प्यात असाल, तरीही पदवीधर होण्यास उशीर झालेला नाही. रोग वाढणे मंद होण्यास मदत नाही तर, फक्त वेळच निघून गेल्यामुळे आरोग्य लाभ वाढतात. अनेक प्रकरणांमध्ये, डिसिनेबाईची लक्षणे (श्वासोच्छवासातील श्वास) सहा ते नऊ महिन्यांत थांबतील.
आज उपलब्ध असणा-या विविध धूम्रपान करणार्या सहाय्यक उपकरणे आहेत, ज्यापैकी बर्याच विमा
2. आपल्या चेअर आणि व्यायाम बाहेर मिळवा
सीओपीडी उपचार योजना एकत्रित करताना दैनिक व्यायामचे महत्त्व नेहमी दुर्लक्ष केले जाते. स्पष्ट आरोग्य फायदे पलीकडे, एक सुविधेकरित फिटनेस प्रोग्रॅम आपल्याला स्वस्थपणा आणि आत्मसन्मानाची भावना वाढत असताना आपल्या आयुष्यावर ताबा मिळवू शकतो.
फिटनेस प्रोग्राममधून अधिक मिळविण्यासाठी, आपल्या डॉक्टरांशी आपल्या व्यायाम सहिष्णुताचे मूल्यांकन करून प्रारंभ करा. यामुळे आपल्याला हे जाणून घेण्यास अनुमती मिळेल की प्रथम सुरू करताना आपल्याला किती व्यायाम करता येईल. या माहितीसह हाताने, आपण फिटनेस व्यावसायिकांसह भेटू शकता जो आपले सध्याचे आरोग्य आणि आपल्या व्यायामाचा टप्पा पूर्ण करण्यासाठी नियमीतपणे एकत्रित करू शकता.
3. आपल्या पोषणाच्या टप्प्यावर आधारित चांगले पोषण घ्या
सीओपीडी सह काही लोक इतरांपेक्षा श्वास घेण्यास सुमारे 10 पट ऊर्जा आवश्यक असतात . निरोगी आहारा सीओपीडी उलटा शकत नसले तरी ते आपल्याला चांगले वाटण्यास आणि आपल्या सर्व दैनंदिन कामासाठी अधिक ऊर्जा प्रदान करण्यास मदत करते, ज्यात श्वास घेणे समाविष्ट आहे .
साधारण तथ्य म्हणजे सीओपीडी आपल्या शरीरावर प्रचंड दबाव टाकते आणि खाल्ल्याने आपण घेतलेल्या सर्व इंधन पूर्णपणे प्रभावीपणे जळतो. म्हणूनच, सीओपीडी असणा-या व्यक्तींना त्यांच्या कॅलॉरिक सेवनमध्ये वाढ करण्याची आवश्यकता असते, विशेषत: अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स यांच्या समृद्ध निरोगी पदार्थांसह .
उजवीकडे भोजन केल्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढू शकते आणि त्यामुळं सीओपीडीसह राहणा-या छातीतील संसर्गावर लढण्यास मदत होते.
4. वायु रोधक टाळा
आपण इतर लोक आपल्या आसपास धुम्रपान करण्याची अनुमती देत असल्यास सिगरेट थांबविण्याचा काही अर्थ नाही. ध्रुवावरचा धूर हा फक्त विषारी (आणि संभाव्य कॅसिनोजेनिक) धूर आहे जो आपण स्वत: ला श्वासात घेता.
आपल्या चांगल्या आरोग्याच्या अपायत्वावर विनय होऊ नका. जर आपल्या आजूबाजूचे कुणी धूम्रपान करीत असेल, तर त्यांना थांबा किंवा हालचाल करण्यास सांगा.
हे वायू प्रदूषण किंवा धूळ आणि कठोर रसायनांच्या व्यावसायिक प्रदर्शनास लागू होते. आपण आपल्या फुफ्फुसाचे रक्षण करू इच्छित असल्यास, आपल्याला कठीण निवडी करणे आवश्यक आहे रोजगाराच्या संधी बदलणे किंवा बदलणे हे नेहमीच सक्षम नसून, आपणास सुरक्षित ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व सोपी कृती करणे आवश्यक आहे.
5. निर्धारित केलेल्या आपल्या सीओपीडी उपचार योजनेचे अनुसरण करा
गैरसोय किंवा विस्मरण ही आपल्या सीओपीडी उपचार योजनेनुसार विहित न दिल्याबद्दल कधीही एक चांगला निमित्त नाही. यात ब्रॉँकोडायलेटर्सचा अयोग्य वापर, डोस औषधोपचार गमावल्यास, आणि आपले वार्षिक फ्लू शॉट विसरणे समाविष्ट आहे.
सरतेशेवटी, आपण आणि आपण केवळ शॉट्सवरच किंवा आपण उपचारांवर किती चांगले नियंत्रण करता यावे म्हणून शॉट्सला कॉल करतो.
यामध्ये सतत वैद्यकीय देखभालीचा समावेश असतो. नियमानुसार, जेव्हा काही गोष्टी चुकीच्या होतात तेव्हाच डॉक्टरांची नेमणूक करणे कधीही शहाणपणाचे नसते. त्या वेळी, आपल्या फुफ्फुसांचे नुकसान झाले असेल. नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांकडे पाहून, आजारपण टाळण्याची आणि आपल्या रोगाचे व्यवस्थापन अधिक प्रभावीपणे होण्याची शक्यता अधिक असते.
सरतेशेवटी, आपल्या फुफ्फुसावर कमी ताण आला आहे, ते कमी नुकसान करतात आणि आपली रोग मंद होईल. हे तितके सोपे आहे.
> स्त्रोत:
> ग्लोबल इनिशिएटिव्ह फॉर ऑब्स्ट्रस्ट्रेटिव फेफड डिसीज (गोल्ड). " प्रतिबंध आणि परिरक्षण थेरपीच्या आधारावर पुरावा." सीओपीडी निदान, व्यवस्थापन, आणि प्रतिबंध करण्यासाठी पॉकेट गाइड: हेल्थ केअर प्रोफेशनल्ससाठी मार्गदर्शक 2017: 9 -18.