आपल्या खांद्यावर एक गोफण कसे टाळावे

जर आपल्या खांद्यावर, कोपरा किंवा मनगटला दुखापत झाली असेल तर काही गोष्टी उपचारांत असताना आपल्याला संरक्षणासाठी त्याच्या हाताला एक गोफण घालणे आवश्यक आहे. गोफणी घालणे आपल्या शरीराविरूद्ध आपला हात ठेवते आणि इजा झाल्यानंतर बरे केल्याने आपला हात बराच मागे घेण्यास प्रतिबंधित करते. अयोग्यरीत्या आपली गोफण घालणे आपल्या उपचारांना विलंब करू शकते किंवा, अधिक वाईट होऊ शकते, आपल्या हाताला आणखी पुढे जाणे

तर आपल्या हातावर एक गोफण घालण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे? आपण आपल्या गोफण वर कसे ठेवले आणि आपण योग्य ती परिधान आहेत याची खात्री करा?

सामान्य समस्या ज्या आपण एक गोफण घालावू शकता

बर्याच उदाहरणे आहेत जेथे आपल्याला दुखापत झाल्यानंतर एखाद्या गोफणीने आपला हात परिधान करणे आवश्यक असू शकते. यात समाविष्ट:

• फ्रॅक्चर झाल्यानंतर : एक खांदा फ्रॅक्चर , कोपर फ्रॅक्चर , किंवा मनगट फ्रॅक्चरसाठी आपण गोफणी घालणे आवश्यक आहे. अस्थी हळूहळू व्यवस्थितपणे बरे होतात याची खात्री करण्यासाठी आपल्या हाताला स्थिर करण्याची फ्रॅक्चर झाल्यानंतर हे महत्वाचे आहे. गोफण आपल्या हाताने आणि ठिकाणी कायम ठेवते हे सुनिश्चित होते की हे येते.
• खांदा शस्त्रक्रियेनंतर : आपल्या खांद्यावर शस्त्रक्रिया असल्यास, आपल्या कंधेच्या आसपासच्या स्नायूंना कडक करार करण्यापासून आणि उपचार प्रक्रियेत विस्कळीत होण्यापासून आपल्याला एखाद्या स्लिंगाची आवश्यकता असू शकते. एक चक्राकार गळा शस्त्रक्रिया केल्यानंतर, आपल्या स्नायू एक प्रभावी आकुंचन दुरुस्ती स्नायू फाडणे शकता गोफणीने हे घडण्यापासून प्रतिबंधित करते.

• स्ट्रोक नंतर : स्ट्रोक गंभीर इजा आहे. आपल्या बाक, लेग किंवा दोन्ही मध्ये अर्धांगवायू होऊ शकतो. जर आपला खांदा व्यवस्थित हालचाल करत नसेल, तर ते आपल्या वेगात हँग झाल्यामुळे त्रासदायक होऊ शकते. एक गोफण आपल्या हाताने मदत करते आणि आपल्या खांद्यावर असमाधानाने खेचून ठेवत नाही.

आपल्या ऊपरी टोकाला कोणतीही दुखापत किंवा शल्यक्रिया होण्याची आवश्यकता असू शकते कारण आपण हळुवार केल्या जातात तसे आपल्याला गोफणी घालते.

आपली गोळी आलिंगन करताना आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन केल्याचे निश्चित करा.

आपले गोफण कसे वापरावे

आपल्याला गोफणी करायची असल्यास, आपण योग्यरित्या त्यास घालणे महत्वाचे आहे. हे द्रव आणि रक्त आपल्या हातात आणि मनगट जमा होण्यापासून रोखण्यास मदत करते. योग्य गोळी वापर आपल्या हाताने योग्य मार्ग heals याची खात्री करू शकता आपल्याला गोफण घातल्याबद्दल आरामदायी होऊ इच्छित असेल, आणि त्यास योग्यरित्या बसविण्याची देखील कमाल मर्यादा आहे.

आपण गोफणीवर कसे ठेवले ते येथे आहे

1. हलक्या हाताने आपल्या आर्म आणि कोपर वर खेचणे. हे आपल्या कोपर्याबाहेर आरामात आणि आरामशीर रहावे. तुझा हात गोफणीच्या अखेरीस आला पाहिजे. गोफण संपवणे आपल्या मनगटावर किंवा हाताने कापून घेत नाही याची खात्री करा; जर आपण आपल्या मनगटावर आडवा केला तर तुमची गोफण फारच लहान असू शकते.
2. आपल्या गर्दीभोवती पोहोचा आणि आपल्या कोपर मागे गोफणीला जोडलेल्या काचाच्या कडेला उडी मार. आपल्या काठीच्या पाठीमागच्या काठीचा तुकडा करा आणि आपल्या हातच्या जवळ असलेल्या स्लीपमध्ये त्यास लूपच्या सहाय्याने खा. कातडयाचा तुकडा पुल करा आणि त्याला कडक करा म्हणजे तुमचे हात आणि डाव आपल्या कोपर्याच्या पातळीच्या वरच्या बाजूला खेचले पाहिजे. हे आपल्या हाताने आणि मनगट मध्ये रक्त आणि द्रवपदार्थापासून संरक्षण करण्यापासून रोखण्यास मदत करते.
3. Velcro फास्टनस् सह कातडयाचा बांधकाम करणे. आपण आपल्या गळ्यातून आराम मिळण्यासाठी काचेच्या खाली एक छोटा तुकडा टाकू शकता.

1. काही स्लाईड्सचा एक कातडयाचा पट्टा आहे जो आपल्या पाठीमागून फिरतो. हे आपल्याला आपल्या कोपरापासून दूर आपल्या शरीरापासून दूर ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करते. आपल्या गोफणणीला हे कातडण झाले असेल, तर आपल्या पाठीमागे मागे जा आणि त्याला पकडा. (हे सहसा आपल्या कोपर जवळ गोफणीला जोडलेले असते.) आपल्या पाठीच्या भोवती कातडयाचा तुकडा लावा आणि आपल्या हातापायाच्या स्लिपवर जा. याची काळजी घ्या की कातडयाचा तुकडा खूप घट्ट नाही. आपण आपले शरीर आणि गोफण च्या कातडयाचा दरम्यान दोन किंवा तीन बोटांनी फिट सक्षम असावे

आपली गोफणी आरामशीर बसली पाहिजे आणि बंधनकारक नसलेली किंवा तंतोतंत वाटत नाही. आपल्याला आपल्या दैनंदिन कार्यात जाण्यास मदत केल्याबद्दल समर्थन प्रदान करणे आवश्यक आहे.

आपल्या गोफण घातल्यावेळी सामान्य चुका

एक खांदा गोफण घालताना लोक काही कराव्यात अशी काही सामान्य चुका आहेत. हे टाळणे प्राधान्य असावे; आपली गोळी योग्यरित्या घालण्यात अयशस्वी झाल्यास अस्वस्थता किंवा आपल्या उपचार प्रक्रियेत संभाव्य विलंब होऊ शकतो. आपले शस्त्रक्रिया आपल्या गोफणाने या टाळण्या टाळण्यास मदत करू शकतात.

एक गोफण परिधान करताना सामान्य चुका होऊ शकतात:

• आपली गोळी खूपच शिथिल आहे . गोफण घालतांना, आपल्या खांद्यावर, कोपरा आणि मनगटापुढे त्याला आश्वासन द्यावे लागते. जर आपली गोफणी फारच ढीग असेल तर ती आपल्या हाताला ठेवणार नाही, आणि आपण अनावश्यक तणाव आणि हात वर ताण ठेवता येईल. हे आपल्या बांधाचे व भुयांना समर्थन देते हे सुनिश्चित करा आणि आपली कोप 9 0 अंशांच्या कोनात ठेवल्याची खात्री करा. जर आपला कोपर खूप सरळ असेल, तर हे सांगू शकते की आपली गोफणी फारच शिथील आहे आणि काय करीत आहे ते करत नाही.
• आपल्या खांद्यावर गोफण खूप घट्ट आहे . आपल्या खांद्यावर गोफण घालत असताना, आपण हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की ते खूप घट्ट नाही. आपली गोळी खूप कडक परिधान करतांना आपल्या कोपर आणि हाताने रक्त प्रवाह प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. प्रतिबंधित रक्तप्रवाहामुळे ऑक्सिजन आणि पोषक घटकांच्या ऊतकांपासून वंचित होऊन आपल्या हाताला हानी होऊ शकते. आपली गोळी खूप कडक असल्यास ते आपल्या कोपरा आणि हाताने श्वसन परतावा प्रणालीमध्ये प्रवेश करण्यापासून द्रव थांबवू शकते. यामुळं तुमचे हात, कोपरा, आणि डाग सुजणे आणि झुबकेदार आपली गोफणी खूप कडक असू शकते असे चिन्हे आपल्या हाताचे किंवा बोटांनी आपल्या बोटांनी, हाताने, कपाळाला किंवा कोपराला सूज किंवा संवेदना किंवा झुंज द्यावे. आपली गोळी खूप कडक असेल तर हात आणि बोटांना फोडण्यापासून बेशुद्ध होऊ शकते. जर तुम्हास शंका येते की तुच्छ तुटणे तुटपुंजे आहे, तर आपल्या स्लिंगला योग्य प्रकारे जुळवून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टर किंवा शारीरिक थेरपिस्टकडे भेट द्या.
• गोफणीचा परिधान करताना आपला हात फारच कमी स्तब्ध होतो आपल्या खांद्यावर गोफण घालत असताना, आपल्या हाताचे बोट फार कमी नसावे. जर तसे केले तर आपल्या हाताचे वजन वाढू शकते आणि आपल्या उपचार हा हात आणि खांदा वर ताण येऊ शकते. तसेच, आपल्या हाताने गोठ्यातून खाली पडणे सहजपणे आणि अचानक खाली येते. आपली गोळी घालून आपला कोपर 9 0 अंश वाकलेला असावा आणि गोफण आपल्या शरीरास विरूद्ध आपल्या हाताला आधार देवो. जर ते आपली योग्यरितीने असल्याबद्दल आपली खात्री नसल्यास, आपल्या शारीरिक थेरपिस्टला आपल्या गोफणीसाठी आवश्यक समायोजन करा.
• आपण गोफण घातलेली असताना शेजारच्या स्नायूंचा व्यायाम करीत नाही . आपल्या गोफण परिधान करण्याच्या हेतूने आपले खांदा आणि आर्म संरक्षित करणे आहे कारण शस्त्रक्रिया किंवा दुखापतीनंतर बरे केले जाते. याचा अर्थ असा नाही की या वेळी आपण आपल्या हाताच्या आणि हातांच्या काही स्नायूंचा वापर करू नये. आपल्या गोळी घालून आपल्या हाताने काही सौम्य व्यायाम करु शकता तर आपल्या डॉक्टर किंवा पीटीला विचारा. या व्यायामांमध्ये आपल्या खांद्यासाठी पुटीय हस्तमैथुन व्यायाम , खांदास आयोमॅट्रिक व्यायाम किंवा पेंडुलम व्यायाम समाविष्ट असू शकतात. दुखापती किंवा सर्जरीच्या स्थळांची भक्कम आणि मोबाईलची भोवताली स्नायू पाळण्याद्वारे, आपली खात्री आहे की आपली गोळी मारणे बंद करण्याची परवानगी मिळाल्यावर आपले पुनर्वसन चांगले होईल.

जेव्हा आपण गोफण घातलेला असतो, तेव्हा आपल्या खांद्यावर, कोपरा आणि मनगटाच्या आसपासचे स्नायू शिथील होतात. बर्याच डॉक्टर्स आणि फिजिकल थेरेपिस्ट स्लिंगला हटवायचे आणि पेंडुलमचे व्यायाम दररोज दोन ते तीन वेळा करायला सांगतात जेणेकरून ते बरे केल्याने आपल्या हाताने सौम्य हालचाल राखण्यास मदत होते. हे आपल्या परिस्थितीसाठी योग्य आहे काय हे पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या.

गोफण आपल्या हाताने स्थिर करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. स्थलांतर करणारी व्यक्तींपैकी एक अशी आहे की यामुळे कमी प्रमाणात गती (रोम) होऊ शकते आणि आपल्या हातामध्ये शक्ती कमी झाली आहे. यामुळे आपल्या हाताची कार्यक्षमता कमी होते. आपली दुखापत बरे झाल्यानंतर, आपल्या शरीरातील रॉम आणि शक्ती सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आपल्याला व्यायाम जाणून घेण्यासाठी प्रत्यक्ष थेरपिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक असू शकते. आपली हालचाल सुधारणे आपल्याला पूर्णतः बरे झाल्यानंतर सामान्य उच्च प्राधान्यक्रिया फंक्शन पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करू शकते.

एक शब्द

एक गोफण घालणे त्याच्या सर्व पट्ट्या आणि loops सह चिंता थोडे होऊ शकते. सराव सह, आपण आरामात आपल्या हाताने योग्यरित्या आणि सुरक्षितपणे बरे करण्याची परवानगी देण्यासाठी तो घालणे सक्षम होईल. आपल्याला असे वाटते की आपल्याला आपल्या गोफणघाटसह अधिक मदतीची आवश्यकता असल्यास, मदतीसाठी आपल्या स्थानिक भौतिक थेरपिस्टशी संपर्क साधा.

> स्त्रोत:

> vanBladel, A. etal स्ट्रोक रुग्णांमधे खांदा subluxation वर आर्म slings तत्काळ आणि दीर्घकालीन प्रभाव एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी. युरो जे फिशी रीहेबिल मेड 2017 जून; 53 (3): 400-40 9.