समस्यांचे पदार्थ टाळण्यासाठी आणि नैसर्गिक उपायांसाठी प्रयत्न केल्यास मदत होऊ शकते
औषधोपचार न करता हृदयावर नियंत्रण कसे करावे हे जाणून घ्यायचे आहे? आपण कदाचित किमान एक टेलिव्हिजन जाहिरात पाहिली असेल जी एक उत्पाद किंवा प्रिस्क्रिप्शन दर्शवते जे अत्यंत दु: खदायक अडथळा आणते. आपल्याकडे एक मित्र देखील असू शकतो जो तिला घेत असलेल्या औषधाचे जादू पसरवते. पण हे खरच खरे आहे की एटॅसिड्स, एच 2 ब्लॉकर किंवा प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स हे फक्त हृदयापासूनच आराम मिळविण्याचा मार्ग आहे का?
काही लोक हेच असले तरी, इतरांना वैद्यकीय प्रक्रियेद्वारे हृदयाची लक्षणे दिसण्यात मदत होते, जसे की निधी वळण शस्त्रक्रिया. म्हणाले की, अनेक लोक त्यांच्या दैनंदिन पद्धतींमध्ये आणि सवयींमध्ये बदल करून आणि ते जे काही खातात ते बदलून यशस्वीपणे आपल्या धांदल नियंत्रित करतात.
आपल्या डॉक्टरांशी बोला
आपल्या हृदयाची धडपड कशी करावी याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधण्याचा सर्वात पहिला आणि सर्वात महत्त्वाचा पायरी म्हणजे एक. तो आपल्यासाठी सर्वोत्तम काम करणार्या छातीत जळजळ नियंत्रित करण्यासाठी आपल्याला टिपा देऊ शकतो.
छातीत जळजळ टाळण्यासाठी जलद टिप्स
हृदयरोगाचे लक्षणं बर्याचदा हृदयरोगाच्या उपचारांपासून मुक्त होतात, ज्यात काही जीवनशैली बदल समाविष्ट असतात. या सूचनांचे अनुसरण केल्याने ऍसिड रिफ्लक्स लक्षणांचे प्रमाण कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
फेट
दोन कारणांमुळे हार्टबर्न होऊ शकते:
- जेव्हा कमी एसिफॅगल स्फेन्चरर (एलईएस) - आपल्या अन्ननलिकामधून आपल्या पोटापर्यंतचे अंतर - अनुपयुक्त निश्चिंत राहते आणि अन्न परत वरती येते
- जेव्हा पोट फारच जास्त आम्ल तयार करतो आणि हे अन्ननलिकेमध्ये रिफ्यूक्स केले जाते
जे काही पदार्थ आम्ही खातो ते शरीरातून ही प्रतिक्रिया ट्रिगर करतात आणि नंतर छातीत जळजळ होते. काही पदार्थ एलईएस आराम करण्यास कल असतात, आणि इतर पोट अम्लचे उत्पादन उत्तेजित करु शकतात. कोणत्या गोष्टी कोणत्या अन्नपदार्थ वापरू शकतात हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. अर्थात, प्रत्येकजण भिन्न आहे, त्यामुळे या निषिद्ध अन्नपदार्थांमध्ये काही आपल्यासाठी दु: खदायक होऊ शकत नाही म्हणून अन्नपदार्थ कशामुळे हृदयाचा ठोका येतो आणि काय नाही हे पाहण्यासाठी आठवड्यातून किंवा दोन दिवस अन्नपदार्थ ठेवणे चांगले आहे.
शक्यतो टाळण्यासाठी खाण्या-प्रकार:
- उच्च चरबीयुक्त पदार्थ
- चॉकलेट
- कॅफिनेटेड आणि कार्बोनेटेड पेये
- मद्यार्क
- लिंबूवर्गीय फळे आणि juices
- टोमॅटो-आधारित उत्पादने
कोणत्या पदार्थ सुरक्षित आहेत हे जाणून घेणे
ही अन्नपदार्थांची सूची आहे ज्यात कमीत कमी छातीत जळजळ होऊ शकते. वरीलप्रमाणे उल्लेख केल्याप्रमाणे प्रत्येक व्यक्ती वेगळा असेल याची आठवण ठेवणे आवश्यक आहे. या सूचीतील खाद्यपदार्थ असू शकतात ज्यामुळे आपल्याला हृदयभंग होतो. अन्नपदार्थ ठेवणे हे कोणत्या पदार्थांचे सुरक्षित आहे हे शोधण्यात आपल्याला मदत करेल.
काही पदार्थ देखील आहेत जे निर्यातीमध्ये आनंद घेऊ शकतात. आपण कधीकधी हृदयविकाराचा धोका न घेता असे पदार्थ खाण्यास सक्षम असू शकता.
साधारणपणे, हृदयातील जनावरांच्या आरोग्यासाठी सुरक्षित पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- कमी चरबीयुक्त दूध, चीज आणि क्रीम
- लीन मेट्स
- स्किनलेस चिकन स्तन
- भाजलेले पदार्थ
- ताजे फळे (लिंबूवर्गीय नाही)
- पाणी
रात्रवेळ आजारपण
सुमारे 80 टक्के लोक जे दु: खाने ग्रस्त आहेत त्यांना रात्रीच्या वेळी हृदयविकाराचा अनुभव मिळेल. जरी प्रत्येक रात्र हरकत नाही, एक संध्याकाळ खर्च करूनही ते खूप सारखे वाटते. रात्री चांगली रात्र नीट मिळण्यासाठी जळजळणे शांत करण्याचे मार्ग आहेत. यापैकी काही पद्धती समाविष्ट आहेत:
- झोपी जाण्यापूर्वी दोन किंवा तीन तास खाल्ल्यानंतर वाट पहाणे
- रात्रीचे जेवण करण्याऐवजी जेवणाच्या जेवणाच्या जेवणात खाण्यासारखे खा
- रात्री उशिरा स्नॅकिंग टाळा
- आपले डोके आणि खांदे वरून उठून झोप
- आपल्या डाव्या बाजूला खोटे बोलू नका
- फाटा-फिटिंग पायजमा करा
गर्भधारणा दरम्यान फटकारणे
बर्याच स्त्रिया त्यांच्या गर्भधारणेदरम्यान छातीत धडधड लागतील. काही लोकांसाठी, ते त्यांच्या पहिल्या अनुभवानुसार छातीत धडधड बसू शकतात. गर्भवती महिलांमधे ही स्थिती अनेक कारणांसाठी होऊ शकते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- गर्भधारणेदरम्यान हार्मोन्समध्ये वाढ होणे लेग्मेंट्सला मऊ करू शकते जे एलईएस बंद ठेवण्यात मदत करतात, पोट सामुग्रीस रिफ्लक्समध्ये परत आणणे
- बाळाच्या वाढत्या प्रमाणात, हे पोट वर अधिक दबाव टाकू शकते, ज्यामुळे अन्ननलिकेमध्ये पोटात गोळा होण्याची शक्यता वाढते.
गरोदरपणात हृदयावर नियंत्रण ठेवण्याचे काही मार्ग आहेत. आपण आपल्या आणि आपल्या बाळासाठी सर्वोत्तम काय आहे याबाबत प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.
नैसर्गिक उपचारांमुळे होणारी भीती
जर जीवनशैलीतील बदल आणि आहारातील बदल मुळे हृदयाची कमतरता नियंत्रित करत नाहीत तर अनेक लोक औषधे न घेता त्यांच्या लक्षणांचे उपचार करण्याकरिता नैसर्गिक घरगुती उपायांचा वापर करण्यास पसंती करतात. तथापि, लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, बहुतेक प्रकरणांमध्ये हृदयाशी संबंधित अशा उपायांमुळे होणा-या उपायांचे समर्थन करण्यासाठी कोणतेही क्लिनिकल ट्रायल्स नाहीत. आपल्या डॉक्टरांशी सखोल चर्चा करा.
छातीत जळजळ घरी उपाय समावेश:
गंभीर आजारपण बद्दल यशस्वी कथा वाचा
बर्याच लोकांना छातीत दुखणे नियंत्रित करण्यासाठी नॉन-मेडिकल पद्धती आढळल्या आहेत. खालील गोष्टींचा सल्ला घेऊन त्यांनी काय केले ते वाचा.