नेक वेदना एक गंभीर समस्या आहे जो सामान्य, रोजच्या कामे करण्यासाठी आपली क्षमता मर्यादित करू शकते. हे आपल्याला आपल्या गळ्यात गतीची श्रेणी गमावू शकते आणि हे आपल्या खांद्यावर, हाताने किंवा हाताने देखील दु: खदायक असू शकते.
गर्भाचे ऍनाटोमी
मानेच्या किंवा मानेच्या मणक्यामध्ये कवचात असणा-या 7 हाडे असतात ज्यात एकमेकांच्या वर सरकलेले असतात. प्रत्येक हाड दरम्यान एक स्पर्शजंग्या सामग्री आहे जिथे अंतःस्रावी डिस्क म्हटले जाते.
प्रत्येक पित्ताशयाची दोन सांधे मागे जोडलेली असतात जी त्याच्या खाली असलेल्या मणक्यांच्या सांध्याशी जोडतात.
आपल्या गर्भाची हाडे आपल्या पाठीच्या कण्यापासून संरक्षण करते आणि सामान्य हालचाली होण्याची परवानगी देतात. मान फारच लवचिक आहे, पुढे, मागास आणि बाजूची वाकणे, तसेच रोटेशनसाठी परवानगी देतो. हे आपल्याला अनेक दिशानिर्देश पाहण्यासाठी आणि हलविण्यासाठी सक्षम करण्यास मदत करते.
नेक वेदना कारणे
मानेच्या वेदनेचे अनेक कारणे आहेत. कधीकधी, गरीब आसन आसन आपल्या ओठ एक अस्ताव्यस्त स्थितीत ठेवते आणि वेदना होते ( आपल्या स्मार्टफोनवर मजकूर पाठवणे करताना आपल्या मान स्थितीत विचार). इतर वेळा शस्त्रक्रिया, जसे की मोटर वाहन अपघात किंवा खेळ दुखापत झाल्यास एखाद्या दुखण्यामुळे श्वासोच्छवासास तोंड द्यावे लागते. संधिवात किंवा डिस्क समस्यांपासूनचे कपडे आणि फाटणे आपल्या मानेच्या वेदनेचे कारण असू शकते.
दुखणे कुठे आहे?
आपल्या गळ्यातून येणारा वेदना वेगवेगळ्या ठिकाणी अनुभवला जाऊ शकतो, ज्यामुळे आपली स्थिती भ्रामक आणि उपचार करणे कठीण होऊ शकते.
आपल्या गळ्यात थेट वेदना किंवा गर्भाच्या एका बाजूस देखील वेदना होऊ शकते. आपल्या गळ्यातील वेदना देखील आपल्या खांद्यावर ब्लेडमध्ये येऊ शकतात आणि आपल्या गळ्यातील इतर प्रकारच्या खांद्यावरील वेदना देखील येऊ शकतात.
जर आपल्या गळ्यात एक मज्जातज्वर चिडचिड किंवा चिंतेचा असेल, तर आपल्या हाताने आणि आपल्या हातातून खाली पडणे तुम्हाला होऊ शकते.
काही वेळा आपल्या हाताने आणि हाताने अशक्तपणा, नासधूस किंवा झुबके देण्याची शक्यता आहे. आपल्या डॉक्टरांशी किंवा शारीरिक चिकित्सकांसह आपल्या सर्व लक्षणांवर चर्चा करण्याची खात्री करा जेणेकरुन ती आपल्या स्थितीस समजू शकेल आणि आपल्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पर्याय शोधेल.
प्रथम काय करावे
जर आपल्याला वेदना सुरू झाल्यास घाबरू नका. बर्याचदा काही दिवसांतच मानेचा वेदना अधिक चांगला असतो आणि बर्याच वेळा वेदना मोठ्या प्रमाणात चार ते सहा आठवड्यांत असते. जेव्हा वेदना होतात तेव्हा सौम्य गर्भाचा व्यायाम फायदेशीर ठरू शकतो आणि उष्णता किंवा बर्फ नियंत्रित लक्षणे देखील करु शकतात. लक्षणे आढळल्यास, डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे आपली स्थिती कशी मदत करतील हे पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांकडे भेट द्या. शारीरिक उपचार देखील विहित केले जाऊ शकतात.
शारीरिक उपचारांपासून काय अपेक्षा आहे
मूल्यमापन
जर आपल्या गर्भातून येणारा मान किंवा आर्म दुःख असेल तर आपले डॉक्टर तुम्हाला शारीरिक उपचारांकडे पाठवू शकतात. आपली पहिली नियुक्ती सेट अप करताना, बरेच प्रश्न विचारा जेणेकरुन तुम्हाला डॉक्टरांचा शोध घेता येईल ज्याला मानेचा त्रास आहे, आणि म्हणूनच आपण आपल्या चिकित्सकाकडून काय अपेक्षा करावी हे समजेल.
फिजिकल थेरपिस्टसह आपली पहिली भेट ही प्रारंभिक मूल्यमापन असेल ज्यात चिकित्सक आपल्याबद्दल आणि आपल्या समस्येच्या स्वरूपाविषयी माहिती गोळा करेल. त्यानंतर ती परीक्षा उत्तीर्ण करेल, ज्या दरम्यान खालील गोष्टी सामान्यपणे मोजल्या जातात:
- रेंज ऑफ मोशन (रॉम) , जो आपल्या गळ्यात विविध दिशानिर्देशांपर्यंत पोहोचत आहे ते संदर्भित करते. आपले भौतिक चिकित्सक आपल्या रॉमची मोजणी करण्यासाठी goniometer चा वापर करु शकतो. तो किंवा ती आपल्या गतीची गुणवत्ता देखील पाहतील
- सामर्थ्य आपल्याला आपल्या घशात उत्पन्न होणारे हात दुखणे असे वाटत असेल तर आपल्या शरीरातील विशिष्ट स्नायू गटांमध्ये आपल्याला कमकुवतपणा येऊ शकतो. या अशक्तपणाची प्रकृति निश्चित करण्यासाठी आपले शारीरिक चिकित्सक आपली ताकत मोजू शकतात.
- मळमळपणा मज्जासंस्थेचा उपाय म्हणजे स्नायू तंग किंवा फोड आहेत का हे निर्धारित करण्यासाठी एक भौतिक थेरपिस्ट शरीर आपल्या हातांनी स्पर्श करतो. स्पायरल हालचाल मोजण्यासाठी तुमचे भौतिक चिकित्सक देखील आपल्या मणक्यामध्ये ढकलू शकतात. सावधानता नेहमीच हाताळण्यासाठी वापरली पाहिजे कारण बर्याच अभ्यासांवरून असे दिसून आले आहे की स्पायडिंगमधील स्पायडर्समधील समस्या असलेल्या क्षेत्रांची अचूकपणे ओळखण्याची क्षमता खराब नाही.
- पवित्रा हे आपल्या मानेच्या वेदनासाठी कारण असू शकते हे निर्धारित करण्यासाठी आपले शारीरिक उपचार चिकित्सक आपल्या पवित्राचे विश्लेषण करू शकतो. तो किंवा ती आपल्या विश्रांतीची स्थिती मोजू शकते आणि नंतर आपण योग्य स्थीतीने बसू शकतो का हे निश्चित करण्यासाठी की मूत्रशोधन सुधारणे आपल्या लक्षणांना सुधारण्यास देखील मदत करू शकते.
- कार्यात्मक गतिशीलता जर आपल्याला डोकेदुखी असेल तर आपले शारीरिक उपचार चिकित्सक आपल्याला आपल्या वेदनांचा परिणाम म्हणून करण्यास असमर्थ असलेल्या गोष्टींविषयी विचारू शकतात. आपल्या एकूण कार्यक्षम गतिशीलताचे मूल्यांकन करण्यासाठी तो किंवा ती आपल्याला काही कार्ये करण्यास सांगू शकेल.
आपल्या शारीरिक थेरपिस्टने आपल्या परिस्थीतीबद्दल आवश्यक मोजमाप आणि माहिती गोळा केल्यावर, ते आपल्या वेदना वेदनास मदत करण्यासाठी एक कृती करण्याची योजना विकसित करण्यासाठी आपल्याबरोबर कार्य करेल.
उपचार
आपले मृग रोधक कमी करण्यासाठी आणि आपल्या वेदना दूर करण्यासाठी आपले भौतिक चिकित्सक आपल्याबरोबर कार्य करेल. त्याला किंवा तिला देखील मध्याच्या वेदना भविष्यातील भाग प्रतिबंधित करण्यासाठी मदत करण्यासाठी धोरणांची आखणी करण्यास मदत पाहिजे. मानसंधी वेदनासाठी फिजिकल थेरेपिस्ट्सद्वारा दिलेले काही सामान्य उपचार समाविष्ट करतात, पण ते खालील मर्यादित नाहीत:
- व्यायाम . बर्याच अभ्यासांवरून हे सूचित होते की काचेचे हाड वेदनांच्या उपचारात आपले मुख्य साधन असू शकते. आपल्या मानस रम सुधारण्यासाठी आणि आपल्या वेदना कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आपले शारीरिक चिकित्सक विशिष्ट व्यायाम लिहून देऊ शकतात. सुरुवातीच्या मूल्यांकना दरम्यान अशक्तपणाची ओळख पटल्यास सुदृढीकरण व्यायाम निर्धारित केले जाऊ शकते.
- ट्रॅक्शन कधीकधी, मानेच्या कर्करोगाचा वापर आपल्या शारीरिक थेरपिस्टच्या कार्यालयात , किंवा आपल्या ऑर्थोपेडिस्ट किंवा न्युरोसर्जनच्या शिफारशीनुसार, आपल्या वेदनांचा उपचार करण्यात मदत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. गळ्यातील संयुक्त पृष्ठभाग अलग करण्यासाठी ट्रॅक्शनचा उपयोग केला जातो, जो आपल्याला मानस आर्थराटिस असल्यास फायदेशीर ठरू शकतो. जर तुमच्यात फुफ्फुसावर किंवा हिमनीयट डिस्क असेल तर कर्षण आपल्या चिडचिंड नसा काही जागा देण्यास मदत करू शकेल, जेणेकरून आपला वेदना कमी होईल.
- पोस्टल रिजेक्शन जर गरीब आसन धरून आपल्या गर्दन वेदनांचे कारण मानले तर तुमचे भौतिक चिकित्सक त्याचे दुरुस्त करण्यासाठी आपल्या बरोबर कार्य करू शकतात. आपली आसन स्थिती सुधारण्यात मदत करण्यासाठी तो किंवा ती एखादे खास लंबर समर्थन रोल वापरू शकते.
- संयुक्त मोबिलायझेशन . आपल्या एकत्रित रॉम सुधारण्यात मदत करण्यासाठी आणि आपल्या मानधुमीत वेदना कमी करण्यासाठी संयुक्त एकत्रिकरण तंत्र वापरले जाऊ शकते. गर्भबद्धता आणि हाताळणीमुळे काही जोखीम असू शकतात. हे जोखीम, दुर्मिळ नसले तरीही, मानेच्या मणक्याच्या हालचालीसह कार्य करण्यापूर्वी आपल्या भौतिक थेरपिस्टशी चर्चा करावी.
- मालिश घट्ट व घसा दुखणे म्हणजे आपल्या वेदना एक कारण मानले तर, आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट या स्नायू तणाव आणि वेदना कमी करण्यासाठी मालिश तंत्रज्ञानाचा वापर करू शकतात.
- उपचारात्मक पद्धती कधीकधी अल्ट्रासाऊंड किंवा टीएनएस यासारखी उपचारात्मक पद्धती विकृत वेदना मदत करण्यासाठी वापरले जातात. या उपचारांना तात्पुरते चांगले वाटू शकते, परंतु हे लक्षात ठेवा की आपण आपल्या गळ्यातील पुनर्वसनामध्ये सक्रिय सहभागी होऊ शकता. तसेच, टीएनएस आणि अल्ट्रासाऊंड मानेच्या आणि कमी वेदना प्रक्रियेमध्ये फार कमी ऑफर सिद्ध केले गेले आहेत, त्यामुळे हे उपचार अत्यावश्यकपणे वापरले जाणे आवश्यक आहे आपल्या शारीरिक थेरपिस्ट या उपचारांचा वापर करण्याबद्दल चर्चा करणे सुनिश्चित करा.
- उष्णता आणि बर्फ हे उपचार देखील आहेत ज्याचा उपयोग स्नायूंना आराम करण्यास आणि दाह कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. पुन्हा, या निष्क्रीय उपचारांमुळे चांगले वाटू शकते, परंतु ते आपल्या मानेच्या वेदनासंदर्भात सक्रिय व्यायाम आणि पोष्टिकरण सुधारण्याचे स्थान घेऊ नये.
योग्य उपचारांमुळे, आपल्या मानधनात वेदना चार ते सहा आठवड्यांत होणे आवश्यक आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये, आपल्याला आठ आठवडे किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ लक्षणे दिसू शकतात. काही आठवड्यांनंतर आपल्या वेदना आणि लक्षणे सुधारत नसल्यास आपल्याला आपल्या डॉक्टरकडे परत जाण्याची आवश्यकता असू शकते. स्पायनल इंजेक्शन्ससारख्या अधिक हल्ल्याचा उपचार हा एक पर्याय असू शकतो. जर आपल्या वेदनामुळे होणारा नुकसान तीव्र आहे, तर आपल्याला वेदना दूर करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्याला मान शस्त्रक्रियाची आवश्यकता आहे.
जर तुम्हाला डोकेदुखी असेल तर डॉक्टरांना भेटा आणि शारीरिक उपचार तुमचा योग्य असेल तर विचारा. आपले शारीरिक थेरपिस्ट वेदना कमी करण्यात मदत करु शकतात आणि तुम्हाला मानेच्या वेदनांचे भविष्यातील भाग टाळण्यासाठी धोरणे देऊ शकतात. फिजिकल थेरपीमध्ये कठोर परिश्रम करून आपण लवकर वेदना कमी करू शकता आणि सामान्य क्रियाकलाप परत येऊ शकता आणि जलद आणि सुरक्षितपणे कार्य करू शकता.