ढीग स्टूल हे अतिसंवेदनशील आय.बी.एस. (आय.बी.एस.-डी) असलेल्या लोकांसाठी एक प्राथमिक आय.बी.एस चे लक्षण आहेत आणि ज्यांच्याकडे आय.बी.एस.-वैकल्पिक प्रकार आहेत त्यांच्यासाठी आंतरीक लक्षण. विशेषत: या सैल मल हे पोटाच्या हालचालींमधे ओटीपोटात वेदनाशी संबंधित असतात, अतिसार तातडीचा आणि, सर्वात वाईट म्हणजे, बाथरूम अपघात ( fecal incontinence ).
या लक्षणांसह, आपली स्टूल कडक कशी बनवायची आणि सैल टाळणे कसे टाळायचे ते आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकते. येथे सल्ला केवळ आयबीएसच्या निदानासाठी आहे. अशी अनेक प्रकारची स्वास्थ्य स्थिती आहेत ज्यामुळे शिंपडणे होऊ शकते. जर आपण अद्याप दोन आठवडे जास्त काळ टाळलेल्या सैल टप्प्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी पाहिलेले नसल्यास, योग्य निदान आणि उपचार घेण्यासाठी आपल्याला आपल्या डॉक्टरांना शक्य तितक्या लवकर सांगण्याची आवश्यकता आहे.
स्टूल लूझ वि. फर्म का आहेत?
आपल्या शरीरात शिंपडलेले शौचाचे उत्पादन का आहे हे समजून घेण्यास आपल्याला मदत करण्यासाठी, ही पचन प्रणाली कशी कार्य करते याबद्दल आपली स्मृती रीफ्रेश करण्यास मदत करते. थोडक्यात, जे अन्न आपण खातो ते प्रथम आमच्या पोट्यांमध्ये मोडलेले असते, नंतर आमच्या लहान आतड्यांमध्ये पाठवले जातात, जेथे पोषक पदार्थ शोषून जातात. त्यानंतर लहान आतडी पाण्याचे थेंब पाठवून आपल्या मोठ्या आतडीत पाणी टाकते जेथे तिथे मल बाहेर काढण्यासाठी पाणी काढले जाते.
आत्ताच, हे माहित नाही की आइबासमधील लोक त्यांच्या आतडयाच्या हालचालींची गती आणि देखावा बदलत का बदलतात. काय आहे हे उघड आहे की ढीग स्टूल म्हणजे आतड्याचा हालचाल जो खूप वेगवान आहे, खूप द्रव किंवा अन्नातील घटक असतात जे ओसमोट्सची प्रक्रिया करतात जे स्टूलमध्ये जास्त पाणी टाकतात. आपल्या आयबीएसच्या लक्षणांसाठी एक व्यवस्थापन योजना तयार करण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांशी कार्य करत असताना, काही स्वयंसेवी सुधारणे आहेत ज्या आपण प्रयत्न करु शकता.
लूज स्टूलमध्ये योगदान देऊ शकणारे अन्न आणि पेय टाळा
खालील पदार्थांचे स्टूल नरम करण्यासाठी एक प्रतिष्ठा आहे. त्यांच्यापैकी कोणालाही आरोग्यासाठी आवश्यक नसल्यामुळे त्यांना आपल्या आहारांपासून मुक्त करा.
- उच्च दुग्धशाळा पातळीसह दुग्ध उत्पादने (दूध, मऊ व प्रक्रिया केलेले चीज)
- एक पदार्थ म्हणून वॅलेस्ट्रासह चरबी मुक्त अन्न (आइस्क्रीम, आलू चीप)
- कृत्रिम गोड करणारे सह साखर मुक्त खाद्यपदार्थ आणि च्यूइंग मसू, जे -ओल मध्ये समाप्त होते
- कॅफेन युक्त पेय (कॉफी, सोडा, चहा)
एकाच वेळी अनेक फळे खाऊ नका
फळे हे पोषक तत्त्वांचे एक अद्भुत स्त्रोत आहेत, जसे की जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि antioxidants तथापि, त्यामध्ये फळांमधे समाविष्ट असते आणि आमच्या शरीरात एकाच वेळी खूप फळांचे फळ शोषण्याची मर्यादित क्षमता असते. बर्याच फळांचा, फार लवकर म्हणजे जास्तीचे फ्राँटोज आपल्या मोठ्या आतड्यात जाऊन आपल्या पोटात ढेपणाचे योगदान देण्यास जास्त पाणी काढू शकतो.
मॅग्नेशियम असलेले ओटीसी घेऊ नका
मॅग्नेशियमकडे रेचक म्हणून अभिनय करण्यासाठी एक सुप्रसिद्ध प्रतिष्ठा आहे. खरेतर, कॉलोनोस्कोपच्या अधिक तयारीसाठी हे प्राथमिक घटक आहे.
सावधगिरी बाळगा की आपण अचूकपणे ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनापासून स्टूल-लॉइकिंग मॅग्नेशियमची जास्त प्रमाणात घेत नाही. मॅग्नेशियम मध्ये खालीलप्रमाणे लेबले काळजीपूर्वक समाविष्ट होऊ शकतात:
- ऍटॅसीड्स
- मल्टीव्हिटामिन
- इतर जीवनसत्व फॉर्मुलेशन
करा: Probiotics विचारात घ्या
प्रोबायोटिक्स हे जीवाणू असतात जे आमच्या पाचक पत्रांकरिता फायदेशीर वाटतात. ते आपल्या आतडे जीवाणू एक अधिक अनुकूल शिल्लक प्रोत्साहन याचा पुरावा आहे.
आपल्या आतड्यांमधील जीवाणूवरील हा फायदेशीर परिणाम सुधारित हालचाल प्रस्थापित करण्यासाठी आपल्या शरीरास सहाय्य करू शकते आणि कमी आंतर्गत वायूमध्ये परिणाम होऊ शकतो, जे दोन्ही अंतर्संयच्या संकुचनांच्या जलद गतीने मंद होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात ज्यामुळे मलबात मल गाठते.
आपण प्रोबायोटिक पुरवणी फॉर्म्यूलेशन द्वारे किंवा दही किंवा ताजे sauerkraut सारख्या आंबायला ठेवायुक्त पदार्थ खाण्याद्वारे संभाव्य संसाधनांचे प्रमाण वाढवू शकता.
करा: फाइबर पूरक बद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा
साधारणतः बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी शिफारस केलेले असले तरी फायबर पूरक (ज्यात बल्क लॅक्झिटिव्ह म्हणून ओळखले जाते) ते स्टूलमध्ये पाणी काढतात, ज्यात त्याला टणक करण्यास मदत होते. येथे काही पर्याय आहेत:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- कॅल्शियम पॉलीकारबॉफिल (फाइबरकॉन, एक्वलॅक्टिन)
- मेथिलसेललॉज (सिट्रससेल)
करा: आपले ताकद व्यवस्थापित करा
शरीराच्या नैसर्गिक तणावपूर्ण प्रतिसादामुळे संपुष्टात आन्तरराष्ट्रीय हालचालींची गती वाढविण्यासाठी ताण लांब ओळखले जाते. तणाव कमी करण्यामुळे आपल्या शरीराला चांगली लय लावावी लागते, त्यावर मल काढून टाकावे म्हणून पाण्याची गरज पडते कारण पाण्याचा पाठपुरावा होतो. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा मागणी परिस्थिती किंवा व्यक्तींपासून आपल्या जीवनात ताणतणाव कमी करा. जेव्हा हे शक्य नसते, तेव्हा आपल्या शरीरातील तणाव असलेल्या प्रभावाची भरपाई करणारी क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्याचे निश्चित करा. विचार करण्यासाठी येथे काही आहेत:
- चिंतन
- विश्रांती व्यायाम
- ताई ची
- योगा
ढीग स्टूल इतर कारणे
आपल्याला आयबीएस झाल्याचे निदान झालेले नसल्यास, सैल बाकांचे बरेच इतर कारण असू शकतात. आपण काय चूक होऊ शकते हे ठरविण्याचा प्रयत्न करताना आणि आपण आपल्या डॉक्टरांच्या माहितीस योग्य ती निदान करण्यास मदत करतील अशी खात्री करुन घेण्यासाठी खालील प्रश्न स्वतःला विचारा:
- आपण खाल्ल्याप्रमाणे कोणत्याही अलीकडील बदला?
- आपण नवीन औषध आहे?
- वेगवेगळ्या प्रकारच्या जीवाणूंमध्ये आपल्याला तोंड द्यावे लागले आहे का?
- आपण अलीकडे प्रवास केला आहे का?
- नुकताच तुम्हाला विषबाधा किंवा काही इतर आतड्यांसंबंधी आजार झाला आहे का?
- तुमचे तणाव सामान्यपेक्षा जास्त आहे का?
एक लक्षण म्हणून ढीग स्टूलसह आरोग्य स्थिती
वेगवेगळ्या प्रकारच्या आरोग्यविषयक स्थिती आहेत ज्यात लक्षणांप्रमाणे सैल मल आहे. खाली आपल्यास काही अधिक सामान्य आजार आणि विकार दिसतील जे आपल्या डॉक्टरांनी विचार करेल कारण ते आपल्या आंत्र सवयींमध्ये आपल्याला का बदलत आहेत हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात.
खाद्यान्नाच्या आहाराशी निगडीत खालील आरोग्यविषयक शस्त्रक्रिया होऊ शकते.
- सेलेकस रोग
- लैक्टोज असहिष्णुता
- फ्रांटोझ मॅलेबसॉर्पोरेशन
- ग्लूटेन संवेदनशीलता
- फेट्स मॅलाशोस्कोप
कार्यकारणीच्या दृष्टीने खालील परिस्थिती खूप भिन्न असली तरी, ते सैल स्टूलचे लक्षण सांगतात:
- क्रोअन रोग
- चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आयबीएस)
- संक्रमण: जिवाणू, अन्न विषबाधा, परजीवी, प्रवासी 'अतिसार , व्हायरल
- पोट पेट किंवा आतड्यांसंबंधी शस्त्रक्रिया
- आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर
तत्काळ वैद्यकीय लक्षणे आवश्यक असण्याची लक्षणे
जसे आपण पाहू शकता, सैल स्टूलचे कारणे एखाद्या गंभीर गंभीर आजार किंवा तीव्र आजाराने खाल्लेल्या अन्नास सौम्य प्रतिक्रिया पासून येऊ शकतात. आपल्या टाळूच्या बाहेरील काही लक्षणांमधे आपल्याला पुढील लक्षणांचा अनुभव येत असल्यास, त्वरित वैद्यकीय व्यावसायिकांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे:
- स्टूलमध्ये रक्त किंवा पू
- निर्जलीकरण
- 102 पेक्षा जास्त असणारे ताप किंवा तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळापुरते
- तीव्र ओटीपोटात वेदना
- स्टूल जो काळा किंवा थकलेला आहे
- अस्पष्ट वजन कमी होणे
एक शब्द
तीव्र डायर्याबरोबर जगणे आव्हानात्मक असू शकते. योग्य निदान आणि उपचार घेण्यासाठी आपण आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्यासह याची चर्चा करीत असल्याचे निश्चित करा.
> स्त्रोत:
> अतिसार मेडलाइन प्लस https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> अतिसार द मर्क मॅन्युअल http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/ हीरिया
> अतिसार नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड पाईजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीज. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/ हीरिया
> जुकेट जी, त्रिवेदी आर. "तीव्र जुगाराचे मुल्यमापन." अमेरिकन कौटुंबिक फिजिशियन 2011 84: 11 9.
> Palsson, O., et.al. "आय.बी.एस. रुग्ण लूझ / वॉटर आणि हार्ड / लिम्पी स्टूल्स मध्ये वारंवार उतार-चढाव दर्शवतातः उपचारांसाठी परस्पर आज्ञे" अमेरिकन जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोएंटरोलॉजी 2012: 286-9 5.