एखाद्याला अडवणूक करणारा स्लीप ऍपनिया असल्यास , सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे सतत सकारात्मक वात (वायुमार्ग) (सीपीएपी) थेरपी वापरणे. हे चांगले कार्य करते तेव्हा, CPAP एक प्रकटीकरण असू शकते एक सूक्ष्म प्रतिसाद कदाचित पडदा जसे मागे हटला जात आहे असे वाटू शकते, परंतु गडद खोलीत प्रकाश चालू झाला असे नाट्यमय फायद्याचे वाटते. दुर्दैवाने, प्रत्येकाला उपचारासाठी चांगला प्रतिसाद मिळत नाही.
हे असे का आहे? आपल्या स्लीप एपनियाचा इलाज करण्यासाठी सीपीएपी थेरपी वापरल्यानंतर आणि सुधारणा लक्षात येण्यासाठी किती वेळ लागतो हे आपण चांगले का करु नये याची कारणे शोधा.
आपण स्लीप अॅपनिया नाही
हे काहीसे संभवनीय नसले तरी, आपण सीपीएपी थेरपीचा लाभ घेत नसल्याचे शक्य आहे कारण आपण स्लीप एपनियामुळे चुकून चुकले आहात. ही स्थिती आता निघून गेली आहे हे शक्य आहे. झोप चाचणी परिणाम काही रात्रंदिन बदलण्याची शक्यता आहे निदान करण्याकरिता सुवर्ण मानक निदान पॅलिझोमनोग्राम हा एक मध्य-केंद्र आहे. हे स्लीप टप्प्यात तसेच ऑक्सिजन थेंब, श्वसनास विकार, ह्रदयविकार, आणि लेग हालचाली यांच्यातील सूक्ष्म बदलांची ओळख करण्यास मदत करू शकेल. होम स्लीप अॅप्निया चाचणी , सोयीस्कर असले तरी ते कमी अचूक असू शकतात. जर तुम्ही निदानाबद्दल शंका घेतली, किंवा तुमचे वजन कमी झाल्यास जोखीम घटक जसे बदलले असतील तर पुनर्मूल्यांकन करण्याबद्दल विचार करा.
आपण झोपलेला नाही आहात
खंडित झोप सोबत जास्तीत जास्त दिवसांच्या झोपेमुळे उपचार न केलेल्या स्लीप एपनियाशी निगडीत सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे.
तथापि, सगळ्यांनाच हा लक्षण दिसत नाही. असामान्य श्वासोच्छवासाशी संबंधित जागृतीमुळे झोप गुणवत्ता मोठ्या प्रमाणात कमी केली जाऊ शकते. सौम्य स्लीप एपनिया श्वासोच्छ्वास पुन्हा सुरू करण्यासाठी प्रति तास 15 वेळा जागे होण्याशी संबंधित असू शकतो. झोप अस्वस्थ होतं तर आश्चर्य वाटेल, जरी तुम्हाला त्यापैकी आठ तास लागले तरी.
एपवर्थ स्कोअरसह झोपण्याची चाचणी केली जाऊ शकते. आपण थेरपी सुरू करण्याच्या अगोदर झोपलेला नसल्यास, आपण त्याचा वापर केल्यानंतर नाटकीय फरक लक्षात घेत नाही.
आपण प्रत्येक रात्र लांब तो पुरेसा वापर करत नाही
CPAP थेरपीला समायोजित करणे कठीण होऊ शकते. रात्री जाग येणे मास्क काढून टाकण्याची शक्यता आहे. बर्याच जणांनी सकाळी उंबर्यांपर्यंत उभं राहून स्वतःला खात्री पटवून दिली की त्याशिवाय काही "चांगली झोप" मिळू शकते. दुर्दैवाने, रात्रीच्या शेवटच्या काही तासांमध्ये झोप श्वसनक्रिया बंद होणे बर्याचदा बिघडले आहे. रॅपिड डोळा चळवळ (आरईएम) रात्रीची शेवटची तिसरी रात्र उद्भवते. झोप या स्टेज स्पष्ट स्वप्ने आणि स्नायू विश्रांती संबद्ध आहे, स्वप्न अधिनियमित टाळण्यासाठी. वायुमार्ग च्या स्नायू आराम आणि हे झोप श्वसनक्रिया बंद होणे बिघडू शकते जर आपण सकाळपासून आपला मास्क काढून टाकला असेल तर आपल्याला लाभ मिळत नाही. सीपीएपी वापरून प्रत्येक रात्रीच्या अखेरीपर्यंत आपण आपल्यास किती मदत करतो याचे मोजमाप करण्यासाठी आपण वापर वाढवू नये.
सीपीएपी समस्या आपल्या झोपला आहे
दुर्दैवाने, सीपीएपी आपल्या स्वत: च्या समस्या सोडवू शकतो. पुरेशी मदत आणि हस्तक्षेप न करता, या समस्येमुळे थेरपीला जोडण्याकरिता आपल्या प्रयत्नांना पटकन अवघडल्या जाऊ शकतात. सुरुवातीला, दबावाच्या विरोधात श्वास घेण्यास अस्वस्थ वाटते परंतु हे काही सरावाने सुधारले जाऊ शकते.
अडचणींचा सामना करणारे बहुतेक लोक त्यांच्या सीपीएपी मास्कच्या तंदुरुस्तीशी संघर्ष करतात. योग्य आकार किंवा आकार नसल्यास, तो वेदना होऊ शकते, चेहर्यावरील चिन्हे, अल्सर किंवा फोड होऊ शकते आणि हवा विषाणूस होऊ शकते. योग्य मास्क शोधणे उपकरण पुरवठादार पासून थोडे मार्गदर्शन घेते. पुष्कळ पर्याय आहेत: अनुनासिक उंट, अनुनासिक मुखवटे आणि पूर्ण चेहरा मुखवटे. मुखवटा पलीकडे, आरामदायी सुधारणा करण्यासाठी हवेचा आर्द्रता आणि तापमान समायोजित करावे लागेल. अनुनासिक रक्तस्राव किंवा अडथळा तोंड श्वास आणि कोरड्या तोंड होऊ शकते. अत्याधिक दबाव हवा निगडीत (अॅरोफॅगिया) होऊ शकतात. या अडचणी झोपण्यास त्रास होऊ शकतात आणि निद्रानाश वाढवू शकतात.
आपण अस्वस्थ किंवा निराश झाल्यास, झोपे आणखीनच मायावी लागते. आपल्या सर्व समस्या लवकर संबोधित करण्यासाठी आपल्या प्रदात्यांशी संपर्क साधा जेणेकरुन आपण योग्य मार्गावर पोहोचू शकाल.
आपल्याकडे केवळ सौम्य स्लीप अॅपनी आहे
हे कदाचित सौम्य स्लीप ऍपनिया असणा-या व्यक्तीस सीपीएपी थेरपीकडून जास्त फायदा मिळणार नाही. आपण झोपलेला स्लीप एपनिया असणा-या गंभीर शस्त्रक्रिया असल्यास 100 तासांपेक्षा जास्त श्वासोच्छ्वासाचे व्यत्यय येत असल्यास आणि सीपीएपी थेरपी अचानक पाचव्या क्रमांका खाली सोडते, तर आपल्याला नाट्यमय फरक लक्षात येईल. जर आपणास सौम्य झोप श्वसनक्रिया असल्यास, प्रति तास फक्त 10 घटनांसह, आणि संख्या पाच होण्यास कमी झाल्यास, आपल्याला कदाचित जास्त सुधारणा न होणे बर्याच लोकांना सूचनेतील सुप्त स्निग्ध श्वसनमार्गासह नोटिस्टींग सुधारतात, त्यामुळे हे उपचार थांबविण्याचे कारण असू नये. आपल्या आधारभूत लक्षणांवर सर्वोत्तम थेरपीसह आपल्या वर्तमान स्थितीची तुलना करून आणि मिळत असलेल्या फायद्यांवर प्रतिबिंबित करा आणि सीपीएपी वापरणीत झालेली सुधारणा ही असुविधांचे समर्थन कसे करते यावर विचार करा.
आपल्याकडे निद्रानाश आहे
निद्रानाश स्लीप अॅप्निया चे एक आश्चर्याची गोष्ट सामान्य लक्षण आहे. बर्याच जणांना रात्री उद्विग्न कारणास्तव जाग येणे असे म्हणतात. हे प्रत्येक काही तासासाठी लक्षात ठेवू शकते परंतु हे त्यापेक्षा खूप जास्त होऊ शकते आणि सकाळसाठी विशेषत: समस्याग्रस्त होते जेव्हा झोप परत येणे अशक्य असते. जर तुम्हाला कारण योग्य रीतीने निदान झाले असेल आणि झोपण्याच्या गोळ्याचा निरर्थकपणा टाळाल तर आपल्याला उपचाराने संघर्ष करावा लागेल. निद्रानाश असलेले लोक रात्री आणि दिवसभर जागे होतात, त्यामुळे समाधानात मुखवटा केला जाऊ शकतो. रात्रीच्या सुरुवातीला झोप येण्याआधी जर तुम्हाला समस्या येत असेल, तर आपला चेहऱ्यावर हवा मोकळा करणारी एक मास्क घातल्याने हे वाईट होईल. स्लीपिंग गोळ्या संक्रमणास सुलभ करण्यासाठी मदत करू शकतात आणि निद्रानाश कायम राहिल्यास निद्रानाश (सी.बी.आय.आय.) साठी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी मदत करू शकते.
आपण सीपीएपी योग्यरित्या सेट केलेले नाही
हे दुःखदायक आहे, पण सीपीएपी मशीनच्या अयोग्य सेटिंग्जमुळे बर्याच लोकांना त्यांच्या उपचाराचा जास्तीत जास्त फायदा मिळत नाही. या सेटिंग्जची मागणी एका डॉक्टरने केली आहे आणि टाईपशन अभ्यासाने निर्धारित केले जाऊ शकते ज्यामध्ये आपल्या श्वासांचे परीक्षण करताना दबाव पातळीत बदल केला जातो. दबाव सेटिंग्जची एक सामान्य श्रेणी सेट करणे आणि नंतर आपण पाठपुरावा साठी परत केल्याप्रमाणे त्या समायोजित करणे आणि वापर डेटाचे पुनरावलोकन केले जाऊ शकते. डिव्हाइस डीफॉल्ट सेटिंग्जवर सेट आहे, बहुतेक वेळा 4 ते 20 किंवा 25 सेंटीमीटर पाणी दबाव, हे अपुरी असू शकते. एपनिया-हायपोनेई इंडेक्स (एएचआय) प्रति तास 5 घटनांवर टिकून राहिल्यास दबाव सेटिंग बदलली पाहिजे. आदर्शरित्या, हा नंबर शक्य तितका कमी करणे हे लक्ष्य आहे आणि बर्याच लोकांना चांगल्या अनुकूलतेचा फायदा होईल ज्यामुळे प्रति तास 1 किंवा 2 घडामोडी जवळ अहे येथे परिणाम होईल.
उपचारांआधी आपल्याला झोप येत नाही
आश्चर्यचकित नसले तरी, काही लोक केवळ त्यांच्या बेड भागीदाराच्या प्रभावामुळे झोपण्याच्या श्वसनमार्गावर किंवा घोरण्याच्या उपचारांचा शोध घेतात. जोरदार आणि खीळ बसवणारा घोरणे संबंधांवर परिणाम करू शकतात. त्यास वेगळे झोपण्याची व्यवस्था होऊ शकते. तो सुट्टीतील किंवा कॅम्पिंग ट्रिपचा देखील नाश करू शकतो. वर नमूद केल्याप्रमाणे, काही लोक त्यांच्या झोप श्वसनक्रिया बंद होणे पासून की लक्षणे नाहीत. त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, जसे की उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह किंवा आलिंद तर्हेचा संसर्ग होण्याची जास्त जोखीम, परंतु त्यांना कदाचित त्यांच्या निद्रास अडचणी येत नाहीत. जर आपण संवेदनशिल वाटत असेल तर उपचाराने कोणत्याही सुधारणा लक्षात घेणे कठिण होऊ शकते. खरबूज, दैनंदिन झोपडपट्टी, वारंवार जाग येणे, रात्री लघवी करणे, आणि श्वास घेण्याचे श्वसनमार्गाचे संभाव्य लक्षणे म्हणून दांत पीसणे यासारख्या लक्षणांवर विचार करा. आपल्याला मूड, एकाग्रता आणि अल्पकालीन स्मरणशक्ती लक्षात येऊ शकते.
आपण कॉम्पलेक्स स्लीप अॅपनिया विकसित केले आहे
सीपीएपी थेरपीमध्ये काही वेगळी स्थिती उद्भवू शकते. स्लीप एपनिया असणा-या बहुतेक व्यक्तींना सुरुवातीला अडव्हांटिव प्रसंग होते, वरच्या बाटल्या (सामान्यत: गले आणि जीभ मागे) संपल्यामुळे. सीपीएपीद्वारे वितरीत केलेल्या एका नियमित प्रवाहाद्वारे हे कमी केले जाऊ शकते. दुर्दैवाने, काही लोक नैसर्गिकरित्या झोपेच्या दरम्यान आपल्या श्वास रोखू लागतील. परिणामी, जटिल झोप श्वसनक्रिया होऊ शकते कमीतकमी 10 सेकंदात श्वास घेण्यात विराम होणार आहे ज्यात कोणतीही प्रयत्न (छातीत किंवा ओटीपोटाची हालचाल) अस्तित्वात नाही. अडथळाविरोधी झोप श्वसनक्रिया बंद झाल्याशिवाय या घटना किमान 5 वेळा प्रति तास झाल्यास, स्थिती उपस्थित आहे. सुदैवाने, बर्याच महिन्यांपर्यंत ती सतत उपचारांसह 9 8 टक्के लोकांमध्ये निराकरण करते. दुर्मिळ घटनांमध्ये, त्याचे निराकरण करण्यासाठी बुरशीचे थेरपी आवश्यक असू शकते.
आपण ते वापरून फक्त सुरू केले आहे
काही प्रकरणांमध्ये, लोक सीपीएपी थेरपीमधून झटपट परिणामांची अपेक्षा करू शकतात, परंतु हे क्वचितच केस आहे. निद्रानाशाने होणा-या लक्षणे सहसा स्लीप अॅप्निया फारच गंभीर असेल तर नाट्यमय सुधारणा होऊ शकते. जेव्हा ते अधिक सूक्ष्म असेल तेव्हा सुधारणा लक्षात येण्यास जास्त वेळ लागू शकतो. जर आपण काही दिवसासाठी फक्त थेरपी वापरली असेल, आणि खासकरून जर आपण ती रात्री वापरण्यात सक्षम नसाल तर काही अधिक वेळ द्या. आपण सुधारणा लक्षात येण्यास काही आठवडे लागू शकतात.
आपण आपल्या उपचारासाठी एका फायद्याचा विचार करत नसल्यास, आपल्या चिकित्सेचा ऑप्टिमाइझ होऊ शकणार्या मार्गांविषयी आपल्या बोर्ड प्रमाणित झोप चिकित्सकाशी बोला.