जरी आपल्याला हायपोथायरॉइड म्हणून निदान झाले असले किंवा वर्षे खाली असलेल्या एका थायरॉईडमध्ये जिवंत राहिलो आहे ... मग आपण ग्रेव्झ किंवा हायपरथायरॉईडीझम, शस्त्रक्रिया किंवा आपण स्वयंप्रतिकार हायपोथायरॉईडीझम आहे म्हणून उपचार केल्यामुळे हायपोथायरॉइड आहात ... चांगले वाटणे प्रारंभ करण्यासाठी आपण करू शकता अशा गोष्टींची संख्या
आता जिवंत रहा आणि चांगले वाटून घ्या!
आपले थायरॉइड रक्त चाचणी परिणाम समजून घ्या आणि समजून घ्या
आपले डॉक्टर आपल्याला असे सांगण्यास पुरेसे नाहीत की आपले चाचणी परिणाम "सामान्य" आहेत. आपल्याला संख्या माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपल्याला माहित असेल की आपले डॉक्टरचे तत्व उपचारांपेक्षा आक्रमक आहे आणि त्यामुळे आपण आपल्या स्वत: च्या कल्याणासाठी चांगल्या पातळी निर्धारित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता.
हे कसे करावे याबद्दल अधिक शोधण्यासाठी, वाचा:
- एंडोस म्हणा सामान्य टीएसएच रेंज आता .3 ते 3: थायरॉईड रिस्कमध्ये लाखो अधिक
- आपल्या टीएसएच रक्त चाचणीच्या परिणामांचे वर्णन कसे करावे?
आपल्यास चांगले वाटेल याकरिता आपण सर्वोत्कृष्ट TSH चा दर्जा घेत आहात का हे जाणून घ्या
काही व्यक्तींना सामान्य टीएसएच श्रेणीच्या खालच्या शेवटी, 1 च्या TSH च्या आसपास असणे आवश्यक आहे, जे उत्तम वाटतात. इतर श्रेणीच्या मध्यभागी सर्वोत्तम करतात किंवा उच्च-सामान्य पातळी देखील. जिथे आपल्याला सर्वात चांगले वाटते ते आपल्यासाठी अनन्य आहे आणि ते स्तर शोधणे आपल्याला चांगले अनुभव देण्याचा एक महत्वपूर्ण भाग आहे.
आपले T3 स्तर जाणून घ्या आणि आपल्याकडे टी.ए.
काही डॉक्टरांचा विश्वास आहे की TSH चे स्तर सामान्य असले तरीही आणि आपण आपल्या हायपोथायरॉईडीझमसाठी लेवथॉरेओक्सिन (म्हणजे, सिंट्रोइड) वर असल्यास, जर आपल्याजवळ टी 3 ची पातळी कमी असेल तर आपण अजूनही हायपोथायरॉईडीझम आणि लक्षणांपासून ग्रस्त असू शकता.
आपल्या T3 चा स्तर कसा आहे हे जाणून घ्या आणि पातळी कमी असल्यास काय करावे.
निरोगीपणात आपले भागीदार होण्याकरता सर्वोत्तम शक्य डॉक्टर शोधा
आपल्याला एंडोक्रिनॉलॉजिस्टची गरज आहे का? किंवा एक समग्र किंवा वैकल्पिक डॉक्टर आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट असेल? आणि एकदा आपण ठरविल्यावर, आपण सर्वोत्तम डॉक्टरांना कसे शोधाल?
हे सर्व महत्त्वाचे प्रश्न हे आपल्याला उत्तर देण्याची आवश्यकता आहे कारण एक चांगला, काळजी घेणारा आणि स्मार्ट डॉक्टर असणे म्हणजे समाधान आणि निरोगीपणाच्या शोधात तुमचा जोडीदार आहे-आपल्या आरोग्यासाठी आपण कदाचित करू शकता ती सर्वात महत्त्वाची गोष्ट.
आपल्याला कोणत्या प्रकारच्या डॉक्टरांची गरज आहे हे शोधण्यासाठी, आणि सर्वोत्तम थायरॉइड डॉक्टर कसे शोधावे ते पहा:
- आपली हायपोथायरॉडीझम कायदेशीरपणा आहे?
- सहा प्रश्न आपण आपल्या डॉक्टरांना विचारायला पाहिजे ... आणि उत्तर कसे स्पष्ट करावे
- आपल्याला कशा प्रकारचे डॉक्टर आवश्यक आहेत?
- शीर्ष डॉक्टर निर्देशिका: जगभरातील थायरॉईड रूग्णांनी शिफारस केलेल्या सर्वोत्तम थायरॉइड डॉक्टरांच्या स्टेट-बाय-स्टेट आणि इंटरनॅशनल डिरेक्ट्री
इतर थायरॉइड रुग्णांना मदत मिळवा
वैयक्तिकरित्या किंवा ऑनलाइन, आपल्या शूज इतरांशी बोलू की नाही हे मदत करू शकता. आधार चांगली मिळवून देणे व चांगले राहण्याचे एक आवश्यक अंग आहे आपण आपल्या लक्षणांना सहानुभूती आणि समजून घेणारे इतरांना शोधू शकता, आपण हे जाणून घेता की आपण केवळ चांगले मिळविण्यासाठी संघर्ष करीत नाही, आणि इतरांकडून महत्वाची माहिती आणि कल्पना शिकू शकता जे निरोगीपणाच्या मार्गावर यशस्वीरित्या पुढे आहेत.
आपल्या स्वत: च्या रिकॉर्ड्स आणि चाचणी परिणामांचा मागोवा ठेवा
आजच्या 10 मिनिटांच्या डॉक्टरांची नेमणूक आणि घूमजाव करणार्या एचएमओएस आणि लोकसंख्या अधिक वारंवार जात असताना, आपण आपल्या स्वत: च्या आरोग्य नोंदी आणि थायरॉईड चाचणी परिणामांचा मागोवा ठेवणे आवश्यक आहे.
इतरांनी यशस्वी कसे साध्य केले हे शिकण्यास प्रेरित व्हा
बर्याच लोकांनी आपल्या यशस्वी कथा ऑनलाइन शेअर केल्या आहेत, त्यांनी यशस्वीरित्या निदान केले आहे याबद्दल बोलून, परिपूर्ण डॉक्टर शोधले, त्यांची ऊर्जा परत मिळवली आणि वजन गमावला. या आकर्षक कथांमध्ये खूप प्रेरणा आणि प्रेरणा आहे
आपले थायरॉइड ड्रग्स घेण्याचा उत्कृष्ट मार्ग जाणून घ्या
आपण आपल्या थायरॉडीड औषधे कॅल्शियम-गारिलेली संत्रा रस घेऊन का घेऊ नये हे माहित आहे का? किंवा का कॅल्शियम पूरक आपल्या थायरॉईड संप्रेरक म्हणून एकाच वेळी घेऊ शकत नाही? आपण आणि आपले थायरॉईड संप्रेरक घेता तेव्हा आपल्या औषधे कमी प्रभावी बनवू शकतात.
आपल्या थायरॉईड औषधे घेण्याच्या सर्वोत्तम मार्गांविषयी आणि याबद्दल कोणत्या गोष्टी पहाव्या याबद्दल अधिक जाणून घ्या:
क्रॉनिक डिसीझचा ताण कसा व्यवस्थापित करावा ते शिका
हायपोथायरॉडीझमसारख्या क्रॉनिक स्थितीमुळे तणाव असू शकते. आणि तणावमुळे स्थिती वाईट होऊ शकते.
या कॅच -22 परिस्थितीतून बाहेर कसे पडायचे आणि ताणतणावाचा प्रभावीपणे व्यवस्थापन करणे हेच जाणून घ्या.
योगासारख्या मन-मानसिक तंत्राचा प्रयत्न करा
योग आणि ताई ची सारख्या मन-शरीर तंत्राने शरीराच्या तणावग्रंथी कमी करू शकतात आणि काही प्रॅक्टीशनर्सचा विश्वास आहे की ते आपल्या हायपोथायरॉईडीझमला मदत करू शकतात.
बर्याच अन्नपदार्थ खाण्याची काळजी घ्या
सोया इसोवाल्व्होनचा अतिरंजितपणा आणि काही भाज्या हायपोथायरॉडीझमचे धोका वाढवू शकतात किंवा सध्याच्या स्थितीत बिघडू शकतात. आपण आपले स्वतःचे थायरॉईड आरोग्य खराब करत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपल्या थायरॉईडमध्ये व्यत्यय आणणारे पदार्थ आणि भाज्या जाणून घेऊ शकता.
आत्ता अधिक जाणून घ्या:
वजन कमी
वजन कमी करण्यातील अडचण हा हायपोथायरॉईडीझम असणा-या लोकांची मुख्य तक्रार आहे. हायपोथायरॉईडीझमसह वजन कमी करण्याच्या काही रहसांना शोधा.
थायरॉइड डिसीज आणि हार्मोनल हेल्थवरील सर्वोत्कृष्ट पुस्तके वाचा
शिक्षण महत्वाची आहे, आणि अशी अनेक पुस्तके आहेत ज्या आपल्या थायरॉइड स्थितीबद्दल समजून घेण्यासाठी आणि चांगले जाणण्यासाठी आपल्या प्रयत्नांमध्ये खरोखर फरक ठेवू शकतात.
स्वत: साठी अप रहा घाबरत होऊ नका
एक सशक्त असणे, खंबीर रुग्णास शांततेचा त्रास होणे आणि आपल्याला बरे वाटलेच पाहिजे असे उपचार मिळणे यात फरक असू शकतो.
अधिक सशक्त रुग्ण असल्याचे मदत करण्यासाठी खालील संसाधने तपासा.
- आपल्या डॉक्टरांच्या नियुक्त्यासाठी कसे तयार करावे
- आपल्या डॉक्टरांबरोबर चांगले संभाषण
- आपले डॉक्टर अभिप्राय कसे द्यावे
- डॉक्टरांचा वेळ आहे का?
ताज्या थायरॉयड न्यूजवर माहिती द्या
संप्रेरकाचा आरोग्य, थायरॉईड रोग, वजन कमी होणे, पौष्टिकता आणि पूरक आहार आणि इतर गोष्टी ज्या आपल्याला बरे होण्यासाठी आणि चांगले राहण्यासाठी माहित असणे आवश्यक आहे याबद्दल सतत नवीन अहवाल आहेत.