व्यावहारिक संधिवात आपण मदत करण्यासाठी सल्ला मदत
जेव्हा आपण संधिवात असल्याचे निदान केले जाते, तेव्हा आपल्याला जगणे आणि जुनाट आजारना कशी तोंड द्यावी हे शिकणे आवश्यक आहे. आपण काय करावे आणि काय करू नये हे जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे. या संधिवाताने करा आणि करू नका प्रारंभ करा.
द डू
1 - लवकर लक्षण लक्ष द्या
लवकर संधिवात लक्षणे अस्पष्ट आणि गोंधळात टाकणारे असू शकतात परंतु ते ओळखणे महत्वाचे आहे. आपल्याला लवकर लक्षात येईल की एक निश्चित निदान करण्यापूर्वी आणि उपचार योजनेची स्थापना होण्यापूर्वी फक्त सुरुवातीच्या लक्षणांवरून उघडलेले पहिले थर आहेत.
2 - लक्षणे टिकून राहिल्यास डॉक्टर शी सल्ला घ्या
लक्षणे प्रथम दिसतात तेव्हा पुष्कळ रुग्ण स्वत: ची उपचार घेण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु, एक योग्यता आहे जी स्वत: च्या उपचारासाठी लागू केली पाहिजे. लक्षणे दिसली की डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- संधिवात तज्ञ डॉक्टरांना रेफरल द्यावे
- ग्रेट संधिवात तज्ञ शोधण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग
- संधिवात तज्ञ तज्ञ
3 - कौटुंबिक गोष्टींवर विश्वास ठेवणा-या डॉक्टरांचा शोध घ्या
आपण आपल्या डॉक्टरांचा विचार केला पाहिजे की तो आपल्या कुटुंबाचा भाग होता - आपण ज्याचा विश्वास ठेवू शकता, कुणी जो चांगल्या प्रकारे संवाद साधतो डॉक्टर-रुग्ण नातेसंबंध खुले आणि प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या चिंतांबद्दल प्रश्न आणि चर्चा करण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे. आपल्याकडे चांगले संबंध असणे आणि बोलणे सक्षम असणे आवश्यक आहे.
- आपल्यासाठी योग्य डॉक्टर निवडणे
- 6 प्रश्न संधिवात रुग्णांना त्यांच्या डॉक्टरांनी विचारणे आवश्यक आहे
- आपल्या डॉक्टरांशी संवाद सुधारण्यासाठी 12 टिप्स
4 - संधिवात आपल्या प्रकार बद्दल सर्व जाणून घ्या
आपल्या खास प्रकारच्या आर्थराइटिस बद्दल शिक्षण मिळवा.
आर्थराइटिसचे प्रकार सारखेच असतात, तरीही फरकही असतो. उपचारांच्या पर्यायासह आणि आपल्या पूर्वसूचनेसह, आपल्या प्रकाराच्या संधिवाताने काय अपेक्षा करावी हे जाणून घ्या.
5 - आपली उपचार योजना पूर्णपणे समजून घ्या
काही लोक औषधांचा नाव, डोस किंवा त्यांना औषधे लिहून दिली का माहित नसल्यांन गोळ्या घेतात.
आपल्या औषधांविषयी जाणून घेणे आणि आपल्या उपचारांसाठी योजना जाणून घेणे ही आपली जबाबदारी आहे.
6 - आपल्या वेदना आदर
वेदना एक संकेत आहे जो आपल्याला कळू देतो की काहीतरी योग्य नाही. आपण आपल्या क्रियाकलापांना शांत ठेवून, विश्रांती घेण्यास , योग्य औषधे घेत आणि आपल्या डॉक्टरांशी चांगल्या वेदना नियंत्रणाची चर्चा करून आपल्याला वेदनांचा आदर करणे आवश्यक आहे.
7 - काय वेदना आणि लक्षणे एक Flare कोणत्या ट्रिगर्स जाणून घ्या
आपल्याला आपल्या वेदना कारणीभूत आहेत काय याची जाणीव असणे आवश्यक आहे आणि लक्षणांची भडका होऊ शकते. तणाव आहे का? झोपण्याची कमतरता आहे का? आपण वेळेवर औषधे घेतल्या आहेत का? आपले ट्रिगर्स नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा उदाहरणार्थ, ध्यानातून ताण सोडणे
- संधिवात भडकणे कशाची व्याख्या करते?
- कसे संधिशोथ भडकणे व्यवस्थापित करण्यासाठी
- संधिशोथाचे भान ठेवणे कसे वापरावे
8 - जीवनशैलीतील बदल लक्षात घ्या
आर्थराइटिस उपचारांमध्ये पॉपिंग गोळ्यांपेक्षा जास्त गोष्टी समाविष्ट आहेत. आपली परिस्थिती सुधारू शकणारे वाजवी जीवनशैली बदल आहेत. चांगले खाणे, धूम्रपान सोडणे, नियमितपणे व्यायाम करणे, वजन कमी करणे हा संधिवातंशी चांगले जीवन जगण्यासाठी सर्व आवश्यक घटक आहेत.
9 - तुमचे सांत्वन संरक्षित करा
आपल्या संयुक्त स्थितीची जाणीव होणे महत्त्वाचे आहे त्यामुळे सांधे अयोग्यरित्या वापरलेले, हलविले किंवा जोराने नाहीत. शरीर रचनांवर लक्ष द्या. आवश्यकता असल्यास सहाय्यक साधने किंवा गतिशीलता एड्सचा वापर करा
10 - आरामशीर
आपले जीवन सर्व वैद्यकीय गोष्टींप्रमाणेच आपल्याला कधीकधी असे वाटते का? आपण त्यास सोडून द्याल तर ते तुमचा नाश करेल त्याऐवजी, आपण आराम करण्याचा एक सचेत प्रयत्न करू शकता. विश्रांती घ्या आणि आपली काळजी बाजूला ठेवा आपण ते परत रीफ्रेश परत येईल.
हे करू नका
1 - इतरांना पूर्णपणे समजून घेणे अपेक्षित करू नका
कुटुंबीय आणि मित्र आपल्यासाठी तीव्र वेदनांशी काय संबंध आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करतील, परंतु जोपर्यंत ते आपल्या शूजमध्ये मैलावर चालत नाहीत, तशी अपेक्षा ठेवू नका.
2 - आपल्याला निराश झालेला डॉक्टर घेऊन रहा नका
अर्थातच, आपण कोठे राहता हे अवलंबून असंख्य डॉक्टर आहेत, नक्कीच. पण डॉक्टरांकडे राहण्याचा काहीच कारण नाही ज्यामुळे तुम्हाला कोणत्याही कारणासाठी अस्वस्थ वाटते. आपले डॉक्टर आपल्यासाठी कार्य करतात!
3 - हार मानू नका; अप्स अँड डाउन्सची आजीवन जीवनमान असेल
संधिवात असलेल्या लोकांना बरे वाटते . ते रोग निघून जायचे आहे. पण बरा होईपर्यंत आपण संधिवातंशी सामना करायला शिकले पाहिजे. हा रोग कोर्स वेरियेबल असेल आणि बरेच चढ-उतार असतील.
4 - निराशेच्या भावनांवर स्वत: ला मारु नका काही दिवस
संधिशोथासह राहणे कठीण सामग्री आहे आपण प्रत्येक वेळी काही क्षणात तो आला नाही तर आपण मानव नाही. वाईट दिवसांवर उदास वाटण्याची अपेक्षा करा. त्या प्रदेशात जाऊ नका.
5 - तो एकट्याला जाऊ नका; समर्थन नेटवर्क विकसित करा
जेव्हा आपल्याला प्रथम निदान केले जाते, तेव्हा आपण एकटेच आहात परंतु आपण एकटे नाही आहात. बर्याच लोकांना संधिवाताची स्थिती असते आणि एकत्रितपणे आपण मैत्री आणि समर्थन नेटवर्कचे बंध तयार करू शकता.
- फेसबुक वर संधिवात बद्दल
6 - "माय एम इ" मानसिकतेत पकडू नका
आपल्याबद्दल दिलगीर वाटत नकारात्मक ऊर्जा आहे काहीही खरोखर त्यातून मिळवली आहे जेव्हा आपण स्वत: ला "मी का आहे" असे विचारता तेव्हा आपण विचारले पाहिजे की, आपण का नाही आपली ऊर्जा अधिक सकारात्मक दिशेने चाला.
- गठ्ठठ्ठांनी तुम्हाला विचारले "मला का?"
7 - दु: ख कमी होऊ देऊ नका आणि त्याला बाहेर नियंत्रण मिळू देऊ नका
काही लोक वेदना औषधोपचार करण्याच्या विचाराबद्दल तिरस्कार करतात. व्यसनासंदर्भात असमाधानकारक दुष्परिणाम आहेत. दुखणे नियंत्रित करणे आवश्यक आहे, तथापि ते पूर्ण केले जाऊ शकते. अंडरट्रीटिंग केवळ आपल्या विरोधात कार्य करेल.
- आर्थ्रायटिस रुग्णांसाठी वेदनाविषयक औषधे योग्य असतील तेव्हा
- संधिवात वेदना पासून 10 अपुरी मदत असू शकतात
8- आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करू नका
एक गोळी त्यामुळे दोन अधिक मदत पाहिजे मदत करते, योग्य? खूप वेगाने नको. डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय आणखी औषधे घेणे चुकीचे आहे.
9- संधिवात होण्याचा भावनिक आकलन मागे टाकू नका
हे केवळ शारीरिक मर्यादांबद्दल नाही - संधिवात असल्याचे निदान आणि जिवंत राहण्याची भावनिक बाजू आहे. निराशा, अपमान, क्रोध आणि अधिक, नाटक येणे.
10 - प्रमाणाबाहेर लक्षणे वाढवू नका; आपले जीवन शिल्लक
संधिवात असल्याचे निदान करण्यापूर्वी आपण जे काही करू शकलात त्यास आपण सक्षम होऊ इच्छित आहात. तर, आपण कधी कधी कधी आपले पूर्वीचे स्वामित्व असण्याचा प्रयत्न करतो एकदा होते काय पकडू नका. आपल्या जीवनाचा सध्याचा विचार करा आणि एक संतुलित जीवन जगू या.